Аўтар:
Robert Simon
Дата Стварэння:
21 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Спявакі, вяшчальнікі, акцёры і ўсе, хто выкарыстоўвае свой голас як інструмент, разумеюць важнасць наяўнасці горла. Гэта дапамагае прачысціць слізь у горле, што прыводзіць да моцнага і падцягнутага голасу. Калі ваша горла перагружана, ёсць мноства безрэцэптурных прадуктаў і хатніх сродкаў, якія могуць дапамагчы вам прачысціць горла.
Крокі
Частка 1 з 3: Паспрабуйце хатнія сродкі
Дадайце дастатковую колькасць вады. Калі ў горле шмат слізі, можа дапамагчы гідратацыя. Вадкасць дапамагае змякчыць слізь, таму яе лягчэй выштурхнуць з арганізма.
- Старайцеся выпіваць каля 8 шклянак вады ў дзень. Калі баліць горла, павялічце колькасць вадкасці, якую трэба піць. Газаваная мінеральная вада можа дапамагчы пры свербе ў горле.
- Старайцеся трымацца далей ад фруктовых сокаў і соды. Дададзены цукар можа раздражняць горла. Калі вы хочаце выпіць чагосьці іншага, акрамя вады, выбірайце спартыўны напой альбо свежевыжатые сокі, якія ўтрымліваюць толькі натуральны цукар.
- Шмат хто лічыць, што малочныя і малочныя прадукты могуць павялічыць выпрацоўку мокроты, але няма навуковых доказаў, якія пацвярджаюць гэта. Малако і малочныя прадукты могуць прымусіць мокроту згуснуць і раздражняць горла. Аднак замарожаныя малочныя прадукты могуць супакоіць ваша горла і з'яўляюцца добрай крыніцай калорый, калі вы не можаце ёсць з-за цяжкасці з глытаннем.
Паспрабуйце мёд і лімон. Цытрына і мёд дапамагаюць супакоіць горла. Паспрабуйце выціснуць цытрынавы сок і чайную лыжку мёду ў кубак прахалоднай вады ці гарбаты. Гэта не толькі дапамагае ачысціць мокроту, але і супакойвае боль або раздражненне.
Ешце вострую ежу. Вострая ежа можа часам дапамагчы аслабіць мокроту. Такім чынам, вы можаце лёгка выгнаць мокроту шляхам высмаркивания, кашлю і чхання. Чылі, перац, гарчыца, хрэн і іншыя вострыя стравы могуць дапамагчы прачысціць горла.
Піце травяны чай. Некаторыя людзі лічаць, што травяныя гарбаты могуць супакоіць боль у горле. Вы можаце паспрабаваць розныя гарбаты і даведацца, ці дапамагае гэта супакоіць горла.- Чаі з рамонка, імбіра і цытрыны - самыя папулярныя гарбата, якія, як мяркуюць, дапамагаюць пры заложенности горла.
- Некаторыя людзі лічаць, што зялёны чай супакойвае горла. Паспрабуйце дадаць мёд або лімон у зялёную гарбату для дадатковага эфекту.
Выбірайце прадукты, карысныя для вашага горла. Некаторыя прадукты карысныя для вашага голасу і дапамагаюць прачысціць горла. Суцэльнае збожжа, садавіна і гародніна ўтрымліваюць вітамін А, вітамін Е і вітамін С, якія могуць дапамагчы ачысціць слізь у горле. Калі ў вас ангіна або ангіна, паспрабуйце ёсць мяккую ежу, пакуль раздражненне не знікне. рэклама
Частка 2 з 3: Выкарыстанне прадуктаў, якія прадаюцца без рэцэпту
Вазьміце сродак для разрэджвання слізі. Разрэджвальнікі слізі, такія як гуайфенезин (Mucinex), могуць дапамагчы паменшыць мокроту, якая выклікае кашаль і раздражненне горла. Калі вы хочаце пракашляцца, купіце іх у аптэцы. Прымайце лекі ў адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы. Калі вы турбуецеся пра лекі, якія адпускаюцца без рэцэпта, і якія ўзаемадзейнічаюць з лекамі, якія адпускаюцца па рэцэпце, парайцеся з лекарам або фармацэўтам.
Выкарыстоўвайце фізраствор для носа. У аптэках можна набыць салявыя назальныя спрэі і кроплі без рэцэпту. Гэтыя прадукты звычайна адносна эфектыўна чысцяць мокроту і іншыя раздражняльнікі, якія раздражняюць горла.
- Выкарыстоўвайце спрэй або кроплі ў адпаведнасці з указаннямі на флаконе. Звяртайцеся да ўрача альбо фармацэўта, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні.
- Калі вы выкарыстоўваеце для прамывання носа распыленне вады ў нос, заўсёды выкарыстоўвайце стэрыльную ваду. Мікраарганізмы ў вадаправоднай вадзе могуць пранікаць у мозг праз нос, выклікаючы праблемы са здароўем і нават смерць.
Паспрабуйце абязбольвальнае сродак, калі ў вас баліць горла. Такія абязбольвальныя абязбольвальныя прэпараты, як ацетамінофен і ібупрофен, могуць палегчыць боль у горле. Лекі могуць палегчыць такія сімптомы, як кашаль і хрыпы - сімптомы, якія пагаршаюць заложенность горла. Заўсёды пытайцеся ў лекара ці фармацэўта, калі ў вас ёсць пытанні па прыёме лекаў. рэклама
Частка 3 з 3: Змены ў стылі жыцця
- Кінуць паліць. Калі вы паліце, паспрабуйце кінуць паліць. Курэнне шкодзіць здароўю ў цэлым. Курэнне павялічвае верагоднасць заражэння горла, такіх як бранхіт і стрэптакока ў горле. Курэнне таксама можа пашкодзіць горла і галасавыя звязкі, што прыводзіць да дыскамфорту і заложенності. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, як кінуць паліць.
- Курэнне таксама падвяргае ўздзеянню канцерогенов, якія могуць прывесці да раку.
Купіце ўвільгатняльнік паветра. Часам сухое асяроддзе можа раздражняць горла. Падумайце аб куплі ўвільгатняльніка паветра, калі вы жывяце ў сухім клімаце. Выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра ўвесь дзень ці ноч можа дапамагчы павялічыць вільготнасць у вашым доме, тым самым памяншаючы раздражненне ў горле.
Пазбягайце рэзкіх галасоў. Калі вы часта адчуваеце раздражненне горла, вам варта перагледзець, як вы гаворыце. Маханне галасы можа выклікаць боль у горле, што прыводзіць да назапашвання мокроты.
- Калі ў вас раздражненне горла, пазбягайце кашлю. Занадта моцны кашаль можа пагоршыць заражэнне. Пры неабходнасці вазьміце сродак для падаўлення кашлю, якое падаецца без рэцэпту, альбо пасцілку для зняцця раздражнення, якое выклікае кашаль.
- Пазбягайце крыкаў, крыкаў і крыкаў. Калі вы працуеце ў зоне, дзе вам трэба гучна размаўляць, паспрабуйце адпачыць горлам у канцы дня. Гаварыце мякка і старайцеся не павышаць голас.
Не чысціце горла занадта часта. Кашаль, хрып ці іншымі словамі спроба прачысціць горла часам дапамагае толькі часова. Занадта частае паводзіны пры ангіне можа выклікаць раздражненне і патэнцыйна падаўжаць сімптомы. Калі вы хочаце пракашляцца, падумайце пра тое, каб купіць у аптэцы сіропы ад кашлю альбо пасцілкі для невялікай палёгкі.
Пазбягайце алкаголю і кафеіну. Алкаголь і кафеін могуць павялічыць рызыку абязводжвання арганізма, што прыводзіць да сухасці і раздражнення ў горле. Старайцеся пазбягаць ужывання занадта вялікай колькасці напояў з алкаголем і алкаголем. Для мужчын абмяжуйце ўжыванне алкаголю 2 напоямі на ноч. Для жанчын абмяжуйце яго прыкладна 1 напоем.
Звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Боль у вобласці горла, як правіла, не з'яўляецца праблемай і праходзіць сама па сабе. Аднак, калі заторы працягваюцца больш за 2 тыдні, варта звярнуцца да лекара для праверкі наяўнасці магчымых праблем са здароўем.
- Памятаеце, што боль у горле і заложенность - два розныя сімптомы, якія могуць пагаршацца асобна. Заложенность - гэта ацёк у носе і пазухах, які ўзмацняе пачуццё задухі, а боль у горле - гэта боль у вобласці горла. Вылучэнні з носа і кашаль могуць пагоршыць боль у горле.
