Аўтар:
Peter Berry
Дата Стварэння:
12 Ліпень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Вы ўсё яшчэ падманваеце ў каханні? Адзін з самых важных крокаў для атрымання любові - дазволіць сабе раскрыцца, таму адпусціце ахоўны чахол. Калі вы не гатовыя сустракацца з кімсьці, выйдзіце з зоны камфорту і паспрабуйце пазнаёміцца з новымі людзьмі. Калі вы пачынаеце сустракацца, захоўвайце пазітыўныя думкі і камфортна пазнавайце іншага чалавека. Звярніце ўвагу, нельга спяшацца з любоўю; Будзьце цярплівыя, не спрабуйце прымусіць усё ісці сваім шляхам і дайце эмоцыям развівацца натуральным шляхам.
Крокі
Спосаб 1 з 3: дазвольце сабе адкрыцца
Вызначце свае бар'еры. Спытаеце сябе, ці не пад прыкрыццем вы, каб пазбегнуць траўмаў. Адкрыцца з кім-то можа быць рызыкоўна, таму нядрэнна адчуваць страх перад тым, каб стаць з кімсьці занадта блізкім. Каб закахацца, трэба адкрыць сваё сэрца і зразумець свае перашкоды як першы крок у яго пераадоленні.
- Калі ў вас было некалькі адносін у мінулым, падумайце пра часы, калі вы пазбягалі дэманстрацыі блізкасці з партнёрам. Напрыклад, не выказвайце сваіх пачуццяў з-за страху, што яны могуць адчуваць сябе не так.
- Думаць пра свой бар'ер можа быць цяжка, асабліва калі ён часта звязаны з мінулай траўмай. Будзьце шчырыя з сабой і памятайце, што ва ўсіх ёсць страх і няўпэўненасць.
Прыміце рэчы, якія вы самі не можаце змяніць. Ніхто не ідэальны, і вы павінны прыняць таго, хто вы на самой справе. Любіць сябе можа палегчыць вам адкрыцца перад партнёрам і развіць да яго пачуцці.- Гэта азначае, што вы заўсёды можаце змяніцца. Напрыклад, вы не можаце павялічваць або памяншаць свой рост, але вы можаце харчавацца здарова і займацца спортам для лепшага здароўя.
- Нагадайце сабе, што вы выдатны чалавек і ў вас шмат добрых якасцей! Вы можаце паглядзець у люстэрка і сказаць сабе: «Я добры чалавек, не бойцеся сябе паказваць! Здыміце ахоўны чахол і дазвольце любіць сябе ».
Пераўтварыце занадта крытычныя думкі. У кожнага сэрца крытык, і часам самакрытыка можа стаць неразумнай і непрактычнай. Калі вам здаецца, што вы думаеце пра такія рэчы, як "Я не добры" ці "Яны ніколі не будуць мяне любіць", спыніце гэтую думку і нагадайце сабе бачыць рэчы аб'ектыўна.Парада: Кожны раз, калі ў вас узнікаюць негатыўныя крытычныя думкі, пераўтварайце іх. Замест таго, каб сказаць: «Я ніколі не раблю добрую працу», скажыце сабе: «Ніхто не ідэальны, але я працягваю рабіць усё магчымае. Нармальна часам рабіць памылкі ”.
Пазбягайце прайгравання тэгаў. Гульня ў пагоню і падаўленне эмоцый - звычайная практыка сёння. Аднак лепш сказаць свае сапраўдныя пачуцці. Вам не трэба казаць дробныя падрабязнасці на першым спатканні, але будзьце сумленныя, замест таго, каб гуляць у тэг.
- Напрыклад, калі ў вас было цікавае спатканне з кімсьці, паведаміце яму пра гэта. Не саромейцеся адправіць ім смс-паведамленне «Дзякуй за прыемны вечар! Я вельмі рады ", калі хочаце. Вам не трэба чакаць 3 дні, перш чым тэлефанаваць альбо рабіць выгляд, што не клапоціцеся пра тое, каб яны ішлі за вамі.
- Адкрыццё з'яўляецца важнай часткай пабудовы інтымных адносін. Вам не трэба адразу прызнаваць свае самыя глыбокія пачуцці, але вы і ваша другая асоба не зможаце палюбіць пагоню.
Не бойцеся быць адхіленым. Няшчасная любоў да кагосьці нашкодзіць вам, але гэта не для каго. Вы можаце перамагчы боль, нават калі ў той момант вы думалі, што не можаце. Аднак вы прапусціце шмат цудоўных рэчаў пра каханне, калі не дазволіце сабе рызыкаваць.
- Калі вы вырашыце выйсці, а потым спатыкнуцца, не разглядайце гэта як канец. Адносіны спыняюцца па многіх прычынах. Не ладзіць з кімсьці не азначае, што ў вас ёсць праблемы.
Спосаб 2 з 3: Пазнаёмцеся з новымі людзьмі
Выйдзіце са сваёй зоны камфорту, а не спадзявацца на лёс. Калі вы не гатовыя да спаткання, паспрабуйце пагутарыць з новымі людзьмі, напрыклад, пагутарыць з чалавекам, які стаіць за вамі, чакаючы чакання ў супермаркеце, вітаючы кагосьці ў кавярні альбо абедаючы Хтосьці ў школе ці на працы.
- Пошук любові часам можа заняць шмат намаганняў. Не проста чакаць і меркаваць, што ідэальны палюбоўнік знойдзе вас. Выйдзіце насустрач людзям, каб паглядзець, якога чалавека вы хочаце любіць.
- Нават калі вам не цікава сустракацца з кімсьці, размова з ім можа дапамагчы вам стаць больш камфортным у зносінах.
Некалькі парад для размовы
"Кава тут самая лепшая, вам не здаецца?"
«Прывітанне, я толькі што ўбачыў вашу кнігу. Хэмінгуэй - мой любімы аўтар! "
«Надвор'е сёння такое цудоўнае! Не ведаю, як справы, але я гатовы да вясны ".
«Я адчуў, што ўчорашніх хатніх заданняў незлічоная колькасць. І што вы бачыце? "
Знайдзіце час для новага хобі альбо ўступіце ў клуб. Новае хобі можа дапамагчы вам пазнаёміцца з новымі людзьмі і выйсці з зоны камфорту. Уключайцеся ў дзейнасць, якая тычыцца вашых інтарэсаў. Такім чынам, у вас будзе нешта агульнае з людзьмі, якіх вы сустракаеце.
- Напрыклад, калі вам падабаецца чытаць, далучыцеся да чытацкага клуба. Вы таксама можаце прайсці курс кулінарыі, ёгі альбо скалалажанне, альбо стаць футбольным альбо баскетбольным клубам. Калі вы студэнт-студэнт, далучайцеся да школьнага клуба. Калі ў вас ёсць сабака, вы можаце правесці яго ў парк і сустрэць аматараў сабак.
Паспрабуйце знаёмствы ў Інтэрнэце. Коратка прадставіцеся яркай мовай рэзюмэ. Вы можаце згадаць некалькі захапленняў, але не перабольшвайце сябе. Што тычыцца малюнкаў, абавязкова выбірайце фатаграфіі, якія глядзяць прама ў камеру і выклікаюць вашу сонечную ўсмешку.
- Заставайцеся спакойнымі і давярайце сваёй інтуіцыі пры сустрэчы з іншымі людзьмі ў Інтэрнэце. Вы можаце мець зносіны праз дадатак для знаёмстваў ці на вэб-сайце, а потым памяняцца нумарамі, калі вам будзе зручна. Пагаворыце па тэлефоне, перш чым сустрэцца, і прызначайце сустрэчы толькі публічна.
- Звярніце ўвагу, знаёмствы ў Інтэрнэце прызначаны толькі для дарослых. Калі вам менш за 18 гадоў, выбірайце сустрэчы з вялікай колькасцю людзей у школе праз сяброў альбо пазакласныя мерапрыемствы.
Складзіце спіс якасцей, якія вы хочаце ад свайго партнёра. Калі вы выходзіце насустрач новым людзям, не мяркуйце, што ўсё будзе добра, калі вы сустрэнеце патэнцыйную аўдыторыю. Інтуіцыя толькі частковая, і вам усё яшчэ патрэбны спіс рысаў, якімі павінен валодаць чалавек.
- Напрыклад, магчыма, справаздачнасць, сумленнасць і гумар узначальваюць ваш спіс. Калі ў вас ёсць такія мэты, як нараджэнне дзяцей альбо падарожжа па свеце, знайдзіце таго, хто падзяляе вашыя ідэальныя адносіны.
- Хоць знешні выгляд гуляе прывабную ролю, вы не павінны разглядаць гэта як галоўны прыярытэт. Самае галоўнае - знайсці таго, хто цэніць і прымае таго, хто ты ёсць на самой справе.
Пазбягайце паспешлівага асуджэння. Калі вы сустракаецеся з кімсьці ў класе ці ў Інтэрнэце, паспрабуйце думаць нестандартна. Веданне якасцей, якіх вы хочаце ад свайго партнёра, можа дапамагчы, але не паспешліва судзіце і мяркуйце, што хтосьці не падыходзіць для вас.
- Сапраўды гэтак жа ніколі не кажы, што ты кагосьці не варты. Захоўвайце аб'ектыўную перспектыву і не апускайцеся.
- Адкрыйце сваё сэрца для магчымасцей. У вас могуць узнікнуць пачуцці да чалавека, якога вы менш за ўсё чакаеце.
Метад 3 з 3: Стварэнне трывалага ўзаемадзеяння
Старайцеся захоўваць пазітыўнае і адкрытае стаўленне. Калі вы сустракаецеся з кім-небудзь, сканцэнтруйцеся на тым, каб з ім весела правесці час. Прыемна даведацца пра іх, паспрабаваць з імі новыя рэчы і паведаміць ім больш пра вас. Паспрабуйце не моцна ціснуць на сябе і чалавека, з якім сустракаецеся.
- Напрыклад, падчас першых сустрэч з кімсьці вы можаце задаваць пытанні і шчыра цікавіцца іх адказамі. Калі яны сумяшчальныя, вам будзе вельмі цікава даведацца пра іх дзяцінства і захапленні.
- Нават пасля таго, як вы кагосьці палюбілі, вам усё роўна трэба захоўваць пазітыўнае і адкрытае стаўленне. Прыдушэнне - гэта тое, чым ты не можаш кіраваць, але для таго, каб заставацца эмацыянальна актыўным, трэба зрабіць выбар. Выбірайце, каб весела правесці час, даведацца больш адзін пра аднаго і падзяліцца новым досведам.
Майце зносіны з чалавекам адкрыта. Зносіны заўсёды важныя, нават калі вы знаходзіцеся на этапе навучання альбо шмат гадоў знаходзіцеся ў шлюбе. Часта глыбока мець зносіны адзін з адным, напрыклад, дзяліцца сваімі надзеямі і страхамі, расказваць смешныя гісторыі і размаўляць пра тое, наколькі здаровыя адносіны.
- Для глыбокіх размоў выбірайце час, які не такі заняты, як падчас або пасля вячэры. Задавайце адкрытыя пытанні накшталт: "Што было для вас самым цікавым сёння?" замест таго, каб задаваць пытанні, проста адказаць так ці не.
Перадайце мэты і планы. Давайце падзелімся вашымі пачуццямі наконт адносін і вашымі пажаданнямі на будучыню. Па меры ўмацавання адносін вы ўдваіх можаце абмяркоўваць такія мэты, як жаніцьба, нараджэнне дзяцей і купля дома.
- Задавальненне патрэбаў адзін аднаго з'яўляецца фактарам, які спрыяе стварэнню любові. Абмен і дапамога адно аднаму ў дасягненні вашых мэтаў можа ўмацаваць сувязь паміж вамі і вашым былым.
- Да таго ж усё будзе лепш, калі ў вас абодвух будуць аднолькавыя мэты ў жыцці. Напрыклад, калі вы гатовыя пабудаваць дом, напэўна, не захочаце мець сур'ёзныя адносіны з тым, хто не хоча мець дзяцей.
Парада: Належны час, каб пагаварыць пра сумеснае жыццё і заручыны, будзе залежаць ад вашых адносін. Давайце лёгка асвятлім гэтыя тэмы. Вы можаце спытаць: "Ці хочаце вы мець дзяцей у будучыні?" альбо "Як вы думаеце, калі людзі, якія любяць адзін аднаго, гатовыя жыць разам?"
Падзяліцеся новым досведам, каб стварыць новыя адносіны. Камфортна быць з партнёрам - гэта цудоўна, але вы не хочаце загразнуць у фамільярнасці. Давайце паспрабуем новыя рэчы разам і наведаем новыя месцы, каб паглыбіць свае пачуцці. Калі вы адчуваеце, што адносіны патрабуюць больш "ажыўлення", пагаворыце з ім пра асвяжальныя знаёмыя рэчы.
- Плануйце звычайныя вечаровыя спатканні, але не рабіце адно і тое ж зноў і зноў. Вы можаце паспрабаваць новыя рэстараны ці кухні альбо даследаваць новыя месцы горада.
- Прыміце цікавы выклік альбо разам навучыцеся новаму навыку. Вы таксама можаце скакаць з парашутам, хадзіць у паходы альбо скалалажанне, альбо прайсці курс кулінарыі.
Праяўляйце цікавасць да страсцей адзін аднаго. Заахвочвайце адзін аднаго пераследваць іншыя інтарэсы, акрамя адносін. Вы дасце адзін аднаму прастору займацца ўласнымі захапленнямі, але пры гэтым падтрымліваеце адзін аднаго.
- Напрыклад, ваш палюбоўнік - гэта той, хто любіць бегаць на вялікія адлегласці. Вы ўдваіх можаце атрымліваць асалоду ад многіх іншых заняткаў разам, але практыка - гэта тое, што ім трэба рабіць у адзіночку. Вы дасце ім прастору, але ўсё роўна падбадзёрыце іх у гонках, кажучы: "Я так ганаруся, што вы перамаглі мяне на гэтым тыдні!"
- Калі адносіны саспелі, закаханыя часта адчуваюць, што некалькі страцілі сябе. Пераслед асабістых і агульных мэтаў можа дапамагчы вам і вашым другім людзям захаваць трывалыя любоўныя адносіны.
Добрыя жэсты адзін для аднаго. Выкарыстанне невялікіх жэстаў любові - таксама выдатны спосаб прадэманстраваць сваю любоў да гэтага чалавека. Напрыклад, напішыце нататку "Я люблю цябе, добры дзень!" перш чым ісці на працу альбо мыць посуд пасля падрыхтоўкі вячэры. Добрыя жэсты сапраўды могуць выхаваць вашы эмоцыі.
- Калі вы адчуваеце, што закахаліся ў свайго мужа альбо доўгага каханага, вам дапамогуць невялікія жэсты дабрыні. Выяўляйце ініцыятыву, каб напісаць словы кахання, купіць ім падарункі і дапамагчы па гаспадарцы. Калі яны ўбачаць вашы намаганні ў адносінах, яны зробяць тое ж самае.
Здаровае абыходжанне з канфліктамі. Указвайце на праблему альбо паводзіны ў спакойнай і канструктыўнай форме, а не нападаючы на іншага чалавека. Нязгода непазбежная ва ўсіх адносінах. Правільнае развязанне канфліктаў гуляе вельмі важную ролю ў каханні.
- Напрыклад, скажыце: «Я адчуваю, што шмат займаюся хатнімі справамі. Ці можаце вы дапамагчы мне ў любой частцы? " будзе канструктыўным, але "Ты вельмі лянівы, і я ненавіджу гэта" мае абразлівы падтэкст.
- Вырашаючы канфлікт, вам варта пазбягаць злавацца за мінулае, аднаўляць мінулае, пагражаць разбіцца ў недастатковай яснасці альбо рабіць іранічны каментарый.
- Калі вам ці вашым знаёмым патрэбна прастора, каб супакоіцца, не проста адыходзьце і халадзіце разам. Замест гэтага скажыце: «Мне здаецца, нам патрэбна прастора, каб супакоіцца. Давайце пагаворым пра гэта, калі вы абодва раззлаваны ".
Хай адносіны развіваюцца натуральным шляхам, а не націскаюць на іх. Паспрабуйце адпусціць неабходнасць кантраляваць зыход адносін. У каханні вы не заўсёды можаце кантраляваць сітуацыю; Таму паспрабуйце набрацца цярплівасці. Вы не можаце вырашыць кагосьці кахаць альбо прымусіць кагосьці любіць вас.
- Калі вы турбуецеся пра тое, што вы выйшлі з-пад кантролю, глыбока ўдыхніце і скажыце сабе: «Не хвалюйцеся і не ўспрымайце праблему сур'ёзна. Вам падабаецца быць з чалавекам, і гэта зараз самае галоўнае. Калі вы ўдваіх не зможаце сабрацца ў будучыні, гэта выдатна! "
- З часам вы знойдзеце шмат людзей, якія здаюцца патэнцыяльнымі, але не могуць пайсці вельмі далёка з вамі. Немагчыма прымусіць сябе закахацца. Калі вы сустракаецеся з кімсьці, але не закаханы, успрымайце гэта як магчымасць навучання. Паступова вы знойдзеце таго, хто падыдзе менавіта вам.
Парада
- Не кахайце кагосьці толькі таму, што ён добра выглядае, паводзіць сябе добра ці не супраць марнаваць на вас грошы. Сапраўдная любоў будуецца на павазе, даверы і спагадзе адзін да аднаго.
- Рэгулярныя спатканні могуць дапамагчы вам вызначыць, што для вас правільна, а што не. Калі вы толькі пачынаеце сустракацца, не спрабуйце ўспрымаць усё сур'ёзна альбо разлічвайце адразу знайсці каго-небудзь для сябе.
- Каханне выглядае страшна! Адкрыццё і раскрыццё камусьці сакрэтных рэчаў запатрабуе часу; таму будзьце цярплівыя адзін з адным.
- Калі вы калі-небудзь балелі ў мінулым, памятайце, што гэта не выклікана кімсьці ў цяперашні час. Вы павінны пакінуць мінулае і жыць у сучаснасці са сваім партнёрам.
- Калі вам цяжка зняць ахоўны чахол альбо выпрабаваць каханне, паспрабуйце пагаварыць з тэрапеўтам. Яны могуць дапамагчы вам зразумець і пераадолець свае бар'еры.
