Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Любы з нас хоча быць нашым лепшым партнёрам. У многіх выпадках, асабліва ў мужчын, немагчымасць забяспечыць партнёра доўгатэрміновым сэксуальным досведам выклікае не малы клопат, нават моцны ціск. Аднак шэраг прыёмаў пасцельнай бялізны і змены ладу жыцця дапамогуць вам палепшыць заўчасную эякуляцыю ў мужчын і парушыць сэксуальную функцыю як у мужчын, так і ў жанчын. Вось некалькі спосабаў дапамагчы сэксу і адчуць сябе задаволеным.

Крокі

Спосаб 1 з 3: У ложку

1. 

   Павольна. Сэкс - гэта не гонка для пошуку пераможцаў і пераможаных. Такім чынам, вы павінны рабіць гэта павольна і раўнамерна і дазваляць узнікаць натуральным раздражняльнікам. Замест таго, каб спяшацца, стрымайцеся і стымулюйце партнёра, змяняючы кут, хуткасць і глыбіню падчас палавога акту. Калі абодва гатовыя, можна разагнацца да канца ў надзвычайным запале.
   • Адзін з магчымых метадаў - метад "7 і 9": стымуляванне, але стрымліванне сябе (і партнёра) да вяршыні, чаргуючы сем хуткіх і дзевяць павольных удараў.

2. 

   
   
   Змена. Адзін з найбольш эфектыўных спосабаў заставацца пад напругай, прадухіліць курчы і пазбегнуць заўчаснай эякуляцыі - гэта змяняць становішча, хуткасць і дзейнічаць часцей. Калі вы адчуваеце блізкасць да аргазму, пераключыцеся на іншае становішча альбо зрабіце паўзу, каб стымуляваць партнёра рукамі ці ротам. У дадатак да таго, каб дапамагчы вам падоўжыць любоўнае жыццё, гэта таксама можа даць новыя захапляльныя і захапляльныя ўражанні.

3. 

   
   
   Перапынкі. У выпадку блізкага кульмінацыйнага перыяду альбо стомленасці варта спыніцца на некалькі хвілін. На працягу гэтага часу вы можаце скарыстацца прэлюдыяй, лаяцца альбо перайсці на стымуляцыю рукой альбо вуснамі вашага партнёра. Калі вы паправіцеся лепш, вярніцеся да іншага сэксу.

4. 

   Засяродзьцеся на прэлюдыі. Сэкс - гэта не толькі палавой акт. Вы можаце дапамагчы свайму былому досведу даўжэй, выдзеліўшы час для гэтай прэлюдыі. "Сэкс" быў бы лепш, калі б яны абодва зачынілі вусны, пагладзілі цела, прашапталіся на падушцы і выкарыстоўвалі сэкс-цацкі. Доўга стымулюйце партнёра ротам і рукамі, каб чалавек у самым разгары - ці нават кульмінацыя адзін ці некалькі разоў перад сэксам. Калі вы ўлічыце ўсё ўзбуджэнне, вашаму партнёру спатрэбіцца ўсяго некалькі хвілін палавога акту, каб быць задаволеным.

5. 

   
   
   Карыстайцеся шчыльным прэзерватывам. Хоць некаторыя лічаць, што прэзерватывы не моцна адрозніваюцца, большасць мужчын і жанчын лічаць, што тоўстыя прэзерватывы дапамагаюць знізіць адчувальнасць і падоўжыць аргазм. Мужчыны могуць выкарыстоўваць змазкі ў спалучэнні з прэзерватывам, каб падоўжыць каханне.

6. 

   Карыстайцеся дэсенсібілізуе крэмам. Шмат крам і рознічных гандляроў прадуктамі для сэксуальнага здароўя прадаюць крэмы, якія выкарыстоўваюць для здранцвення пеніса падчас закаханасці, дапамагаючы тым самым мужчынам даўжэй эякуляваць. Вядома, не варта спыняцца на сярэдзіне, каб нанесці крэм на "хлопчыка", таму гэты спосаб бяспечны толькі для сувязяў і камфортных адносін.
   • Выкарыстоўвайце крэм, які ўвабралі ў скуру, каб пазбегнуць анестэзіі.

Спосаб 2 з 3: У жыцці

1. 

   Здаровае харчаванне. Парушэнне сэксуальнай функцыі мужчын і жанчын можа быць сімптомам шэрагу сур'ёзных праблем, звязаных са здароўем і харчаваннем. Каб павялічыць сэкс, ежце здаровую ежу і падтрымлівайце ўмераны вага.
   • Пазбягайце ежы з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў і халестэрыну, бо яны могуць закаркаваць артэрыі і паменшыць крывацёк, што вельмі важна для лепшага сэксуальнага досведу.

2. 

   Рабіць практыкаванні. Для дасягнення найлепшага сэксуальнага досведу неабходны цяжкі і цяжкі працэс. Як і ў выпадку з іншымі фізічнымі нагрузкамі, фізічную цягавітасць пры занятках сэксам можна палепшыць з дапамогай практыкі. Вы павінны рабіць 30-хвілінныя аэробныя практыкаванні ў дзень, не радзей за пяць разоў на тыдзень, а практыкаванні праводзіць два разы на тыдзень. Рэгулярныя практыкаванні, асабліва аэробныя, дапамогуць вам падтрымліваць здароўе, павялічваць прыток крыві і забяспечваць энергіяй для сэксуальнай актыўнасці. Акрамя таго, практыкаванні таксама паляпшаюць імідж сябе і робяць вас больш упэўненымі ў "сэксе".

3. 

   Паменшыць стрэс. Частыя стрэсы і неспакой перашкаджаюць канцэнтравацца і атрымліваць асалоду ад любові - акрамя таго, гэта таксама звужае крывацёк, неабходны для здаровага сэксу. Каб палепшыць гэтую функцыю і атрымаць фізічнае задавальненне, мужчынам і жанчынам варта паменшыць жыццёвыя стрэсы - альбо, па меншай меры, адкласці іх у бок, каб засяродзіцца на каханні.

4. 

   Практыка. Валодае шліфаваннем жалеза. Сэкс з партнёрам, выкарыстоўваючы вышэйзгаданыя метады, дапаможа палепшыць функцыі арганізма і больш натуральна кантраляваць аргазм.
   • Мастурбацыя - гэта таксама эфектыўны спосаб навучыць сваё цела кантраляваць пікі. Патрэніруйцеся каля стымуляцыі аргазму і неадкладна спыніцеся. Паўтарыце некалькі разоў перад эякуляцыяй. Гэта дапаможа вам надаваць больш увагі, калі вы знаходзіцеся побач з вяршыняй, і кантраляваць сябе, калі ў вас аргазм. Вам не трэба рабіць гэта ўвесь час, робячы сэлфі, але кінуць выклік сабе, як доўга вытрываць, гэта весела і карысна.
   • Аднак занадта часта мастурбацыя прымушае ваша цела рэагаваць толькі на пэўныя раздражняльнікі - што можа выклікаць праблемы, калі вы "хочаце" займацца сэксам падчас сэксу. Замест гэтага зменіце свае звычкі: пераключыцеся на рукі, выкарыстоўвайце змазкі, сэкс-цацкі і вывучайце мноства разумовых і глядзельных стымулаў.

Спосаб 3 з 3: На ўвазе

1. 

   Не хвалюйся. Адной з найбольш распаўсюджаных прычын заўчаснай эякуляцыі ў мужчын з'яўляецца доўгатэрміновы стрэс з нагоды іх працаздольнасці. Вы павінны расслабіцца і засяродзіцца на тым, каб атрымліваць асалоду ад блізкасці партнёра. Сэкс прадугледжвае сэксуальную блізкасць, поўную задавальнення, і сэкс становіцца лепш дзякуючы рэчывам, а не праз цягавітасць і навыкі. Калі вы адчуваеце стрэс, глыбока ўдыхніце і знайдзіце час, каб аднавіць сувязь з партнёрам.

2. 

   Падумайце пра іншае. Звычайны спосаб, якім мужчыны і некаторыя жанчыны кантралююць час пік, - гэта засяроджванне ўвагі на паўсядзённых тэмах жыцця ў каханні. Пакіньце ў баку часовае задавальненне і паспрабуйце разлічваць у думках, пакуль не будзеце гатовыя ісці.
   • Не выбірайце тэмы, якія выклікаюць стрэс і адцягваюць увагу. У адваротным выпадку вы не будзеце адчуваць стымуляцыю падчас сэксу, а не падаўжаць адносіны. Вы можаце абстрактна думаць пра геаметрыю альбо ўспамінаць любімыя тэксты песень.
   • Не падаўжайце цягавітасць цела, каб прычыніць партнёру непрыемнасці. Занадта доўга "каханне" таксама прыносіць вам абодвум дыскамфорт, калі ваш розум плавае ў аблоках. Вы павінны рабіць гэта толькі ў выпадку неабходнасці і замест гэтага вам трэба змяшацца з партнёрам.

Парада

• У многіх артыкулах пра сэксуальную функцыю часта рэкамендуюцца практыкаванні Кегеля, якія выконваюцца шляхам скарачэння цягліц таза. У той час як некалькі даследаванняў паказалі, што гэта практыкаванне можа выправіць парушэнні сэксуальнай дысфункцыі ў мужчын, вынікі ўсё яшчэ не дазваляюць.

Папярэджанне

• Заўсёды займайцеся бяспечным сэксам.