Спыніце выкарыстоўваць Prozac - Чаявыя

Відэа: Как пустырник помог мне установить мир в Сердце

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Прозак або флуоксетин - антыдэпрэсант, які класіфікуецца як селектыўны інгібітар зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС). Гэта найбольш часта прызначаны антыдэпрэсант. Прозак выкарыстоўваецца для лячэння розных захворванняў, такіх як дэпрэсія, прыступы панікі, дакучлівыя станы, парушэнні харчавання і перадменструальныя засмучэнні. Гэта звычайна прызначанае лекі ад дэпрэсіі. Паколькі Prozac ўплывае на хімічныя рэчывы вашага мозгу, вы не павінна Спыніце прыём лекаў, не звяртаючыся да ўрача. Толькі пад наглядам лекара можна спыніць прыём прэпарата. Калі ваш лекар рэкамендуе спыніць прыём Prozac, вы можаце выканаць наступныя дзеянні. Час прыпынку Прозака цалкам залежыць ад працягласці прыёму прэпарата, прызначанай дазоўкі, стану здароўя, які вы лечыце, і некаторых іншых лекаў, якія вы прымаеце.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Вывучыце наркотыкі

Зразумець, як працуе Prozac. Гэты прэпарат інгібіруе рэцэптары мозгу паглынаць нейрамедыятар сератанін. Сератанін - гэта натуральны хімічны "мэсэнджэр" (нейрамедыятар), які дапамагае падтрымліваць эмацыйны баланс. Даследаванні паказваюць, што недахоп серотоніна з'яўляецца адным з фактараў клінічнай дэпрэсіі. Прозак абмяжоўвае рэцэптар для паглынання занадта вялікай колькасці серотоніна, павялічваючы тым самым колькасць хімічных рэчываў, даступных у арганізме.
- Прозакі - гэта СІЗЗС, паколькі яны "выбарчыя". У асноўным яны заснаваны на серотоніне, а не на іншых нейрамедыятарах, якія гуляюць ролю ў падтрыманні эмоцый.
Разгледзім пабочныя эфекты. Прозак часам выклікае пабочныя эфекты. Некаторыя эфекты слаба праяўляюцца альбо знікаюць праз чатыры-пяць тыдняў. Звярніцеся да ўрача, калі ў вас узнікаюць сур'ёзныя пабочныя эфекты альбо сімптомы, і калі яны не знікаюць самі па сабе. Некаторыя з пабочных эфектаў ўключаюць:
- Стрэс
- Млоснасць
- Сухасць у роце
- Ангіна
- Заснуў
- Слабы
- Нястрымна дрыжыць
- Анарэксія
- Страта вагі
- Змены лібіда або палавой функцыі
- Ўстойлівае потаадлучэнне
Улічвайце тэрміновыя пабочныя эфекты. У некаторых выпадках Прозак можа выклікаць пабочныя эфекты, якія патрабуюць неадкладнай увагі. Прозак, як вядома, стымулюе думкі пра самагубства, асабліва ў людзей ва ўзросце да 24 гадоў. Калі ў вас ёсць думкі ці вы плануеце нанесці сабе шкоду альбо пакончыць з сабой, звярніцеся па медыцынскую дапамогу. адразу. Вам неабходна звярнуцца да ўрача адразу калі ў вас ёсць наступныя сімптомы:
- Новая дэпрэсія ўзнікае альбо пагаршаецца
- Пачуццё крайняй трывогі, напружання або панікі
- Агрэсіўныя альбо злыя паводзіны
- Дзейнічайце, не задумваючыся
- Неспакой не спыняецца
- Пачуццё істэрыкі, незвычайнае ўзбуджэнне
Падумайце, ці кіруе Prozac вашы сімптомы. Прозак, як правіла, з'яўляецца эфектыўным антыдэпрэсантам для многіх людзей. Аднак яны могуць не так добра працаваць з мозгам і нейрахімічнымі рэчывамі некаторых людзей. Калі вы працягваеце заўважаць любы з наступных сімптомаў пасля прыёму Прозака, парайцеся з лекарам. Гэта можа сведчыць аб тым, што лекі не здольна кантраляваць дэпрэсію альбо парушэнні.
- Мець сур'ёзны альбо працягваецца пабочны эфект (як ужо згадвалася вышэй)
- Страта цікавасці да забаўляльных мерапрыемстваў або захапленняў
- Стомленасць не палепшылася
- Парушаны сон (бессань, цяжкі сон)
- Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
- Змена густу ежы
- Пакутванне і фізічны боль
Ведайце рызыкі прыпынку антыдэпрэсантаў. Гэты прэпарат уплывае на хімію мозгу, таму, калі яго спыніць без прафесійнага нагляду, ён можа выклікаць сур'ёзныя сімптомы.
- Некаторыя прэпараты працяглага дзеяння, такія як Prozac, часта выклікаюць менш сімптомаў, калі спыніць іх выкарыстанне.Аднак вы ўсё роўна адчуеце некаторыя пабочныя эфекты, такія як:
  - Млоснасць, ваніты, дыярэя або курчы
  - Парушэнні сну, такія як бессань або кашмары
  - Парушэнні раўнавагі, такія як галавакружэнне або галавакружэнне
  - Парушэнні пачуцці або руху, такія як здранцвенне, паколванне, дрыжыкі і адсутнасць фізічнай каардынацыі
  - Адчуванне засмучэнні, трывогі альбо рассеянасці
- Вам трэба паступова спыняць прыём антыдэпрэсантаў на працягу пэўнага перыяду, паступова памяншаючы дазоўку. Гэта сродак называецца "сціханнем", якое можа працягвацца тыднямі ці месяцамі, у залежнасці ад лекі, таго, як доўга яно ўжываецца, колькі вы прымаеце і вашых сімптомаў. Лекар парэкамендуе эфектыўны метад для памяншэння ўжывання Прозака.
- Пасля спынення прыёму Прозака могуць паўстаць перыядычныя сімптомы дэпрэсіі. Каб адрозніць сімптомы адмены ад рэцыдыву, важна адзначыць, калі сімптомы пачаліся, як доўга яны працягваліся і якія.
- Сімптомы адмены звычайна з'яўляюцца даволі хутка. Звычайна яны паляпшаюцца больш чым праз тыдзень-два, уключаючы некаторыя фізічныя ўскладненні, такія як млоснасць, хваравітасць і боль.
- Рэцыдыў звычайна развіваецца праз два-тры тыдні. Звычайна яны пагаршаюцца праз два-чатыры тыдні. Калі сімптомы захоўваюцца больш за месяц, варта звярнуцца да ўрача.
рэклама

Спосаб 2 з 3: узгадніць з урачом

Пагаворыце са сваім лекарам пра прычыны выкарыстання Прозака. Звычайна гэта лекі прызначаюць для розных сітуацый, таму пацікаўцеся ў лекара, чаму вы прызначаеце Прозак. Ваш лекар можа змяніць лекі на іншае, прыдатнае для вашай сітуацыі.
- У некаторых выпадках лекары рэкамендуюць спыніць прыём Prozac, калі вы адчуваеце, што больш не падвяргаецеся рызыцы (альбо больш не пагражае) хранічнай альбо перыядычнай дэпрэсіі. Гэтая рэкамендацыя будзе прымацца вашым лекарам як мінімум ад 6 да 12 месяцаў пасля прыёму лекаў.
Пагаворыце са сваім лекарам пра прычыны, па якіх вы хочаце спыніць выкарыстанне Prozac. Паведаміце лекара аб сур'ёзных, працяглых пабочных эфектах, выкліканых прозаком. Калі вы прымаеце Prozac больш за восем тыдняў і адчуваеце, што ваша парушэнне не палепшылася, прадстаўляйце свае сімптомы. Гэтая інфармацыя дапаможа лекару прыняць рашэнне аб правільным спыненні прыёму Прозака.
Папытаеце лекара працаваць з вамі падчас адмены прэпарата. Вы павінны правільна разумець і прытрымлівацца рэкамендацый лекара. У залежнасці ад працягласці выкарыстання Прозака і дозы, лекар можа выбраць метад звужэння дозы, а можа і не. Вы павінны прытрымлівацца ўказанняў лекара, каб пазбегнуць сур'ёзных пабочных эфектаў.
- Прозак выклікае менш сімптомаў ад спынення прыёму, паколькі яны аказваюць эфект "перыяду паўраспаду". Гэта колькасць часу, якое патрабуецца вашаму арганізму, каб напалову скараціць увагу да прэпарата. Гэта азначае, што Prozac можа працягвацца ў арганізме доўгі час, не даючы рэзкага зніжэння эфекту, выклікаючы мала сімптомаў з-за адмены прэпарата.
- Калі вы прымаеце Прозак на працягу кароткага перыяду часу, ад 6 да 12 тыдняў, альбо прымаеце нізкую дозу (напрыклад, 20 мг у дзень), лекар можа не рэкамендаваць паступовае зніжэнне дозы.
- Сачыце за графікам памяншэння дозы. Запішыце дату і дозу, якая выкарыстоўваецца кожны дзень. Гэта дапамагае дакладна выконваць указанні лекара.
Зафіксуйце ўсе эфекты, выкліканыя адменай прэпарата. Нават калі вы памяншаеце ўжыванне Prozac, вы ўсё яшчэ можаце адчуваць некаторыя сімптомы, якія ўзнікаюць у выніку спынення прыёму, напрыклад, згаданыя ў гэтым артыкуле. Пракансультуйцеся з урачом, калі ў вас узнікнуць сімптомы з-за спынення прыёму або іншых адхіленняў.
- Звярніце ўвагу, што дэпрэсія можа вярнуцца пры спыненні прыёму прэпарата. Вам трэба паведаміць лекара пра вашу эмацыйную сітуацыю. Калі вас турбуе рэцыдыў, вам варта пракансультавацца з лекарам.
- Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, ці ўзнікаюць у вас сімптомы. Пасля спынення прыёму лекі лекар будзе назіраць за ім як мінімум некалькі месяцаў.
Прымайце новыя лекі правільна. Лекар можа прапісаць іншыя лекі для барацьбы з дэпрэсіяй ці засмучэннем. Неабходна прытрымлівацца рэкамендацый лекара.
- Лекар дасць рэкамендацыі ў залежнасці ад вашых асабістых пераваг, мінулых рэакцый на лекі, эфектыўнасці, узроўню бяспекі і талерантнасці, кошту, пабочных эфектаў і ўзаемадзеяння з іншымі лекамі.
- Калі Prozac не здольны кантраляваць дэпрэсію, лекар можа прызначыць іншы прэпарат з той жа групы СІЗЗС, такі як Zoloft (сертралін), Paxil (пароксецін), Celexa (цыталапрам) або Lexapro (эсцыталапрам).
- Іншыя класы лекаў, якія лекар можа парэкамендаваць пры ўзнікненні пабочных эфектаў альбо некантралюемай дэпрэсіі, ўключаюць:
  - Інгібітары зваротнага захопу серотоніна норадреналіна (SNRI), такія як Effexor (венлафаксін)
  - Трыцыклічныя антыдэпрэсанты (TCA), такія як Elavil (амітрыптылін)
  - Такія антыдэпрэсанты амінакетона, як Велбутрын (бупропіён)
Разгледзім псіхатэрапію. Некаторыя даследаванні паказалі, што ў людзей, якія звяртаюцца да спецыяліста пры спыненні антыдэпрэсантаў, радзей паўтараецца дэпрэсія. Псіхатэрапія дапамагае змагацца з негатыўнымі думкамі і паводзінамі. Яны даюць вам навыкі барацьбы са стрэсам, трывогай і рэагавання на паўсядзённае жыццё. Сёння даступна мноства відаў лячэння, і план лячэння будзе залежаць ад вашага канкрэтнага стану. Лекар можа накіраваць вас да мясцовага спецыяліста.
- Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ) надзвычай эфектыўная ў пераадоленні дэпрэсіі. Мэта гэтай тэрапіі - дапамагчы вам думаць больш пазітыўна і выключыць негатыўныя думкі і паводзіны. Кагнітыўны паводніцкі тэрапеўт дапаможа вам вызначыць шкодныя звычкі мыслення і змяніць недакладныя перакананні. Гэтыя сродкі могуць дапамагчы вам перамагчы сімптомы дэпрэсіі.
- Іншыя метады лячэння ўключаюць індывідуальную тэрапію, якая накіравана на паляпшэнне камунікацыі; Сямейная тэрапія з мэтай дазволу канфліктаў і паляпшэння сямейных зносін; альбо псіхіятрычная тэрапія, якая дапамагае пацыенту рэалізаваць сябе.
- Вам трэба паспрабаваць розныя метады лячэння (альбо звярнуцца да некалькіх спецыялістаў), каб знайсці правільнае лячэнне або спецыяліста для сябе.
Разгледзім іглаўколванне. Хоць лекары звычайна не рэкамендуюць іглаўколванне для спынення прыёму лекаў і лячэння дэпрэсіі, але гэта можа спрацаваць для некаторых людзей. Іглаўколванне - метад, пры якім тонкія іголкі праколваюць пэўныя ўчасткі цела для паляпшэння сімптомаў. Гэтую методыку могуць выконваць толькі высокакваліфікаваныя лекары. Перад тым, як разглядаць іглаўколванне, вам варта пракансультавацца з лекарам. Лекар накіруе іглаўколвання. Аднак не ўсе могуць выкарыстоўваць гэтую іглаўколванне.
- Адно даследаванне паказала, што лёгкая электрычная акупунктура праз іголку гэтак жа эфектыўная, як Prozac, для памяншэння сімптомаў дэпрэсіі і нават хутчэй.
- У ЗША акупунктуры маюць ліцэнзію Нацыянальнага савета па сертыфікацыі іглаўколвання і ўсходняй медыцыны. Вы можаце выкарыстоўваць функцыю «Знайсці спецыяліста» на сайце Савета, каб знайсці акупунктурыста з мясцовай ліцэнзіяй.
- Паведаміце лекара пра іглаўколванне альбо альтэрнатыўныя метады лячэння, якія вы праходзілі. Гэтая інфармацыя будзе захавана ў запісе пацыента. Усе медыцынскія работнікі павінны працаваць разам, каб забяспечыць вам самае лепшае медыцынскае абслугоўванне.
рэклама

Метад 3 з 3: Змены ў стылі жыцця

Здаровае харчаванне. Не існуе праверанай дыеты для паляпшэння дэпрэсіі альбо яе "лячэння". Аднак здаровае і збалансаванае харчаванне забяспечвае пажыўныя рэчывы, неабходныя вашаму арганізму для барацьбы з хваробамі. Вам трэба ёсць шмат свежай садавіны і агародніны, складаных вугляводаў і нятлустых бялкоў.
- Пазбягайце апрацаваных прадуктаў, рафінаванага цукру і "пустых" калорый. Гэтая група прадуктаў змяшчае вельмі мала пажыўных рэчываў у агульнай колькасці калорый, якія вы паглынаеце, робячы ваш арганізм хутчэй галодным. Акрамя таго, яны могуць уплываць на ўзровень цукру ў крыві, што аказвае эмацыйны эфект.
- Ужыванне прадуктаў, багатых В12 і фолатамі, дапамагае рэгуляваць свае эмоцыі. У печані, курыцы і рыбе ўтрымоўваецца шмат B12.Буракі, сачавіца, міндаль, шпінат і печань ўтрымліваюць фолат.
- Ежа, багатая цэзіем, можа дапамагчы палепшыць сімптомы дэпрэсіі. Некаторыя крыніцы цэзія ўключаюць бразільскую фасолю, трэску, арэхі пекан і птушку.
- Ежа, багатая трыптафанам, пры ўсмоктванні ў арганізме ператвараецца ў сератанін у спалучэнні з вітамінам В6. Багатыя трыптафанам прадукты ўключаюць сою, арэхі, курыныя грудкі, ласось і авёс.
- Даследаванні паказалі, што рэгулярнае ўжыванне амега-3 тоўстых кіслот дапамагае эмацыянальна рэгуляваць. Ільняны алей альбо рапсавы алей, пекан, капуста, шпінат і тлустая рыба, напрыклад, ласось, багатыя на мегу-3. У кукурузным, соевым і сланечнікавым алеях няма амега-3.
- Перш чым прымаць дабаўкі амега-3, вам неабходна пракансультавацца з урачом, бо яны могуць пагоршыць некаторыя хранічныя захворванні. Вы можаце прымаць ад 1 да 9 грамаў у дзень, каб палепшыць настрой.
Абмяжуйце алкаголь. Не ўжывайце алкагольныя напоі падчас прыёму антыдэпрэсантаў. Нават калі вы не прымаеце гэтыя лекі, вы ўсё роўна павінны сачыць за спажываннем алкаголю. Гэта абязбольвальнае сродак, і калі вы выпіце занадта шмат алкаголю, серотонін растворыцца.
- Ужыванне алкаголю таксама выклікае трывогу і паніку.
- Адзін алкагольны напой уключае 360 мл піва, 150 мл віна ці 45 мл цяжкага віна. Цэнтр па кантролі і прафілактыцы захворванняў рэкамендуе ўжываць не больш за адзін алкагольны напой у дзень і не больш за два напоі для мужчын. Гэта лічыцца "ўмераным" стандартам піцця.
Займайцеся рэгулярна. Даследаванні паказалі, што рэгулярныя ўмераныя фізічныя нагрузкі не менш за 30-35 хвілін у дзень вырабляюць натуральныя эндарфіны ў арганізме. Акрамя таго, фізічная падрыхтоўка стымулюе нейрамедыятары, такія як норадреналіна. Гэтыя рэчывы дапамагаюць палепшыць сімптомы дэпрэсіі.
- Рэгулярныя фізічныя практыкаванні паляпшаюць настрой людзям з лёгкай і сярэдняй дэпрэсіяй. Акрамя таго, гэта таксама мера падтрымкі цяжкай дэпрэсіі. Аднак калі вы працягваеце адчуваць сімптомы дэпрэсіі нават пры рэгулярных фізічных нагрузках, вам неабходна звярнуцца да ўрача.
Кладзецеся спаць своечасова. Дэпрэсія можа паўплываць на сон. Вам трэба прытрымлівацца вызначанага раскладу, каб пераканацца, што ваша цела эфектыўна адпачывае. Крокі для падтрымання добрага сну ўключаюць:
- Кладзецеся спаць і прачынайцеся ў адзін і той жа час кожны дзень (уключаючы выхадныя).
- Пазбягайце стымулятараў перад сном. Такія заняткі, як практыкаванні і выкарыстанне электронных прылад, такіх як тэлевізар ці кампутар, могуць паўплываць на ваш сон.
- Пазбягайце ўжывання алкаголю і кафеіну перад сном. Нават алкаголь можа дапамагчы адчуваць дрымотнасць, але на практыцы яны парушаюць хуткасны цыкл сну.
- Спальня павінна выкарыстоўвацца толькі для сну, а не для працы.
Грэцца. Некаторыя віды дэпрэсіі, напрыклад, сезонныя афектыўныя засмучэнні, можна палепшыць за кошт знаходжання на сонцы. Даследаванні паказваюць, што ўздзеянне сонца ўплывае на ўзровень серотоніна. Недахоп сонечнага святла можа выклікаць у арганізме больш мелатоніна, выклікаючы сімптомы дэпрэсіі.
- Калі вы не можаце атрымаць сонечныя прамяні, вы можаце набыць штучны сонечны святло. Пракансультуйцеся з урачом наконт патрэбнай лямпы для вашых патрэб. Як правіла, кожную раніцу варта карыстацца штучным сонечным святлом не менш за 30 хвілін.
- Калі вы плануеце загараць на адкрытым паветры, вам варта насіць сонцаахоўны крэм з мінімальным SPF 15 і "агульным".
Умацаваць сістэму падтрымкі. Папытаеце дапамогі ў сябра ці сваяка, калі вы спыніце ўжыванне лекаў. Гэты чалавек акажа эмацыянальную падтрымку альбо заўважыць прыкметы рэцыдыву. Пагаворыце з імі пра любыя пабочныя эфекты ці сімптомы, на якія варта звярнуць увагу.
- Падчас адмены прэпарата трэба рэгулярна звяртацца да ўрача. Паведаміце лекара пра ваш стан, пачуцці ці сімптомы.
Паспрабуйце медытацыю. Агляд даследаванняў Джонса Хопкінса паказвае, што 30 хвілін медытацыі ў дзень паляпшаюць сімптомы дэпрэсіі і трывогі.
- Медытацыя ўважлівасці была праверана навуковымі даследаваннямі і паказала, што яна дапамагае лячыць дэпрэсію і трывогу. "Зніжэнне стрэсу на ўважлівасці" (MBSR) - гэта высокаэфектыўная форма медытацыі.
- Медытацыя ўключае ў сябе наступныя фактары:
  - Фокус: засяродзьцеся на прадметах, малюнках, спевах альбо сканцэнтруйцеся на канкрэтным дыханні
  - Дыханне і паслабленне: Дыхальныя практыкаванні павольна, глыбока і раўнамерна спрыяюць павелічэнню кіслароду і зніжэнню гармонаў стрэсу
  - Ціхае месца: ліквідуе адцягненне ўвагі
- Вы можаце спампаваць кіраўніцтва па медытацыі ў Інтэрнэце. MIT прапануе файлы MP3 для рэлаксацыі і ўважлівасці для медытацыі. Даследчы цэнтр уважлівай інфармаванасці UCLA мае рэсурсы, якія можна загрузіць альбо трансляваць у жывым эфіры для кіраўніцтва медытацыяй.
рэклама

Парада

Сачыце за здаровым харчаваннем, рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі і паўнавартасным сном, памяншаючы прыём Прозака. Гэтыя здаровыя звычкі дапамагаюць адчуваць сябе камфортна, адначасова паступова памяншаючы дазоўку.
Пры з'яўленні сімптомаў адмены звярніцеся да лекара.

Папярэджанне

Падчас паступовага спынення прыёму Прозака неадкладна звярніцеся да ўрача, калі заўважыце, што сімптомы дэпрэсіі пагаршаюцца.
Не змяняйце графік памяншэння дозы без папярэдняй размовы з лекарам.
Ніколі не спыняйце прыём Prozac без папярэдняй кансультацыі з лекарам.