Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Мяжа паміж самавыяўленнем і фанабэрыстасцю тонкая. У многіх сітуацыях, такіх як субяседаванне, пошук павышэння альбо павышэнне па службе, калі вы сустракаецеся альбо заводзіце новых сяброў, вы можаце размаўляць добра пра сябе, не засмучаючы іншых.Людзей часта прыцягваюць і пазітыўна ставяцца да тых, хто гаворыць пра сябе станоўча, але вам можа быць цяжка выбраць добрыя рэчы, без якіх выказаць сябе. здаецца, надта хваліцца.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Выкажыце сябе ўмела

1. 

   Ведайце, калі трэба выказацца. Самыя распаўсюджаныя сітуацыі, якія прымушаюць людзей праяўляць сябе, - гэта тое, калі яны будуюць адносіны, асабліва падчас субяседавання на працы ці першага спаткання. У тыя часы вы паспрабуеце паказаць сваю каштоўнасць іншаму чалавеку, калі ў яго вельмі мала інфармацыі, каб пракаментаваць вас, акрамя таго, што вы кажаце.
   • Калі гэта ваша першае спатканне, вы можаце захацець, каб ваш партнёр зрабіў на вас уражанне і лепш пазнаёміўся, але не дазваляйце чалавеку думаць, што вы самазадаволены альбо напышлівы. Добры спосаб - пачакаць, пакуль ваша аўдыторыя спытае, перш чым гаварыць пра сябе.
   • Напрыклад, калі чалавек пытаецца ў вас, ці ёсць у вас хобі, вы можаце сказаць: «Я люблю бегаць. Першапачаткова ён проста бегае па наваколлі, потым кожны дзень бяжыць крыху далей. У мінулым месяцы ён далучыўся да свайго першага марафону. Вы калі-небудзь бегалі? Я з нецярпеннем чакаю новага спадарожніка ”. Гэта гучыць больш асабіста і пакорліва, чым калі садзішся і кажаш: «Вы вельмі добра бегаеце. Ён толькі прысутнічаў на марафоне і фінішаваў другім. У гэтым годзе ён наведае яшчэ тры марафоны ”.

2. 

   
   
   Пагаворыце пра свае дасягненні з арыентаваным на каманду выразам. Самапрэзентацыя часта бывае канкурэнтаздольнай і эгацэнтрычнай, але падзяленне вартасцей прадукцыйнасці памяншае верагоднасць успрымання як нахабнага.
   • Даследаванні паказалі, што слухачы звычайна больш пазітыўна ставяцца да тых, хто карыстаецца інклюзіўнымі пакліканнямі (напрыклад, "мы" і "наша каманда").
   • Напрыклад, калі вы працуеце ў архітэктурнай фірме, а ваша каманда толькі што падпісала кантракт на праектаванне новага будынка, не забудзьцеся выкарыстоўваць займеннік "мы" замест "я", кажучы пра горад. гэты прадукт. «Пасля некалькіх месяцаў намаганняў мы толькі што падпісалі кантракт на праектаванне і будаўніцтва новай публічнай бібліятэкі. Гэта выдатная магчымасць для нашай каманды ", - гучыць лепш, чым" Я проста выйграў шмат, каб пабудаваць новы будынак. Гэта будзе фактарам, які ляжыць у астатняй частцы маёй кар'еры ».

3. 

   
   
   Будзьце асцярожныя пры ўжыванні займенніка "Я". Зразумела, вам трэба выкарыстоўваць займеннікі ад першай асобы ў сітуацыях, калі вы хочаце выказацца, але вы павінны засяродзіць увагу на тым, каб падкрэсліць свае дасягненні.
   • Вы таксама павінны пазбягаць абсалютных заяў накшталт: "Я лепшы супрацоўнік з персаналу, які мае мой былы начальнік", альбо "Я самы працавіты работнік". Такія сцвярджэнні менш верагодныя нават для самых паспяховых людзей, акрамя таго, гэта здаецца перабольшаным.
   • Абсалютная прамова, калі аратар сцвярджае, што яна "лепшая" ці "лепшая" (нават калі гэта праўда), часта лічыцца больш рытарычнай, чым сапраўднае дасягненне.
   • Напрыклад, «Гэта ў мяне была ідэя стварыць прастору, дзе кожны супрацоўнік можа свабодна распавядаць пра свае праблемы», - прагучала больш хвальбавата, чым «Я стварыў прастору для множання. вы можаце гаварыць камфортна ”.
   • Замест гэтага паспрабуйце выкарыстоўваць выказванні накшталт: "Калі я працаваў у адным месцы, я з усіх сіл імкнуўся працаваць старанна і добрасумленна".

4. 

   
   
   Ператварыце выхваляльныя прамовы ў пазітыўныя выразы. Выкарыстоўваючы мову таварышаў па камандзе і спасылаючыся на вашы дасягненні, але павярнуўшыся самым сціплым чынам, вы можаце вырабіць станоўчае ўражанне і паказаць сваю каштоўнасць, не лічачыся выхваляннем.
   • Вось прыклад рыторыкі і простага, але пазітыўнага выразу:
     • Пазітыўная версія: «Наша каманда была ўшанавана на вечарыне ўчора ўвечары. У нас быў выдатны сезон, і ўсе вельмі рады. Мяне нават абралі лепшым гульцом турніру. Сапраўды, гэта было для мяне нечаканасцю. Гэтым летам я гуляў вельмі актыўна, але я проста гуляў дзеля захаплення і для практыкі. Таму я вельмі рада ўзнагароджанню і прызнанню. Я вельмі рады дапамагчы камандзе добра завяршыць сезон.
     • Красуецца версія: «Мая каманда была ўшанавана на вечарыне ўчора ўвечары. У мяне быў лепшы сезон, таму я быў вельмі ўсхваляваны. Яны ўручылі мне ўзнагароду за лепшага гульца, але гэта не здзівіла, бо я заўсёды быў лепшым гульцом у сезоне. На самай справе, я самы поўны гулец у гэтай лізе за ўсе часы. Я магу свабодна выбраць любую каманду, якая мне спадабаецца, на наступны год, таму, магчыма, я перайду да гульні ў лепшай камандзе.

5. 

   Паглядзіце, як вы рэагуеце, чуючы, як людзі выказваюцца. Добры савет, калі вы па-ранейшаму вагаецеся пра тое, каб выказаць сябе, - улічваць уласную рэакцыю на паводзіны іншых людзей: калі вы чуеце, як хтосьці выказваецца, падумайце, што вас адчувае. адчуванне, што яны выхваляюцца, і як іх можна выправіць, каб яны больш не здаваліся выхваляцца.
   • Калі вы турбуецеся пра тое, што вас пануюць, спытаеце сябе: "Гэта праўда? Адкуль я ведаю, што гэта праўда? "
   рэклама

Спосаб 2 з 2: Майце пачуццё ўпэўненасці

1. 

   Стварыце сапраўдную ўпэўненасць у сабе, прызнаючы свае станоўчыя якасці. Пачніце з падрабязнага пераліку вашых дасягненняў, таго, як вы іх дасягнулі, і чым вы ганарыцеся.
   • Напрыклад, вы можаце ганарыцца сваім запісам аб заканчэнні каледжа, бо вы першыя ў сваёй сям'і зрабілі гэта, і скончыце каледж, працуючы яшчэ на двух работах.
   • Гэта дапаможа вам зразумець, што ў вас сапраўды ёсць запіс, і ў той жа час глыбей зразумець гэтыя дасягненні.
   • Шмат хто з нас шчодра хваліць іншых, чым хваліць сябе. Каб прыняць больш аб'ектыўную перспектыву і пераадолець сваё нерашучасць пахваліць сябе, падумайце пра свае дасягненні і дасягненні звонку. Вы можаце зрабіць гэта, запісаўшы пра сябе станоўчыя рэчы ад трэцяй асобы, аналагічна напісанню рэкамендацыі альбо рэкамендацыі пра сябра альбо калегу.

2. 

   Пазбягайце проста размоў пра сябе. Напышлівыя, эгацэнтрычныя людзі (і няўпэўненыя ў сабе людзі) часта хваляцца сабой і сваімі дасягненнямі, нават калі іншы чалавек не слухае.
   • Звярніце ўвагу на такія прыкметы мовы цела, як адсутнасць вачэй, позірк на гадзіннік альбо падбіранне валокнаў з адзення. Гэта падказкі таго, што людзям сумна вас слухаць і што пара спыніцца. Перастаньце гаварыць пра сябе і пытацца пра гэтага чалавека.
   • Паспрабуйце выслухаць і адказаць, абагульніўшы тое, з чым іншы чалавек размаўляе, каб паказаць, што вы разумееце, што яны кажуць. Напрыклад, "Я чуў, як вы кажаце ..." Гэта і камплімент, і прыгожы вобраз вашай асобы. Стаўленне слухачоў заўсёды вырабляе на людзей добрае ўражанне, асабліва калі ты паказваеш, што разумееш.
   • Каротка. Тое, што вы скажаце, лёгка ўвойдзе ў розум людзей, калі вы зможаце ахапіць свой розум прапановай ці двума. Калі вы будзеце 15 хвілін балбатаць пра сябе, магчыма, у наступны раз людзі адыдуць, калі ўбачаць вас здалёк, бо лічаць вас дзёрзкім і клапотным.

3. 

   Стаўце мэты самаўдасканалення. Разам з прызнаннем вашых дасягненняў, не ігнаруйце тыя сферы, дзе вам трэба зрабіць лепш. Стаўленне ігнаравання абласцей, якія патрабуюць паляпшэння, можа прымусіць людзей успрымаць вас як нахабства.
   • Прызнанне сфер, у якіх вы можаце зрабіць лепш, на самай справе зробіць вашыя станоўчыя сцвярджэнні больш вартымі даверу, нават прымушаючы вас выглядаць яшчэ больш дасведчанымі ў пэўнай вобласці.

4. 

   
   
   Падкрэсліце свае навыкі, калі вы жанчына. У той час як мужчынскія дасягненні часта тлумачаць іх навыкамі, тыя ж мужчынскія поспехі - поспехам. Жанчыны, якія выхваляюцца, часта больш судзімыя, чым мужчыны, якія маюць падобныя характары.Такім чынам, калі вы жанчына і спрабуеце прадэманстраваць свае пазітыўныя дасягненні, вы павінны абавязкова падкрэсліваць свае навыкі разам з дасягненнямі.
   • Вы можаце зрабіць гэта, падрабязна расказаўшы, што вы там зрабілі. Напрыклад, калі вы выйграеце стыпендыю, марнуйце больш часу, апісваючы працу, якую вы зрабілі за ўзнагароду, а не проста згадваючы пра ўзнагароду.

5. 

   
   
   Патрэбна дапамога. Калі вы пакутуеце дэпрэсіяй, сацыяльнай трывогай або вам даводзіцца мець справу з нізкай самаацэнкай, звярніцеся па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі. Гэтыя праблемы ўскладняць альбо не могуць расказаць пра вас іншыя пазітыўныя рэчы.
   • Напрыклад, людзям з нізкай самаацэнкай часта бывае немагчыма знайсці добрыя меркаванні пра сябе, каб пачуццё смутку, трывогі і страху ўварвалася ў іх душы.
   • Спецыяліст па псіхічным здароўі можа даць вам інструменты для ўмацавання ўпэўненасці, прыняцця мер па барацьбе з дэпрэсіяй і сацыяльнай трывожнасцю, а таксама дапаможа знайсці спосабы змяніць свае думкі і паводзіны. каб зрабіць жыццё лепшым.

6. 

   
   
   Рабіце ўсім шчырыя кампліменты. Рэгулярна хваліце ​​іншых за тое, што яны зрабілі, і чым вы па-сапраўднаму захапляецеся. Ніколі не рабіце фальшывы камплімент.
   • Калі вам хтосьці зробіць камплімент, не "ініцыюйце" дыскусію пра свае выдатныя якасці. Будзьце сціплымі, прыміце пахвалу і скажыце "дзякуй". Калі вам трэба сказаць што-небудзь больш, вы можаце сказаць нешта накшталт: «Я цаню, калі зразумеў гэта. Гэта тое, да чаго я сапраўды імкнуся ў жыцці ".
   • Вам не трэба адказваць на камплімент, калі вам няма чаго сказаць шчыра. Простага дзякуй дастаткова.
   рэклама

Парада

• Перш чым вы хочаце пахваліцца чым-небудзь пра сябе, уявіце, што вы іншы чалавек, і падумайце, калі вам сумна.
• Не пачынайце назапашваць рэчы матэрыяльнай каштоўнасці, каб імі хваліцца. Калі вы ездзіце на новым спартыўным аўтамабілі і носіце гадзіннік Rolex, але вы пусты, незалежна ад таго, колькі вы хваліцеся сваім набыткам, вы не можаце адчуць сябе больш задаволеным сабой.

Папярэджанне

• Розныя культуры па-рознаму ставяцца да таго, як яны сябе ўяўляюць. Напрыклад, амерыканцы часта атрымліваюць адукацыю пра асабістыя каштоўнасці і кажуць пра свае дасягненні. У іншых краінах людзей вучаць быць пакорлівымі перад іншымі, і гаварыць пра іх дасягненні няёмка. Перш чым пачаць гаварыць пра сябе, трэба паважаць гэтыя адрозненні.