Аўтар:
Lewis Jackson
Дата Стварэння:
10 Травень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Здароўе паражніны рота гуляе важную ролю ў падтрыманні агульнага стану здароўя, але часам мы не ведаем, як правільна даглядаць за гэтай часткай. Сыход за паражніной рота складаецца з мноства розных тканін арганізма, якія маюць патрэбу ў сыходзе і абароне для забеспячэння аптымальнага здароўя. Сыход за паражніной рота патрабуе ўсяго жыцця, ад дародавага да сталага ўзросту.
Крокі
Частка 1 з 3: Гігіена паражніны рота
Выбірайце правільны тып пэндзля. Выбар крамнай зубной шчоткі няпросты; Гэты прадмет досыць разнастайны па катэгорыях, аднаго колеру дастаткова, каб вы маглі заблытацца ў сваім выбары. Падабраць патрэбную пэндзаль для вас важней, чым набыць дарагую шчотку з мноствам сучасных функцый. Некаторыя крытэрыі выбару пэндзля ўключаюць:
- Адпаведны памер. Вялікая шчотка, з якой складана апрацоўваць неба. Дарослым варта карыстацца шчоткай шырынёй каля 1,2 см і даўжынёй 2,5 см.
- Падыходзіць шчацінне шчоткі. Шчацінне дзеліцца на тры катэгорыі "мяккая", "сярэдняя" або "цвёрдая". Большасць людзей часта выкарыстоўвае мяккую шчацінне, якая мае гнуткасць для выдалення краёў дзёсен, не выклікаючы крывацёку.
- Сертыфікацыя. Праверце, ці ёсць на вырабе цэнзурны знак медыцынскай установы. Шчоткі без знака цэнзуры ўсё яшчэ можна выкарыстоўваць, але калі яны будуць, вы будзеце спакойныя, ведаючы, што вашыя шчоткі ўхвалены аўтарытэтным стаматалагічным інстытутам.
- Звычайная шчотка ці электрычная шчотка? Гэтыя два тыпы маюць падобныя эфекты. Пакуль вы выкарыстоўваеце яго рэгулярна, у вас будуць моцныя зубы. Калі вы выбіраеце электрычную шчотку, абярыце асцылятар, які эфектыўна здымае налёт.
Чысціце зубы правільна, мінімум два разы на дзень, каб захаваць здароўе. Рэгулярная чыстка зубоў дапамагае прадухіліць паражніну і карыес, узмацняючы трываласць і функцыю зубоў. Пры правільным сыходзе зубы застаюцца здаровымі на працягу ўсяго жыцця. Чым здаравей вашы зубы і дзёсны, тым менш верагоднасць з'яўлення паражнін і хвароб дзёсен. Па магчымасці чысціце зубы пасля ежы.- Шчотку трэба размясціць блізка да зубоў пад вуглом 45 градусаў ад лініі дзёсен і рухаць па паверхні зуба кругавымі рухамі зверху ўніз.
- Не ўжывайце занадта шмат сілы і ціску падчас чысткі зубоў. Няхай шчацінне датычыцца зубоў паміж зубамі.
- Чысціце зубы знутры, звонку і зверху, каб ачысціць усе зубы.
- Абавязкова чысціце ўнутраную частку ніжніх разцоў і вонкавую паверхню верхніх зубоў, таму што ў гэтых месцах запасіцца шмат зубнога каменя.
- Чысціце зубы на працягу двух-трох хвілін. Пасля чысткі зубоў прапалашчыце рот вадой альбо вадкасцю для паласкання рота.
Чысціце паміж зубамі кожны дзень. Рэгулярная чыстка зубоў (звычайна адзін раз у дзень) і дбайнасць могуць дапамагчы прадухіліць карыес. Вы можаце выбраць нітку, выкарыстоўваючы нейлон (альбо кручок) альбо PTFE (сінтэтычнае валакно).ПТФЭ дорага каштуе і не сапсуецца, але ўсе тыпы здольныя эфектыўна чысціць налёт і смецце.- Вазьміце кавалак ніткі даўжынёй каля 50 см.
- Абгарніце нітку вакол сярэдняга пальца кожнай рукі, пакінуўшы 2-цалевы ўчастак для чысткі зубоў.
- Ачысціце верхнюю сківіцу, а затым перайдзіце да ніжняй.
- Трымайце нітку вялікім і ўказальным пальцамі, затым акуратна перамяшчайцеся паміж лініяй зубоў чыстым расціраннем і саскрабаннем.
- Не выкарыстоўвайце моцную сілу, бо гэта можа пашкодзіць дзясну.
- Па дасягненні дзёсен стварыце форму С вакол уваходнага зуба, а затым апрацуйце прастору паміж зубамі і дзёснамі.
- Перамесціце нітку ў бок зубоў, зверху ўніз, далей ад дзёсен.
- Працягвайце выкарыстоўваць чыстую нітку для чысткі паміж зубамі.
- Старанна прачысціце частку канчатковых зубоў.
Акуратна чысціце мову пры дапамозе брытвы, ачышчальніка або шчоткі. Акрамя чысткі і чысткі зубоў, вы можаце дапамагчы зрабіць зубы больш гладкімі і чыстымі, выкарыстоўваючы сродак для мыцця мовы. Мова можа ўтрымліваць мноства бактэрый і рэшткаў ежы, таму вы павінны старанна чысціцца, каб падтрымліваць дбайную гігіену паражніны рота.- Выкарыстоўвайце лязо, каб саскрабці, паставіўшы кут ляза блізка да мовы і пацягніце яго наперад.
- Вы можаце выкарыстоўваць шчотку для ачысткі мовы, хаця яна не такая эфектыўная, як скрабок для мовы, але ўсё роўна можа забяспечыць здароўе паражніны рота.
- Шчаціністая шчотка для мовы дапамагае чысціць мову падобна на скрабок для мовы. Вы можаце пашукаць зубную шчотку, якая ўключае кончык моўнай шчоткі.
Масаж дзёсен. Гэты метад узмацняе прыток крыві да дзёсен, забяспечвае пажыўнымі рэчывамі і кіслародам і выдаляе адходы з тканін дзёсен. Вы можаце масажаваць дзясны пальцамі, каб выдаліць рэшткі ежы.
- Націсніце паказальны палец на дзясну і зрабіце мяккія кругавыя руху, каб стымуляваць дзёсны.
- Памасіруйце ўсю дзясну, затым змыйце вадкасцю для паласкання рота або цёплай салёнай вадой.
- Майце на ўвазе, што масаж дзёсен можа павысіць адчувальнасць. Амерыканская акадэмія параданталогіі папярэджвае, што павелічэнне цыркуляцыі дзёсен можа павялічыць раздражняльную адчувальнасць да зубных адкладаў і рэшткаў ежы.
Уключыце фтор у сваю паўсядзённую гігіенічную працэдуру. Гэта натуральны мінерал, які дапамагае ўмацаваць эмаль і прадухіліць карыес. Яны таксама працуюць для лячэння лёгкага карыесу.
- Вы можаце павялічыць паглынанне фтору, піўшы ваду з-пад крана. Шмат камунальных сістэм водазабеспячэння дадаюць у ваду фтор для забеспячэння здароўя паражніны рота.
- Вы можаце наносіць фтор непасрэдна на зубы. Гэта інгрэдыент, які змяшчаецца ў камерцыйных прадуктах, але вы ўсё яшчэ можаце скарыстацца высокім узроўнем фтору, які змяшчаецца ў рэцэптах зубной пасты або вадкасці для паласкання рота.
Сачыце за чысцінёй шчоткі. Чыстка шчоткай - важная частка добрага здароўя паражніны рота, але трэба чысціць шчотку, каб пазбегнуць заражэння.
- Замяняйце шчацінне новай шчоткай, калі шчацінне зношана і зношана кожныя тры-чатыры месяцы. Вы таксама павінны выкарыстоўваць новую шчотку пасля прастуды, вострай ангіны ці падобнага захворвання.
- Не дзяліцеся шчоткамі. Абмен можа зрабіць рот больш успрымальным да заражэння. Людзям з аслабленай імуннай сістэмай альбо інфекцыяй варта праяўляць асаблівую асцярожнасць, каб не дзяліцца шчоткамі і іншымі сродкамі гігіены паражніны рота.
- Прамыйце зубную шчотку вадой пасля перадачы зубоў, каб выдаліць астатнюю зубную пасту або смецце. Падключыце шчотку вертыкальна і дайце ёй высахнуць натуральным шляхам. Трымайце шчотку асобна, каб прадухіліць перакрыжаванае забруджванне.
- Не накрывайце шчотку і не захоўвайце яе ў герметычным посудзе на працягу доўгага часу. Калі шчоткі змокнуць, ёсць рызыка росту мікробаў. Зачыненае асяроддзе прымушае шчотку павялічваць рызыку кантакту з мікраарганізмамі, ствараючы рызыку заражэння.
Частка 2 з 3: Прыняць здаровыя звычкі па догляду за паражніной рота
Падтрымлівайце звычкі здаровага харчавання, каб абараніць зубы. Ешце разнастайную ежу, абмяжоўвайце ежу з высокім утрыманнем крухмалу або цукру. Гэтыя прадукты павялічваюць кіслату ў роце і могуць пашкодзіць зубы.
- Абмяжуйце ўжыванне нездаровай ежы / газіроўкі альбо салодкай, клейкай ежы. Яны валодаюць здольнасцю прымацоўвацца да зубоў і ператварацца ў кіслаты бактэрыямі, якія жывуць у роце. Бактэрыі, кіслоты, рэшткі ежы і сліна аб'ядноўваюцца, утвараючы зубной налёт, а затым зубной камень, прыліпаючы да зубоў. Кіслата ў налёце таксама пашкоджвае эмаль, выклікаючы карыес.
- Ешце шмат садавіны і агародніны, а таксама карысную ежу, напрыклад, карычневы хлеб, суцэльнае збожжа ці розныя суцэльныя збожжа.
- Выпіце кубак малака, каб забяспечыць кальцыем, які важны для падтрымання здароўя зубоў.
- Вітамін D, як вядома, памяншае карыес, але ён не быў даказаны з дакладнасцю. Важна не падтрымліваць здароўе паражніны рота толькі на вітамінных дадатках.
Піце дастатковую колькасць вады. Можна "змыць" ежу пасля ежы, запіваючы вадой. У дадатак да карысці, якую прыносіць вада, гэтая вадкасць таксама дапамагае прадухіліць налёт на зубах.
Пазбягайце курэння. Цыгарэты негатыўна ўплываюць на дзёсны. Курцы схільныя захворванню дзёсен. Вы можаце выявіць, што курэнне выклікае мноства праблем з дзёснамі, напрыклад, адчувальнасць дзёсен або балючыя вылучэнні.
Як мага хутчэй пераадолейце пякотку і парушэнні харчавання. Моцная пякотка можа прывесці да запасу густых кіслот у роце і разбурэння зубной эмалі. Гэты негатыўны эфект можа быць звязаны таксама з неапрацаванай маніяй пераядання, парушэннем харчавання, якое ўключае адбельвальнік кішачніка, альбо ванітамі пасля ежы. Лячыце гэтыя праблемы, перш чым пагоршыцца.
Праводзіце рэгулярныя стаматалагічныя агляды. Вы павінны ведаць пра нармальны стан зубоў, каб дакладна ацаніць будучыя змены ці праблемы.
- Вы павінны заўважыць змены колеру, у тым ліку невялікія плямы або камячкі. Праверце зубы на наяўнасць сколаў альбо змянення колеру, і паведаміце пра пастаянную боль або змену формы зубоў свайму стаматолагу.
Частка 3 з 3: Максімальна скарыстайцеся перавагамі стаматалагічнага візіту
Рэгулярна наведвайце стаматолага, каб аператыўна выявіць захворванні зубоў. Наведвайце стаматолага кожныя паўгода для прафесійнай чысткі і паліроўкі.
- Стаматолаг саскрабце налёт і камень над і пад лініяй дзёсен спецыяльным інструментам.
- Гэты метад дапамагае доўга падтрымліваць здароўе дзёсен і прадухіляць развіццё дзёсен / парадантозу.
Паведаміце стаматолага аб праблемах з зубамі. Некаторыя незубныя захворванні ўсё яшчэ могуць паўплываць на здароўе гэтага аддзялення, таму важна паведаміць стаматолагу пра:
- Лячэнне рака
- Цяжарная
- Хвароба сэрца
- Новая хвароба
Спытайцеся ў лекара аб герметыках. Гэта пакрыццё, якое абараняе карыес. Гэта рэчыва прызначана толькі для нармальных зубоў, якія не сапсаваліся і маюць працяглы эфект.
- Герметык - правільны выбар для дзяцей, якія развіваюць устойлівыя, здаровыя зубы.
Разглядаць стаматолагаў як партнёраў па ахове здароўя. Адкрыта паразмаўляйце са сваім стаматолагам пра любыя праблемы, змены альбо пытанні адносна курсу або лячэння. Не саромейцеся падтрымаць сябе і ўзброіцца ведамі. Некаторыя з пытанняў ніжэй прызначаны для таго, каб вы даведаліся больш пра паслугі стаматолага і комплексную стаматалагічную дапамогу.
- Якая рэкамендуемая форма лячэння?
- Якія альтэрнатывы?
- Якія адрозненні ў кошце альбо доўгатэрміновых эфектах кожнага віду лячэння?
- Наколькі экстраннае лячэнне? Якія наступствы затрымкі?
- Якія існуюць гнуткія варыянты аплаты, такія як страхаванне, зніжкі або планы аплаты?
Парада
- Людзям, якія пакутуюць дыябетам, неабходна кантраляваць узровень цукру ў крыві. Акрамя таго, пры неабходнасці трэба часцей за год наведваць стаматолага з аддзялення.
- Жаваць жуйку без цукру. Гэты тып выпрацоўкі сліны павялічваецца, тым самым "прамываючы" паверхню зубоў.
- Асцярожна карыстайцеся калыпком, бо калі вы моцна нітаеце, гэта не карысна для зубоў.
- Калі вы адчуваеце адчувальнасць альбо ціск у дзёснах, альбо каранёвае крывацёк, вам неабходна звярнуцца да стаматолага для належнага лячэння, бо гэта раннія прыкметы і сімптомы захворвання дзёсен, якія рызыкуюць развіцца. не быць аператыўна выпраўлены.
- Раз на дзень жавайце вечназялёныя галінкі для чысткі зубоў. Аднак перад выкарыстаннем трэба ачысціць галіны.
