Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне
• Што вам трэба

Першы раз перажыванне "сэксу" можа напалохаць многіх дзяўчат, і анекдоты, якія людзі часта шэпчуць на гэтую тэму, таксама не дапамагаюць. Некаторыя сяброўкі могуць адчуваць боль упершыню, калі ўступаюць у глыбокі сэкс, але гэта не значыць, што трэба пакутаваць. Размова з партнёрам і даведацца пра сэкс дапамогуць вам расслабіцца, перш чым закахацца. Будучы ў добрай форме і выкарыстоўваючы правільныя інструменты, вы будзеце мець "першы раз" не толькі зручны, але і поўны хвалявання.

Крокі

Частка 1 з 3: Стварыце пазітыўнае стаўленне

1. 

   Пераканайцеся, што вы гатовыя да сэксу. Нармальна адчуваць непакой з-за першага разу. Калі вы адчуваеце напружанне або калі вы толькі на стадыі флірту, вам, верагодна, пакуль не варта рабіць гэты крок. У вас будзе менш шанцаў атрымаць задавальненне і стаць напружаным, калі вы будзеце займацца сэксам, не адчуваючы "патрэбнага часу".
   • Шмат людзей вучаць, што сэкс - гэта ганьба толькі для шлюбу і толькі паміж мужчынамі і жанчынамі. Калі вы адчуваеце віну альбо стрэс пры думцы пра фізічныя адносіны, магчыма, вам варта проста пачакаць. Паспрабуйце пагаварыць з кім-небудзь пра свае пачуцці.
   • Адчуванне трывогі ці няўпэўненасці ў сваім целе - гэта нармальна, але калі вы баіцеся ці не смееце аголіцца з-за нізкай самаацэнкі, гэта можа быць прыкметай таго, што вы на самой справе не гатовыя.
   • Не саромейцеся сваёй сэксуальнай арыентацыі. Вы адзіны, хто мае права вырашаць, каго вы хочаце мець, і тып сэксу, які вы хочаце.

2. 

   
   
   Майце зносіны з ім. Размовы з партнёрам могуць умацаваць давер і выклікаць больш пазітыўных пачуццяў адносна сэксу. Добры партнёр паклапоціцца пра вашы пачуцці і будзе гатовы дапамагчы вам у гэтым вопыце. Калі чалавек моцна цісне на вас ці прымушае вас адчуваць сябе няўтульна, падумайце яшчэ раз.
   • Размова пра кантроль над нараджальнасцю і бяспечны сэкс перад сэксам. Можна сказаць: "Я кантралюю нараджальнасць, але ці карыстаюся прэзерватывам?"
   • Раскажыце партнёру пра вашы клопаты, чаканні і пачуцці. Вы можаце сказаць: "Я баюся, што ў першы раз будзе балюча".
   • Скажыце партнёру, калі вы хочаце паспрабаваць што-небудзь ці зусім не. Напрыклад, вы маглі б сказаць: "Я не супраць аральнага сэксу, але не вельмі хачу анальнага сэксу".
   • Калі вы адчуваеце нервовасць або непакой, паведаміце яму пра гэта. Калі чалавек ігнаруе вашы пачуцці, ён можа не ўспрымаць вашы клопаты сур'ёзна.

3. 

   
   
   Знайдзіце дарослага чалавека, якому давяраеце, з якім можна лёгка пагаварыць. Магчыма, няёмка размаўляць з дарослым пра сэкс, але хаця б вызначце таго, да каго можна звярнуцца, калі вам патрэбна дапамога. Гэты чалавек можа быць вашым бацькам, лекарам, медсястрой, школьным кансультантам ці братам. Яны могуць даць вам парады, адказаць на пытанні і дапамагчы атрымаць доступ да абароны. Нават калі вы не пагаварыце з імі першымі, вам можа спатрэбіцца хто-небудзь звязацца ў выпадку надзвычайнай сітуацыі.
   • Калі вы вымушаны займацца сэксам, парайцеся з дарослым, якому давяраюць. Не забывайце, што вам ніколі не трэба займацца сэксам супраць вашай волі. Ніхто не можа прымусіць вас рабіць усё, што вам не падабаецца.

Частка 2 з 3: Цім разумее яе цела

1. 

   
   
   Даведайцеся пра сэкс. Калі вы добра пазнаёміцеся са сваім целам, вы будзеце адчуваць сябе больш упэўнена, асабліва калі ён таксама гэтага не адчуваў. Вы будзеце менш клапатлівыя, калі будзеце ведаць, што рабіць, што нармальна і што можа здарыцца. Вы можаце звярнуцца да такіх крыніц, як: Планаванае бацькоўства, сэкс і г.д. і Скарлін.
   • Мастурбацыя таксама можа дапамагчы вам даведацца, што вам падабаецца займацца сэксам. Перш чым займацца сэксам з партнёрам, правядзіце самастойнае тэсціраванне.

2. 

   Даведайцеся пра цнатлівую плеўку. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, цнатлівая плева - гэта не мембрана, якая пакрывае похвавыя адтуліны. Замест таго, каб быць "прыкметай невінаватасці", як думаюць многія людзі, цнатлівая плева - гэта проста цягліца і скура вакол похвавага адтуліны, падобная на мышцы і скуру вакол задняга праходу. Ён не "рвецца", але можа нанесці яму шкоду чым заўгодна, ад выкарыстання тампонаў, расколін ног, сэксу альбо ўвядзення вялікімі прадметамі, і гэта часта балюча. большасць дзяўчат праходзяць.
   • Пашкоджаныя або разарваныя цнатлівая плева звычайна сыходзяць крывёй. Вы можаце заўважыць гэта падчас або пасля сэксу. Колькасць крывацёку пры разрыве цнатлівай плевы будзе не такім вялікім, як менструальнага.
   • Ірваная цнатлівая плева не надта вам нашкодзіць. Боль падчас кахання звычайна выклікаецца трэннем. Гэта можа адбыцца, калі вы недастаткова змазваеце альбо стымулюеце.

3. 

   Вызначце кут похвы. Калі ваш партнёр лёгка падводзіць яго пад патрэбны кут, вам двое, магчыма, не давядзецца мацацца ад болю. У большасці выпадкаў похву нахілена спераду ад жывата. Калі вы стаіце, похву будзе нахілена на 45 градусаў над падлогай.
   • Калі вы часта карыстаецеся тампонам, прыміце да ведама, як яго размясціць, і паспрабуйце стварыць падобны кут, пачынаючы пранікальны сэкс.
   • Калі вы не карыстаецеся тампонам, можаце паспрабаваць прамацаць палец пад душам. Да паясніцы; Калі вам няёмка, рухайцеся крыху наперад, пакуль не знойдзеце прыемнага месца.

4. 

   Вызначце размяшчэнне клітара. Жанчыны рэдка дасягаюць аргазму пры палавым акце. Наадварот, стымуляцыя клітара часта накіроўвае іх "наверх". Аральны сэкс альбо стымуляцыя клітара перад палавым актам могуць дапамагчы паслабіць цягліцы.
   • Паспрабуйце знайсці клітар перад сэксам. Вы можаце зрабіць гэта, мастурбуючы альбо паглядзеўшы на ліхтарык і паглядзеўшы ў люстэрка.Гэты крок дапаможа кіраваць партнёрам падчас сэксу, асабліва калі гэта таксама ўпершыню.
   • Вы можаце зняць боль, калі аргазм адбываецца да таго, як увойдзе «хлопчык». Вы павінны паспрабаваць аральны сэкс падчас прэлюдыі і перад увядзеннем пеніса ў похву. Ён таксама можа выкарыстоўваць пальцы ці сэкс-цацкі для стымуляцыі клітара.

Частка 3 з 3: Атрымліваць асалоду ад сэксу

1. 

   Выберыце бяспечнае і камфортнае месца. Калі вы будзеце баяцца, каб вас не злавілі, вы не будзеце асабліва цікавіцца. Зрабіце гэта зручна для сябе і свайго партнёра, выбраўшы час і месца, дзе вас не будуць турбаваць.
   • Знайдзіце прыватнае месца, зручную ложак і час, калі вам не прыйдзецца турбавацца, што рабіць.
   • Падумайце, ці зручней вам ці яго пакою.
   • Калі вы знаходзіцеся ў інтэрнаце альбо дзеліце пакой з іншымі людзьмі, вы можаце папрасіць субяседніка даць вам месца ў гэтую ноч.

2. 

   Стварыце добры настрой. Паслабцеся, стварыўшы заспакаяльную, заспакаяльную атмасферу. Прыбярыце адцягвальную мітусню, выключыце тэлефон і выдаліце ​​ўсё, што можа выклікаць непакой альбо адцягнуць вас ад партнёра.
   • Прыглушанае асвятленне, ціхая музыка і цёплы пакой могуць забяспечыць адчуванне бяспекі і камфорту.
   • Выдаткуйце час на папярэдні сыход, каб адчуваць сябе расслаблена і ўпэўнена.

3. 

   Знайдзіце кансенсус. Вы і ваш партнёр павінны сапраўды дамовіцца наконт гэтага. Калі вы не ведаеце, як сябе адчувае ваш партнёр, задайце яму пытанні, перш чым працягваць. Невядома, што чалавек задаволены, нават калі ён не кажа, што відавочна не згодны. Ваш партнёр павінен быць сапраўды ўпэўненым у адказе "Я хачу".
   • Не прымушайце гэтага, калі ваш партнёр не хоча займацца сэксам. Калі вы не хочаце, чалавек павінен спыніцца, калі вы скажаце "не".
   • Згода таксама азначае, што вы не павінны рабіць тое, што не падабаецца вашаму партнёру.

4. 

   Карыстайцеся прэзерватывам. Прэзерватывы дапамагаюць прадухіліць цяжарнасць і прадухіліць венерычныя захворванні (ІППШ). Калі вы баіцеся зацяжарыць альбо захварэць, вы будзеце ў большай бяспецы, прымаючы меры абароны. Іншыя формы кантрацэпцыі не эфектыўныя для прафілактыкі ІППШ, таму "плашч" можа забяспечыць дадатковы пласт абароны. Калі ваш партнёр адмаўляецца выкарыстоўваць прэзерватыў, падумайце аб сэксе з ім.
   • Даступны мужчынскі і жаночы прэзерватывы.
   • Пры выкарыстанні прэзерватыва вырашальнае значэнне мае прыдатнасць. Пары павінны купіць нейкі "плашч" і паспрабаваць зразумець, які з іх падыходзіць лепш за ўсё. Калі ў вашага партнёра алергія на латекс, цудоўныя альтэрнатывы - прэзерватывы на нітрыл.
   • Прэзерватывы трэба насіць да, падчас і пасля сэксу, каб павялічыць абарону ад інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам, і прадухіліць цяжарнасць.

5. 

   Вырабіце змазку. Змазачныя матэрыялы забяспечаць значнае палягчэнне болю за кошт памяншэння трэння. Гэты прадукт таксама дапамагае прадухіліць разрыў прэзерватываў падчас сэксу. Змазка наносіцца на прэзерватыў, які закрывае пеніс або сэксуальную цацку, перад увядзеннем у похву.
   • Калі вы выкарыстоўваеце латэксны прэзерватыў, вы не трэба Выкарыстоўвайце змазкі на алейнай аснове. Змазачныя матэрыялы на алейнай аснове аслабляюць латексную гуму, што прыводзіць да разрыву або разрыву прэзерватыва. Замест гэтага выкарыстоўвайце змазкі на сіліконавай або воднай аснове. З нітрылавымі або поліўрэтанавымі прэзерватывамі вы можаце выкарыстоўваць любы змазачны сродак.

6. 

   Не бяры да галавы. Паспрабуйце атрымліваць асалоду ад гэтага, а не спяшацца да фінішу. Выдаткуйце час на вывучэнне таго, што вам абодвум падабаецца. Пачніце з пацалунку, перайдзіце да больш гарачага абдымання і не забудзьцеся захаваць тэмп, у якім вам найбольш зручна.
   • Прэлюдыя можа дапамагчы вам расслабіцца і ўзбудзіцца. Гэты крок таксама можа прывесці да выдзялення натуральнай змазкі больш і палегчыць пранікненне "хлопчыка", не прычыняючы болю.
   • Памятаеце, што вы можаце спыніць сэкс у любы момант. Згода павінна быць актыўнай і бесперапыннай. Вы маеце права папрасіць яго спыніць або адклікаць сваю згоду ў любы час, калі хочаце.

7. 

   Выкажыце, што хочаце. Не бойцеся прасіць яго рабіць тое, што вы хочаце. Калі вам падабаецца дзейнічаць, дайце яму ведаць. Калі нешта баліць альбо дыскамфортна, скажыце. Ваш партнёр павінен быць гатовы даставіць вам задавальненне, а не нашкодзіць.
   • Калі вы адчуваеце боль, паспрабуйце павольны рух, больш мяккія руху альбо выкарыстоўвайце больш змазкі. Напрыклад, вы маглі б сказаць «Ці магу я крыху прытармазіць? Я адчуваю боль ”.
   • Вы можаце папрасіць партнёра паспрабаваць змяніць пазіцыю, калі ён адчувае сябе няёмка. Напрыклад, вы можаце кантраляваць тэмп і вугал палавога члена, калі ляжаце на ім.

8. 

   Сыход пасля кахання. Калі ў вас баліць альбо крывацёк, прыміце меры да таго, як пагоршыцца. Вазьміце абязбольвальнае сродак, вытрыце кроў і на працягу некалькіх гадзін карыстайцеся лёгкай пракладкай. Калі боль моцная, трэба сказаць даросламу чалавеку, якому давяраеце, альбо звярнуцца да ўрача.

Парада

• Калі вы адчуваеце моцную боль альбо моцнае крывацёк, як мага хутчэй звярніцеся да ўрача.
• Калі вы адчуваеце, што не "час", не саромейцеся пачакаць яшчэ. Клапатлівы партнёр больш за ўсё ацэньвае вашы пачуцці. Не саромейцеся сказаць "не", калі вы перадумаеце!
• Вы можаце адчуваць сум пры мачавыпусканні ў сярэдзіне адносін. Гэта нармальна. Паменшыць гэта адчуванне дапаможа мачавыпусканне перад сэксам. Калі гэта адбываецца нават тады, калі мачавы пузыр пусты, вы, верагодна, адна з нешматлікіх жанчын, здольных "эякуляваць".
• Заўсёды мачыцеся пасля сэксу, каб прадухіліць інфекцыі мачавой бурбалкі.
• Запішыцеся на прыём у вашу клініку альбо гінеколага раней вы рэгулярна займаецеся сэксам. Яны навучаць вас розным метадам кантрацэпцыі, даведаюцца пра хваробы, якія перадаюцца палавым шляхам, і нават могуць даць вам прэзерватыў.
• Заўсёды выкарыстоўвайце змазкі на воднай аснове, не выкарыстоўвайце вазелінавы крэм, алей і тлушч. Смазачныя матэрыялы на алейнай аснове могуць пашкодзіць прэзерватывы з латекса, выклікаць раздражненне, боль альбо дражджавыя або похвавыя інфекцыі.
• Ніхто не мае ідэальнага першага досведу, таму не чакайце занадта шмат. Упершыню не трэба выглядаць як рамантычная камедыйная сцэна.
• Выкарыстоўвайце прэзерватыў, нават калі вы выкарыстоўваеце іншыя метады кантролю над нараджальнасцю. Гарманальная кантрацэпцыя (напрыклад, аральныя кантрацэптыўныя таблеткі) працуе толькі для прадухілення цяжарнасці, а не для прадухілення захворванняў, якія перадаюцца палавым шляхам. Вы можаце заразіцца з першага разу.
• Калі вы адчуваеце нервовасць, прэлюдыя - гэта выдатны спосаб адчуць сябе больш камфортна з іншымі людзьмі, якія вас дакранаюцца, нават калі вы яшчэ не хочаце займацца сэксам. Гэта можа даць вам больш спакою і ўпэўненасці ў тым, што вы робіце.

Папярэджанне

• Не паддавайцеся, калі прымушае вас партнёр. Вы прымаеце рашэнні, а не хто-небудзь іншы.
• Не ўжывайце алкаголь і не ўжывайце ніякіх наркотыкаў, баючыся болю. Гэтыя рэчы могуць пагоршыць сітуацыю.
• Калі ваш партнёр раней меў некалькі палавых партнёраў, вы павінны папрасіць яго прайсці тэст на ІППШ. Гэтыя захворванні распаўсюджваюцца праз похвавы, анальны і аральны сэкс. Людзі могуць пераносіць хваробу без якіх-небудзь сімптомаў. Вы можаце знізіць верагоднасць захварэць, выкарыстоўваючы прэзерватывы, паражніну рота і іншыя бар'ерныя метады.
• Пры прыёме супрацьзачаткавых таблетак разам з іншымі лекамі, такімі як антыбіётыкі, часам эфектыўнасць супрацьзачаткавых таблетак можа змяніцца. Перад тым, як прымаць якія-небудзь лекі, неабходна пракансультавацца з лекарам, каб пераканацца ў адсутнасці лекавых узаемадзеянняў.
• Вы можаце зацяжарыць з першага сэксу. Прэзерватывы высокаэфектыўныя пры правільным выкарыстанні, але, па магчымасці, у дадатак да прэзерватыва выкарыстоўваюць іншы метад кантролю над нараджальнасцю.

Што вам трэба

• Сіліконавая або змазка на воднай аснове (рэкамендуецца)
• Мужчынскі ці жаночы прэзерватыў і іншая форма кантролю над нараджальнасцю (настойліва рэкамендуецца)
• Кансенсус