Аўтар:
Robert Simon
Дата Стварэння:
17 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Сіндром грыпу, які часта называюць грыпам, - гэта інфекцыйны вірус, які атакуе вашы дыхальныя шляхі (нос, пазухі, горла і лёгкія). Хоць грып у многіх людзей доўжыцца ўсяго адзін-два тыдні, ён можа быць небяспечны для дзяцей, пажылых людзей, людзей са слабой імуннай сістэмай альбо хранічных захворванняў. Атрыманне вакцыны супраць грыпу штогод - лепшы спосаб яе прадухіліць, але калі вы ўсё ж захварэлі, вам таксама трэба ведаць, як спраўляцца са сваімі сімптомамі.
Крокі
Спосаб 1 з 4: Вызначыце грып
Распазнаць сімптомы хваробы. Перш чым вы зможаце эфектыўна справіцца з імі, пераканайцеся, што ў вас грып. Сімптомы грыпу такія ж, як і прастуды, але гэта адбываецца хутчэй і сур'ёзней. Хвароба можа працягвацца 2-3 тыдні. Ніжэй прыведзены сімптомы прастуды:
- Кашаль, часта цяжкі
- Ангіна
- Ліхаманка вышэй за 38С
- Галаўны боль, болі ў целе
- Насмарк або закладзены нос
- Дрыжыкі і потлівасць
- Стомленасць, слабасць
- Дыхавіца
- Не добра
- Млоснасць, ваніты або дыярэя (часта ў маленькіх дзяцей)
Адрозніваюць грып і прастуду. У абодвух падобныя сімптомы, але прастуда прагрэсуе павольней, выконвае рэжым эскалацыі, а потым праходзіць. Сімптомы прастуды звычайна доўжацца менш за тыдзень-два і ўключаюць:- Лёгкі кашаль
- Ліхаманка нізкага ўзроўню, магчыма, ліхаманкі няма
- Галаўны боль ці галавакружэнне ў целе
- Дыхавіца
- Насмарк або закладзены нос
- Сверб у горле ці боль у горле
- Чханне
- Плач
- Стомлены, можа, не стомлены.
Адрозніваюць грып ад "страўнікавага". На самай справе "страўнікавы грып", які ў народзе часта называюць, не грып, гэта проста гастрыт, выкліканы вірусам. Грып дзівіць вашу дыхальную сістэму, у той час як "страўнікавы грып" дзівіць толькі кішачны тракт, і хвароба не занадта сур'ёзная. Агульныя сімптомы віруснага гастраэнтэрыту ўключаюць:- Дыярэя
- Курчы і болі ў жываце
- Метэарызм
- Млоснасць або ваніты
- Слабы, перыядычны галаўны боль, боль у целе
- Субфебрыльная тэмпература
- Сімптомы віруснага гастраэнтэрыту звычайна доўжацца толькі адзін-два дні, але часам і да 10 дзён.
Ведайце, калі трэба звярнуцца ў цэнтр хуткай медыцынскай дапамогі. У цяжкіх выпадках грып можа выклікаць абязводжванне арганізма альбо сур'ёзныя сімптомы, якія патрабуюць тэрміновай шпіталізацыі. Вы або ваша дзіця павінны быць дастаўлены ў траўмапункт, калі ў вас узніклі якія-небудзь з наступных сімптомаў:- Дыхавіца альбо цяжкасць дыхання
- Боль у грудзях, цяжар у грудзях
- Ўстойлівая, інтэнсіўная ваніты
- Галавакружэнне або млявасць
- Бледная скура, бледныя вусны
- Эпілептычны
- Прыкметы абязводжвання (напрыклад, сухасць скуры, прытупленне, запалыя вочы, мала мачавыпускання або мача цёмнага колеру)
- Моцны галаўны боль, боль ці скаванасць цягліц шыі
- Сімптомы нагадваюць грып, але паляпшаюцца, а потым вяртаюцца з большай сур'ёзнасцю
Спосаб 2 з 4: Лячэнне грыпу прыроднымі сродкамі
Адпачыў. Вы ўсё яшчэ можаце час ад часу хадзіць у школу ці працаваць, калі вы прастуджаныя, але пры грыпе важна адпачыць. Зрабіце некалькі дзён адпачынку, каб даць арганізму час аднавіцца.
- Паколькі грып настолькі заразны, адпачынак дома вельмі неабходны, і яго трэба рабіць, каб арганізм аднавіўся.
- Вам можа быць цяжка дыхаць, калі ў вас грып. Пакладзеце дадатковыя падушкі на галаву альбо спіце на крэсле, каб палегчыць дыханне ноччу.
Заставайцеся ўвільготненым. Грып можа прывесці да ліхаманкі, якая абязводжвае арганізм, таму важна піць шмат вадкасці.
- Піце гарачую ваду, напрыклад, цёплую гарбату ці цытрынавы сок. Пры рэгідратацыі арганізма яны таксама дапамагаюць супакоіць горла і прачысціць пазуху.
- Абмяжуйце напоі з кафеінам, алкаголем і газіроўкай. Выбірайце вады, якія дапамагаюць аднаўляць пажыўныя рэчывы і мінералы арганізма, а не высільваць іх.
- Піце гарачы суп. Вы можаце адчуваць млоснасць і анарэксію, калі захварэлі на грып. Ужыванне гарачага супу ці супу - гэта лепшы спосаб патрапіць у арганізм ежу, не засмучаючы страўнік. Даследаванні паказалі, што курыны суп можа паменшыць працягу запалення ў дыхальных шляхах, таму, калі вы адчуваеце сябе дастаткова добра, вам варта з'есці адну да дзвюх місак, гэта будзе вельмі карысна для вашага арганізма.
- Калі вы адначасова выклікаеце ваніты, можа ўзнікнуць дысбаланс электралітаў. Выкарыстоўвайце некаторыя прадукты для рэгідратацыі, такія як Oresol (можна набыць у аптэках) або спартыўныя напоі, якія забяспечваюць электраліты для аднаўлення арганізма.
Дабаўка з вітамінам С. Вітамін З важны для падтрымкі імуннай сістэмы арганізма. Навука даказала, што "вялікая колькасць" вітаміна З можа паменшыць сімптомы прастуды і грыпу.
- Давайце вашаму арганізму 1000 мг вітаміна С кожную гадзіну на працягу першых 6 гадзін, як толькі сімптомы пачынаюць праяўляцца. Затым прымайце па 1000 мг 3 разы на дзень. Не працягвайце прыём высокіх доз вітаміна С, калі вам стала лепш. Таксічнасць вітаміна З мінімальная, але ўсё яшчэ магчыма.
- Апельсінавы сок з'яўляецца натуральнай крыніцай вітаміна С, але не можа забяспечваць яго вялікай колькасцю.
- Пагаворыце з лекарам дзіцяці, перш чым даваць ім вялікія дозы вітаміна С.
Выдаліце слізь з носа рэгулярна. Пры заложенность носа важна рэгулярна выдаляць слізь з дыхальных шляхоў, каб прадухіліць інфекцыі вушэй і пазух. Паспрабуйце наступнае:
- Высмарканне. Гэта проста, але эфектыўна: высмаркайцеся кожны раз, калі ён заблакаваны, каб дыхальныя шляхі былі чыстымі.
- Карыстайцеся прамываннем носа. Прамыванне носа - натуральны спосаб прыбраць насмарк з дыхальных шляхоў.
- Прыміце гарачую ванну. Гарачы пар дапаможа паменшыць слізь у носе.
- Памяшчэнне ўвільгатняльніка альбо небулайзера ў пакоі можа палегчыць дыханне.
- Выкарыстоўвайце салявы раствор для носа. Вы таксама можаце зрабіць самастойна солевыя спрэі або кроплі.
Выкарыстоўвайце гарачы пакет. Уплыў цяпла можа дапамагчы зняць боль і боль, выкліканыя грыпам. Вы таксама можаце выкарыстоўваць грэлку, калі ў вас няма пакета з лёдам, пакладзеце яго на грудзі, спіну ці дзе баліць. Не дазваляйце вадзе занадта гарачай, бо яна можа спаліць скуру, і не кладзіце яе занадта доўга на цела. Памятаеце, ніколі не кладзіцеся спаць з уключаным гарачым пакетам альбо грэлкай.
Здыміце ліхаманкавую фарбу прахалоднай тканінай. Вы можаце паменшыць дыскамфорт пры ліхаманцы, размясціўшы на гарачых кропках скуры прахалодную вільготную мочалку. Вы таксама можаце палегчыць заложенность пазухі, прыклаўшы яе да ілба і вакол вачэй.
- Шматразовыя пластыры для зніжэння тэмпературы, набытыя ў аптэках, могуць дапамагчы вам адчуць сябе прахалодней.
- Калі ў вашага дзіцяці тэмпература вышэй за 39 ° C альбо дзіця адчувае сябе няўтульна з-пад высокай тэмпературы, пакладзеце на лоб халодную мочалку, каб астыць.
Паласканне горла салёнай вадой. Гэта просты спосаб зняць боль у горле, якая суправаджае грып. Змяшайце чайную лыжку солі з шклянкай цёплай вады.
- Паласкаць горла больш за хвіліну. Потым выплюньце. Не глытайце салёную ваду для паласкання горла.
Паспрабуйце раслінны сродак. Існуе незлічоная колькасць траў, якія могуць лячыць грып, але навукова даказана толькі некалькі. Аднак ваша хвароба можа палепшыцца, калі вы паспрабуеце адну з прыведзеных ніжэй траў. Але абавязкова пракансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем любых раслінных сродкаў, калі вы лечыце лекі, маеце хранічнае захворванне альбо плануеце лячыць дзіця.
- Прымайце па 300 мг дзікага агурка 3 разы на дзень. Бейнворт можа дапамагчы скараціць час хваробы. Аднак проціпаказаны цяжарным і якія кормяць жанчынам, людзям з сіндромам імунадэфіцыту, людзям з алергіяй на размарын.
- Прымайце 200 мг амерыканскага жэньшэня ў дзень. Амерыканскі жэньшэнь (адрозніваецца ад Тай Ба Лой А і азіяцкага жэньшэня) можа дапамагчы палепшыць сімптомы грыпу.
- Піце 4 сталовыя лыжкі Самбукола (сіроп ад прастуды і грыпу, экстракт бузіны). Самбукол вельмі эфектыўна скарачае працягласць захворвання. Вы таксама можаце самастойна прыгатаваць гарбату з бузіны, дадаўшы 3-5 г сухой кветак бузіны ў 1 шклянку кіпеню, замочваючы 10-15 хвілін. Працадзіце і піце тры разы на дзень.
Паспрабуйце паравую тэрапію эўкаліптам. Гэтая тэрапія можа палегчыць кашаль і заложенность носа. Закіпяціце каля 2 шклянак вады, затым дадайце ад 5 да 10 кропель эўкаліптавага алею. Працягвайце награваць хвіліну, а потым выключыце агонь.
- Насіце гаршчок з вадой на роўнай паверхні, як стол альбо стальніца кухоннай шафкі.
- Накрыйце галаву чыстым ручніком і пастаўце галаву над рондалем з вадой. Трымайце твар як мінімум на 30 см ад чыгуна, каб пазбегнуць апёкаў.
- Удыхайце пар на працягу 10-15 хвілін.
- Вы таксама можаце выкарыстоўваць алей мяты перачнай або мятнае алей у якасці замены эўкаліпта, калі хочаце. Актыўны інгрэдыент мяты перачнай або мятного алею з'яўляецца выдатным прыродным супрацьзастойным сродкам.
- Не дазваляйце трапленню ўнутр чыстых эфірных алеяў. Некаторыя тыпы могуць выклікаць атручванне пры пападанні ўнутр.
Піце Oscillococcinum. Папулярны ў Еўропе сродак - асцылакокцынум - гэта прыроднае лекі, атрыманае з качыных органаў, якое можа быць выкарыстана ў якасці альтэрнатывы лекам ад грыпу.
- Навука яшчэ не прыйшла да высновы аб эфектыўнасці асцылакокцынуму. Некаторыя людзі могуць адчуваць негатыўныя пабочныя эфекты, такія як галаўны боль ад выкарыстання гэтага лекі.
Спосаб 3 з 4: Лячэнне грыпу лекавымі сродкамі
Купляйце лекі, якія прадаюцца без рэцэпту. Сімптомы прастуды можна эфектыўна лячыць пры дапамозе лекаў, якія прадаюцца ў мясцовай аптэцы. Спытайцеся ў лекара ці фармацэўта, якія лекі падыдуць вам, калі ў вас ёсць праблемы са здароўем, такія як высокае крывяны ціск, дрэнная печань, ныркі, іншыя лекі ці цяжарнасць.
- Боль і боль пры грыпе можна вылечыць пры дапамозе нестэрыёзных супрацьзапаленчых прэпаратаў, такіх як ібупрофен і аспірын. Перад выкарыстаннем уважліва прачытайце інструкцыю. Дзеці да 18 гадоў не павінны прымаць аспірын.
- Для лячэння непраходнасці дыхальных шляхоў выкарыстоўвайце анцігістамінные і супрацьзапаленчыя сродкі.
- Адхарквальныя сродкі і сродкі для падаўлення кашлю могуць паменшыць прыступы кашлю. Калі ў вас сухі кашаль, лепш за ўсё падыходзіць сродак для падаўлення кашлю, якое змяшчае декстрометорфан. Аднак калі кашаль суправаджаецца мокротай, лепшым выбарам можа стаць гвайфенезін.
- Будзьце асцярожныя, каб пазбегнуць перадазіроўкі ацетамінофена. Многія іншыя прэпараты таксама могуць утрымліваць тыя ж актыўныя інгрэдыенты, таму ўважліва чытайце этыкеткі. Выконвайце ўказанні па ўжыванні прэпарата на ўпакоўцы і не павінны перавышаць рэкамендаваную дозу.
Дайце дзіцяці правільную дазоўку. Ужыванне дзецьмі ацетамінофена або ібупрофена. Выконвайце ўказанні на ўпакоўцы для правільнай дазоўкі. Вы таксама можаце чаргаваць ацетамінофен і ібупрофен, калі ліхаманка ў вашага дзіцяці не знікае толькі пры дапамозе аднаго лекі, але абавязкова сочыце за дзіцем, даючы любыя лекі.
- Нельга даваць ібупрофен дзецям, якія ванітуюць і абязводжваюць.
- Ніколі даваць аспірын дзецям да 18 гадоў. Гэта павялічвае рызыку сіндрому Рэя (рэдкае захворванне мозгу і печані).
Прымайце лекі па рэцэпце. Калі вы вырашыце звярнуцца да ўрача для лячэння, у залежнасці ад вашага стану, вам могуць прызначыць адно з наступных лекаў. Яны дапамагаюць паменшыць сімптомы і скараціць працягласць хваробы, калі прымаць яе на працягу 2 дзён:
- Осельтамівір (Таміфлю) прымаецца ўнутр. Таміфлю можна ўжываць дзецям да 1 года.
- Занамівір (Relenza) удыхаюць. Дзеці 7 гадоў і старэй могуць карыстацца гэтым лекамі. Проціпаказаны людзям, якія пакутуюць астмай альбо праблемамі лёгкіх.
- Перамівір (Рапіваб) мае ін'екцыйную форму. Карыстацца могуць людзі ва ўзросце ад 18 гадоў.
- Амантадын (Symmetrel) і рэмантадын (Flumadine) выкарыстоўваюцца для лячэння грыпу А, але для некаторых відаў грыпу (у тым ліку H1N1) гэтыя прэпараты ўсё яшчэ эфектыўныя, хоць і не прызначаюцца звычайна.
Зразумейце, што антыбіётыкі - гэта не грып. Грып - віруснае захворванне. Пры неабходнасці лекар прызначыць вам лекі антывірус як Таміфлю. Не выкарыстоўвайце антыбіётыкі для лячэння грыпу.
- Бываюць таксама выпадкі, калі ў вас ёсць і бактэрыі, і вірусы грыпу, тады лекар можа даць вам дадатковы антыбіётык. Прымайце лекі дакладна па прызначэнні.
- Празмернае выкарыстанне антыбіётыкаў зробіць бактэрыі ўстойлівымі і ўскладніць іх лячэнне. Ніколі не прымайце антыбіётык, калі вы яго не прызначылі.
Спосаб 4 з 4: Прафілактыка грыпу
Вакцынуйцеся перад сезонам грыпу. У ЗША Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) будуць сачыць за сусветнымі тэндэнцыямі ў галіне аховы здароўя з мэтай статыстыкі і распрацаваць прафілактычную вакцыну супраць штамаў вірусаў грыпу, якія могуць быць небяспечныя ў той год. # * Вакцына супраць грыпу даступная ў офісах лекараў, у клініках здароўя і нават у аптэках. Хоць вакцына не цалкам гарантуе адсутнасць выпадкаў грыпу ў сезон, яна абараняе людзей ад мноства розных штамаў віруса грыпу і зніжае ўзровень захворвання да 60%. У В'етнаме вы можаце пайсці ў Інстытут Пастэра, каб зрабіць прышчэпку ад грыпу. Вакцына супраць грыпу звычайна ўводзіцца з дапамогай ін'екцыі альбо назальнага спрэю.
- У В'етнаме сезон грыпу пачынаецца з кастрычніка па красавік наступнага года, пік прыпадае на студзень альбо люты.
- Пасля ўвядзення вакцыны ў вас могуць узнікнуць слабыя сімптомы, такія як боль і галаўны боль альбо субфебрыльная тэмпература. Памятаеце пра вакцыны не з'яўляюцца выклікаць грып.
Пагаворыце са сваім лекарам перад тым, як зрабіць прышчэпку ад грыпу, калі ў вас ёсць пэўныя захворванні. Увогуле, ва ўзросце старэйшыя за 6 месяцаў варта рабіць вакцыну супраць грыпу, калі ў іх няма супрацьпаказанняў. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, парайцеся са сваім лекарам перад прышчэпкай:
- Моцная алергія на курыныя яйкі альбо жэлацін
- Перанёс шок ад вакцыны супраць грыпу
- У вас сярэдняя ці цяжкая хвароба, якая выклікае ліхаманку (вы можаце зрабіць прышчэпку, калі ліхаманка спадзе)
- Мець у анамнезе сіндром Гійена-Барэ (Вострая палінейрапатыя)
- Ёсць хранічныя захворванні, такія як хваробы сэрца ці лёгкіх, захворванні нырак ці печані і г.д. (для вакцыны назальным спрэем)
- Астма (толькі для вакцыны назальным спрэем)
Выбірайце паміж назальным спрэем і ін'екцыйнай вакцынай. Вакцына супраць грыпу мае дзве формы: назальны спрэй і ін'екцыя. Большасць людзей могуць выбраць любы, але вы павінны зрабіць правільны выбар у залежнасці ад вашага ўзросту і стану здароўя.
- Ін'екцыйная вакцына падыходзіць дзецям старэйшыя за 6 месяцаў, як цяжарным жанчынам, так і людзям з хранічнымі захворваннямі.
- Людзям ва ўзросце да 65 гадоў не варта рабіць укол з высокімі дозамі. Людзям да 18 гадоў і старэйшым за 64 гадоў нельга ўводзіць глыбока нутрацягліцава, вакцыну трэба ўводзіць толькі пад скуру. Дзеці ва ўзросце да 6 месяцаў не могуць атрымаць вакцыну ў якасці вакцыны.
- Назальныя спрэі можна выкарыстоўваць ва ўзросце 2-49 гадоў.
- Дзеці ва ўзросце да 2 гадоў і дарослыя старэйшыя за 50 гадоў не могуць атрымаць спрэй-вакцыну. Дзеці ва ўзросце 2-17 гадоў, якія доўга ўжываюць аспірын, не павінны прадухіляць грып пры дапамозе назальной вакцыны.
- Цяжарныя жанчыны і людзі з аслабленым імунітэтам не павінны атрымліваць назальную вакцыну. Выхавальнікі людзей з надзвычай слабой імуннай сістэмай таксама не павінны атрымліваць вакцыну, альбо яны могуць яе прымаць, але на працягу 7 дзён пасля атрымання вакцыны трымаць дыстанцыю ад чалавека, пра якога яны клапоцяцца. калі ласка, увядзіце яго ў цела.
- Вы таксама не павінны атрымліваць спрэй-вакцыну, калі вы прымалі вірус прастуды на працягу першых 48 гадзін.
Грып вельмі небяспечны. Ён заразны і можа выклікаць сур'ёзныя ўскладненні. Дзякуючы вакцынам, смяротнасць ад прастуды і грыпу нязменна зніжалася на працягу дзесяцігоддзяў - з 40 чалавек на 10 000 (1940) да 0,56 чалавек на 100 000 (1990). Аднак важна, што, паколькі ён настолькі заразны, звяртайцеся па лячэнне, як толькі выяўляюцца сімптомы, і каранцін, каб пазбегнуць распаўсюджвання.- Пандэмія H1N1 2009 загінула больш за 2000 чалавек ва ўсім свеце. Падобная пандэмія можа адбыцца, калі людзі не будуць цалкам імунізаваны, адзначае CDC.
Добрая гігіена. Каб не захварэць на грып, часта мыйце рукі, асабліва пасля вяртання з грамадскасці. Вазьміце з сабой антыбактэрыйны хустку, калі ў вашым месцы няма ракавіны і мыла.- Выкарыстоўвайце на руках спірт або антыбактэрыйнае мыла.
- Абмяжуйце рукі тварам, асабліва вачыма, носам і ротам.
- Закрывайце нос і рот, калі вы чхаеце або кашляеце. Вы павінны выкарыстоўваць сурвэтку, калі ў вас ёсць. Калі няма, то прыкрыйце яго локцем - вы паменшыце распаўсюджванне мікробаў пры кашлі або чханні.
Падтрымлівайце сябе ў добрай форме. Добра харчавацца, забяспечваць арганізм неабходнымі вітамінамі і пажыўнымі рэчывамі, падтрымліваць фізічную форму пры дапамозе фізічных практыкаванняў - гэта спосаб прадухіліць прастуду. Калі вы, на жаль, захварэеце, вам дастаткова добра змагацца з гэтым.- Вітамін D гуляе важную ролю ў прафілактыцы грыпу. Навукова даказана, што паступленне 0,03 мг вітаміна D у дзень можа дапамагчы прадухіліць грып А. Натуральнымі крыніцамі з'яўляюцца сонечныя прамяні, тлустая рыба, як сёмга, і вітаміны А і D шмат у малацэ.
Парада
- Спаць з падушкай-другой пад галавой дапаможа пры заторах.
Папярэджанне
- Неадкладна патэлефануйце ўрачу, калі ваш грып уключае такія сімптомы, як ліхаманка вышэй за 39 ° C больш за 2 дні, боль у грудзях, цяжкасць дыхання альбо страта свядомасці. Акрамя таго, калі ваша хвароба не знікае ці пагаршаецца праз 10 дзён, вы павінны хутка пайсці ў бальніцу, каб прайсці абследаванне і назіранне.
