Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Апісанне вашай асобы
• Частка 2 з 3: Разуменне вашай асобы
• Частка 3 з 3: Прыцягненне натхнення з Вялікай пяцёркі

Калі вы пішаце рэзюмэ, ці рыхтуецеся вы да сумоўя, ці проста спрабуеце завесці новых сяброў, карысць умення быць у вас. Як вы апісваеце сябе, так і ўяўляеце сябе іншым. Каб правільна прадставіць сябе іншым, важна ведаць, хто ты.

Крок

Частка 1 з 3: Апісанне вашай асобы

1. Пабудуйце свой слоўнікавы запас. Праходзячы тэсты асобы і чытаючы пра тыпы асобы, вы можаце скласці слоўнікавы запас слоў, якія апісваюць, хто вы. Калі вы не можаце знайсці словы, вы можаце таксама шукаць спісы прыметнікаў асобы.
   • Пошук у Інтэрнэце па "прыметніках асобы" дасць вам некалькі вэб-сайтаў, на якіх вы можаце атрымаць ідэі.
2. Ведайце, якіх слоў пазбягаць. Некаторыя словы могуць падацца добрымі, калі іншыя выкарыстоўваюць іх, каб апісаць вас, але калі вы выкарыстоўваеце іх, каб апісаць сябе, гэта можа апынуцца самаўпэўненым альбо дрэнным. Слоў, якіх трэба пазбягаць:
   • Харызматычна - гаварыць пра сябе будзе здавацца, што вы перакананыя ў сабе.
   • Шчодры - пакіньце гэта іншым вызначаць у залежнасці ад вашых паводзін.
   • Сціплы - называць сябе сціплым - гэта тое, што сціплы чалавек не робіць.
   • Разумны - людзі, якія думаюць, што яны смешныя, рэдка бываюць. Нават самыя смешныя людзі вельмі няўпэўнены ў сабе.
   • Суперажыванне - Эмпатыя - гэта таксама апісанне, якое лепш за ўсё паказаць з дапамогай дзеянняў. Апісваць сябе суперажываючым - гэта ўсё роўна, што выхваляцца сціпласцю.
   • Бясстрашны - мы ўсе чагосьці баімся. Кажучы, што вы бясстрашны, хутчэй за ўсё, ствараецца ўражанне, што вы занадта шмат упэўненыя ў сабе і нават можаце перашкодзіць людзям прыцягваць вас.
   • Інтэлектуальны - людзі заўважаюць, калі ты разумны. Не трэба ім гэта казаць.
   • Спагадлівы - каму вы сімпатычны? Усім? Кажучы, што вы сімпатычны, вы можаце прымусіць людзей падсвядома шукаць прычыны, каб не падабацца вам.
3. Пакажыце гэта замест таго, каб сказаць. Надзейным спосабам апісаць сябе з'яўляецца выкарыстанне гісторый, якія паказваюць, хто ты, а не толькі прыметнікаў. Распаўсюджаная мантра сярод пісьменнікаў і футбалістаў - "дзеянні, а не словы". Тое ж самае тычыцца і апісання вашай асобы, асабліва на субяседаваннях.
   • Напрыклад, замест таго, каб сказаць, што вы добры і цярплівы, раскажыце гісторыю, дзе вы дапамагалі кліенту альбо дээскалавалі складаную сітуацыю на папярэдняй працы.
   • Замест таго, каб распавядаць сябрам, што вы авантурыст, скажыце, што вам падабаецца адпраўляцца ў прыгоды, а потым апішыце адно з вашых улюбёных - напрыклад, час, у які вы ўзялі складаны 7-дзённы паход, альбо месяц, у якім вы прайшлі Падарожную Азію.
4. Засяродзьце ўвагу на фактах. Калі вы шукаеце словы, каб апісаць сябе ў рэзюмэ, сканцэнтруйцеся на фактах, а не апісвайце сябе прыметнікамі. Прыметнікі толькі кажуць працадаўцу, як вы бачыце сябе, у той час як факты пра мінулую працу і вынікі працы гавораць самі за сябе.
   • Напрыклад, калі вы прэтэндуеце на працу ў якасці прадстаўніка па працы з кліентамі, прывядзіце прыклады сітуацый, калі вы былі цярплівымі і ініцыятыўнымі ў зносінах з людзьмі.
5. Адаптуйце сваю мову да кантэксту. Апісанне сябе сябрам ці сям'і будзе гучаць інакш, чым апісанне сябе ў заяўцы на працу. У любым выпадку вы хочаце быць сумленным з самім сабой, але, прэтэндуючы на ​​працу, вы павінны апісаць лепшую версію сябе.
   • Зрабіце крок далей і адаптуйце свае словы да бягучай сітуацыі.Важна шчыра сказаць пра свае моцныя і слабыя бакі, але тое, што вы выявіце, будзе залежаць ад кантэксту, у якім вы іх падзяляеце.
   • Напрыклад, уявіце, што вы прэтэндуеце на працу, дзе будзеце працаваць з людзьмі. Нават калі вам добра з людзьмі, калі вы скажаце, што вы інтраверт, які любіць пабыць адзін, ваш працадаўца не будзе ўпэўнены ў прыёме на працу.
6. Раскажыце пра свае інтарэсы і досвед. Замест таго, каб выкарыстоўваць прыметнікі для апісання сябе, пагаворыце пра свае інтарэсы і досвед. Уявіце, што вы стаіце перад кімсьці і апісваеце сябе прыметнікамі. Гэта было б даволі дзіўна (і няёмка):
   • "Прывітанне, мяне завуць Лінда, і я акуратная, клапатлівая, арыентаваная на дэталі, спагадлівая і прыемная з вамі". Магчыма, вы можаце з гэтым абысціся, калі пішаце анкету для сайта знаёмстваў, але нават тады гэта будзе трохі дзіўна.
   • Замест гэтага паспрабуйце: «Мяне завуць Лінда. Я барыста, якую люблю, бо люблю каву, джаз, дызайн з малаком і фартух. Мне таксама падабаюцца фільмы (асабліва навукова-фантастычныя і дакументальныя) і пешыя экскурсіі .... "
7. Не размаўляйце проста пра сябе. Калі вы спрабуеце апісаць сябе аднаму альбо каму-небудзь, каго вы рамантычна цікавіце, не забудзьцеся задаць яму пытанні і пра сябе. Быць добрым слухачом - адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб людзі спадабаліся вам.
8. Ніколі не хлусіце пра сваю асобу. Пазнаўшы сябе, вы зразумееце, што ёсць шэраг рэчаў, якія вы можаце і не можаце рабіць, і гэта выдатна. Будзьце сумленныя ў сваіх моцных і слабых баках, перад сабой і іншымі.
   • Несумленнасць у адносінах да сваіх моцных і слабых бакоў можа прывесці да працы, у якой вы дрэнныя, альбо пахваліцца сябрамі, з якімі вы не націскаеце.

Частка 2 з 3: Разуменне вашай асобы

1. Вядзіце дзённік. Калі вам цяжка сказаць, хто вы, магчыма, вам будзе карысна весці часопіс. Вядзенне рэгулярнага часопіса сваіх думак і пачуццяў дапаможа вам больш усвядоміць сябе. Вы нават можаце выкарыстоўваць свой дзённік спецыяльна, каб даведацца, што сапраўды робіць вас.
   • Даследаванні паказалі, што людзі, якія вядуць дзённікі, здаравей і фізічна, і псіхічна. Мэтай ад 15 да 20 хвілін у дзень. Нават вядзенне дзённіка некалькі дзён у месяц можа быць карысным.
2. Пачніце з кнігі "я". Калі вы хочаце даведацца, хто вы, вы можаце скарыстаць кнігу ці тэчку для ўсіх матэрыялаў, якія вы выкарыстоўваеце ў пошуках таго, хто вы ёсць. Гэта могуць быць запісы ў часопісах, асабістыя выпрабаванні, творчае напісанне, малюнкі - усё, што вы хочаце ў іх змясціць.
3. Складзіце спісы. Складанне спісаў важных для вас рэчаў дапаможа вам у далейшым звязацца з тым, хто вы ёсць. Вось некалькі прыкладаў тыпаў спісаў, якія вы можаце стварыць:
   • Рабіць і не рабіць - Складзіце аркуш паперы напалову. Уверсе адной паловы вы пішаце "Прыемна", а ў другой палове вы пішаце "Не прыгожа". Гэта патэнцыйна можа быць велізарным праектам, таму абмяжуйце тое, што вам падабаецца і не падабаецца, адной катэгорыяй у спісе: фільмы, кнігі, ежа, гульні, людзі.
   • Што я рабіў бы, калі б меў неабмежаваныя грошы - вы нават можаце зрабіць мазгавы штурм альбо зрабіць гэта. Пералічыце, што вы купіце, альбо мэты, якія вы б пераследвалі, калі грошы не будуць праблемай.
   • Рэчы, якіх я баюся больш за ўсё - Якія вашы самыя страшныя страхі? Павукі? Смерць? Адзінота? Запішыце.
   • Што мяне радуе? - Пералічыце, што вас радуе. Вы нават можаце апісаць канкрэтныя сцэнары, калі вы адчувалі сябе шчаслівымі альбо дзе вы думаеце, што адчуваеце сябе шчаслівымі.
4. Спытайце сябе, чаму. Складанне спісаў - гэта толькі першы крок. Наступны крок - крытычна падумаць, чаму вам падабаюцца альбо не падабаюцца рэчы, альбо чаму некаторыя рэчы вас палохаюць, а іншыя радуюць. Прымусіўшы сябе адказаць на пытанне "чаму", вы лепш пазнаеце сябе.
5. Даследуйце рысы асобы ў Інтэрнэце альбо ў кнізе. Кнігі пра кар'еру і кнігі па псіхалогіі часта ўтрымліваюць апісанне рысаў асобы, а таксама саматэставанне, якое вы можаце правесці, каб вызначыць, якая ваша асоба.
6. Прайдзіце тэсты на асобу. Вы можаце знайсці іх у кнігах па кар'еры і псіхалогіі альбо ў Інтэрнэце. Існуе мноства сайтаў, якія прапануюць бясплатныя тэсты на асобу. Проста пераканайцеся, што выбралі такую, якая мае добрую рэпутацыю.
   • Пазбягайце праходжання тэстаў на папулярных сайтах, бо іх часта ствараюць людзі, якія не навучаны псіхалагічнай ацэнцы. Такія сайты, як Buzzfeed, папулярныя для такога тыпу тэсціравання, які займае задавальненне, але не з'яўляецца навукова дакладным.
   • Калі вы трапляеце на сайт, які просіць вас увесці больш асабістай інфармацыі, чым ваш адрас электроннай пошты, узрост і пол, лепш пераканайцеся, што сайт бяспечны. Бясплатны сайт не мае падставы запытваць дадзеныя вашай крэдытнай карты, дакладную дату нараджэння, поўнае імя і адрас.
7. Параўнайце свае інтарэсы з рысамі асобы. Пасля таго, як вы склалі малюнак розных тыпаў асаблівасцей асобы, вы можаце праглядзець свае спісы і часопіс, каб даведацца, ці пазнаеце вы прыкметы пэўных рыс.
   • Калі вы робіце небяспечныя рэчы альбо часта размаўляеце пра тое, каб адправіцца ў авантуру, вы можаце ахарактарызаваць сябе як авантурнага рызыканта ці смельчака.
   • Калі вы думаеце, што часта спрабуеце дапамагчы людзям, вы можаце быць шчодрым альбо лаяльным, альбо, як адмоўны бок, кілімком (паслядоўнікам).
   • Калі вы часта смяяце людзей, вы можаце сказаць, што вы смешныя. Гэта таксама можа быць прыкметай таго, што вы замаскіруеце страх альбо нервовасць гумарам, але вы ведаеце, што гэта так, калі часта жартуеце, калі адчуваеце нервовасць.
8. Спытайцеся ў сяброў і сям'і. Калі вам цікава, як вас бачаць іншыя, спытайцеся ў сяброў і сям'і, як яны апісваюць вас як чалавека. Памятай, што ў рэшце рэшт ніхто цябе не ведае лепш, чым ты сам.
   • Важна ведаць, што кажуць вашы сябры і родныя, але яны глядзяць на вас з уласнага жыццёвага досведу, які ва ўсіх розны. Ваша мама можа сказаць, што вы брудны, гіпермалы, а сябры кажуць, што вы добра арганізаваны і расслаблены.
   • Разгледзьце ўсё, што кажуць вашы сябры і сям'я, а потым зрабіце ўласныя высновы. Калі ўсе кажуць, што часам вы можаце быць крыху подлымі, гэта можа быць чымсьці, што вы хочаце вывучыць (і выправіць).
9. Ведайце, што ваша асоба не закладзена ў камені. Людзі мяняюцца з цягам часу і перажыванняў. Хто вы цяпер, напэўна, моцна адрозніваецца ад таго, кім будзеце праз дзесяць гадоў. Будзьце гнуткія ў вызначэнні таго, хто вы ёсць, і пакіньце месца для змен.
10. Камфортна з сабой. У вас ёсць моцныя і слабыя бакі, станоўчыя і адмоўныя элементы вашай асобы. Прыміце ўсе часткі сябе. Адзначайце тыя часткі, якія вам падабаюцца, і працуйце над тым, каб змяніць тыя, якія вам не падабаюцца, але не карайце сябе за тое, што вы ёсць.
    • Вядома, у вас ёсць слабыя бакі, але ў вас ёсць і моцныя бакі - і вы можаце працаваць над сваімі слабасцямі. Гэй, нават слабыя бакі могуць быць замаскіраванымі моцнымі бакамі.

Частка 3 з 3: Прыцягненне натхнення з Вялікай пяцёркі

1. Ведайце, у чым заключаюцца рысы асобы "Вялікай пяцёркі". Даследаванні розных культур паказваюць, што большасць варыянтаў асобы можна звесці да балаў па пяці тыпах рысаў. Іх называюць Вялікай пяцёркай: экстраверсія, неўратызм, добрасумленнасць, альтруізм і адкрытасць.
2. Прайдзіце онлайн-тэст на асобу. Каб даведацца свой бал у атрыбутах Вялікай Пяцёркі, зрабіце пошук у Інтэрнэце па тэсце "Асабісты тэст Вялікай Пяцёркі" і выберыце некалькі, якія вам спадабаліся. Паміж тэстамі будуць адрозненні, таму паспрабуйце некалькі, каб даведацца, ці працягваеце вы атрымліваць аднолькавыя вынікі.
   • Некаторыя тэсты, якія можна паспрабаваць, - "Тэст на асобу праекта Вялікай пяцёркі", які прапануе "Не ў службе", альбо "Тэст на асобу вялікай пяцёркі", які прапануе Psychology Today.
3. Даведайцеся, наколькі ваш бал у экстраверсіі. Высокія балы (яны ж экстраверты) - гэта вясёлае паляванне, вясёлая, амбіцыйная і працавітая. Яны любяць быць у цэнтры ўвагі. Нізкія балы (альбо інтраверты) часцей за ўсё здымаюцца і менш кіруюцца поспехам, весялосцю і ўдзячнасцю.
   • Вы можаце быць зычным, калі вы шмат размаўляеце, размаўляеце з сябрамі і адчуваеце сябе бадзёра ў групах.
   • Вы можаце быць інтравертам, калі аддаеце перавагу пабыць у адзіноце і выявіце, што сацыяльныя сітуацыі высмоктваюць вашу энергію.
   • Мяжа паміж імі не абавязкова рэзкая: інтраверты таксама любяць грамадскія мерапрыемствы, але яны зараджаюцца, праводзячы час у адзіноце, у той час як экстраверты звычайна зараджаюцца шляхам зносін.
4. Даведайцеся пра свае балы па неўратызме. Людзі, якія высока ацэньваюць неўратызм, як правіла, моцна хвалююцца і пакутуюць хранічнай трывогай, у той час як нізкія балы часта больш эмацыянальна стабільныя і задаволеныя жыццём.
   • Калі вы часта хвалюецеся, нават калі ўсё ідзе добра, хутчэй за ўсё, вы атрымаеце неўратызм. Добрая бок гэтага ў тым, што ў вас таксама шмат увагі да дэталяў і здольнасці глыбока думаць пра рэчы.
   • Калі вы не вельмі арыентаваны на дэталі і вас нічога не турбуе, хутчэй за ўсё, у вас невысокі бал па неўратызме. Перавага гэтага ў тым, што вы бесклапотныя, але недахоп у тым, што вы можаце недастаткова глыбока думаць пра рэчы.
5. Ведайце, як набраць ацэнку на добрасумленнасць. Высокі бал у добрасумленнасці азначае, што вы дысцыплінаваны, эфектыўны і сістэматычны. Калі вы атрымаеце нізкі бал, магчыма, вам будзе лягчэй быць спантанным, але цяжэй дасягнуць саманавязаных мэтаў.
   • Калі вы добра вучыцеся ў школе і імкнецеся дасягаць пастаўленых мэтаў, але вам цяжка адаптавацца да змен, хутчэй за ўсё, вы атрымаеце высокі бал. Людзі, якія пакутуюць ад дакучлівых станаў, пакутуюць ад добрасумленнасці.
   • Калі ў вас шмат незавершаных праектаў і вы бачыце сябе спантанным, інтуітыўным чалавекам, хутчэй за ўсё, вы добрасумленна набярэце нізкі бал.
6. Даведайцеся, дзе вы бачыце ў альтруізме. Альтруізм вымярае, наколькі вы цёплы і прыязны. Людзі з высокім альтруізмам даверлівыя, карысныя і спагадлівыя, а людзі, якія не альтруісты, халодныя, падазроныя да іншых і радзей супрацоўнічаюць.
   • Калі вы выявіце, што часта адчуваеце суперажыванне іншым людзям і не злуецеся лёгка, значыць, вы, напэўна, вельмі альтруістычны чалавек. Недахоп заключаецца ў тым, што вы, верагодна, застанецеся ў нездаровых адносінах, нават калі вы не задаволены.
   • Калі вы не альтруісты, то, верагодна, у вас кароткі засцерагальнік і агульны недавер да людзей. Паспяховыя выканаўцы і кіраўнікі прадпрыемстваў часта балы ў альтруізме, паколькі іх прафесія патрабуе ступені ўпартасці.
7. Даведайцеся, як ацэньваць адкрытасць. Адкрытасць вымярае фантазію. Людзей, якія высока ацэньваюць адкрытасць, звычайна цікавяць мастацтва і эзатэрычныя ідэі. Нізкія балы могуць быць больш зацікаўлены ў практычных і лагічных пытаннях.
   • Калі вы часта шукаеце прыгод і новых уражанняў, асабліва звязаных з мастацкімі і духоўнымі пачынаннямі, то, верагодна, вы вельмі адкрытыя. Недахопам з'яўляецца тое, што вы не вельмі добра ўмееце вырашаць практычныя задачы.
   • Калі вы набралі нізкія балы, у вас можа быць мала фантазіі, але гэта не абавязкова дрэнна. Гэта не азначае, што вы не разумныя, і вы цалкам можаце задаволіць паўсядзённыя патрэбы, чым тыя, хто мае высокі бал адкрытасці.
8. Не прымайце ацэначных ацэнак на аснове вашых балаў. Спецыялісты хутка адзначаюць, што станоўчыя і адмоўныя варыянты асобы звязаны з усімі рысамі Вялікай пяцёркі. Па гэтай прычыне людзям варта ўстрымлівацца ад ацэньвання каштоўнасцей на аснове таго, наколькі высокі ці нізкі бал па той ці іншай рысе.
   • Калі вы лічыце, што пакутуеце альбо ад занадта высокага, альбо ад занадта нізкага бала па любой з рысаў Вялікай пяцёркі, вы можаце папрацаваць над умацаваннем сябе там, дзе лічыце сябе слабым. Гэта робіць цябе мацнейшым, калі ты ведаеш свае слабыя бакі.