Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Вызначце свае духоўныя мэты
• Метад 2 з 3: Звернецеся за радай да духоўных крыніцах
• Метад 3 з 3: Выкарыстоўвайце духоўныя практыкі

Духоўнае падарожжа - гэта шлях, у які вы адпраўляецеся, каб зразумець, хто вы, якія вашыя праблемы ў жыцці, і як прымірыцца з нашым светам. Мэта духоўнага падарожжа рэдка складаецца ў тым, каб знайсці адказ. Гэта, хутчэй, працэс, у якім чалавек пастаянна задае пытанні. Гэты артыкул не раскажа вам пра тое, якім павінна быць ваша духоўнае падарожжа, але дасць вам пэўныя інструменты, якія могуць апынуцца карыснымі ў планаванні вашага шляху.

крокі

Метад 1 з 3: Вызначце свае духоўныя мэты

1. 1 Зразумейце, што гэта выключна ваша падарожжа. Духоўны шлях кожнага чалавека ўнікальны, што б да яго ні падахвочвала - жыццёвыя цяжкасцi або натхняюць магчымасці. Але, нягледзячы на ​​гэта, шматлікія духоўныя падарожжа выкарыстоўваюць падобныя інструменты або ідуць падобнымі шляхамі. Парады іншых могуць быць вам надзвычай карыснымі, але памятайце, што ніхто не павінен распавядаць вам пра тое, як або ў якім кірунку павінна праходзіць ваша духоўнае падарожжа.
   • Вы несяце поўную адказнасць за кірунак вашага шляху. Калі які-небудзь з крокаў гэтага артыкула выклікае ў вас стрэс або робіць шкоду, часова адмоўцеся ад яго і знайдзіце альтэрнатыву, якая дапаможа вам разгледзець вашу жыццё.
   • Ні адна рэлігія не валодае манаполіяй на праўду. Калі рэлігія ці яе паслядоўнікі пачынаюць кантраляваць або палохаць вас, падумайце аб тым, каб адысці ад яе і пракансультавацца з іншым крыніцай.
2. 2 Вядзіце дзённік сваіх думак і пачуццяў. Хоць гэта можа здацца вам папярэдніх планаваннем, менавіта з гэтага пачынаецца ваша падарожжа. Прааналізуйце свае думкі, пачуцці, страхі і чакання. Запішыце свае думкі з нагоды паўсядзённым жыцці і доўгатэрміновых перспектыў. Перачытваць свае запісы кожны тыдзень і назірайце за сваімі дасягненнямі і цяжкасцямі. Выкарыстоўвайце гэта як практыкаванне зазямлення, каб у яго кантэксце зразумець свае клопаты, надзеі і амбіцыі.
   • Такую практыку часта называюць вядзеннем "дзённіка усвядомленасці". Мэта яе складаецца ў тым, каб выявіць мадэлі мыслення, якія кіруюць вашай жыццём, магчыма, негатыўныя, каб вы маглі засяродзіцца на іх пераўтварэнні.
3. 3 Складзіце спіс мэтаў і расстаўце іх па прыярытэце. Дзённік усвядомленасці дапаможа вам арганізаваць свае думкі з нагоды вызначэння мэтаў. Духоўныя падарожжа дапамогуць тым, хто хоча стаць больш спакойным і менш запальчывым, хто турбуецца пра смерць, хто хоча пашырыць сваё паняцце прыгожага ў свеце, хто хоча пакінуць сваю старую сістэму перакананняў ззаду. Паколькі гэта ваша падарожжа, яно дапаможа вам вылечыцца або змяніць тое, на чым вы вырашылі засяродзіцца.
   • У першую чаргу надасце ўвагу таму, што цікавіць вас як у інтэлектуальным, так і ў эмацыйным плане. Падумайце аб тым, што вам было б цікава даведацца, што б вы маглі змяніць, каб жыць больш здаровай жыццём. Духоўныя падарожжа могуць ўключаць як інтэлектуальныя, так і эмацыйныя аспекты жыцця.
   • Памятаеце, што дасягненне духоўных мэтаў можа заняць ўсё жыццё, і часта гэтыя мэты могуць мяняцца ў працэсе. Не ўстанаўлівайце для сваіх мэтаў крайніх тэрмінаў і не дазваляйце ім выклікаць у вас стрэс.
4. 4 Вызначыцеся з маштабам свайго падарожжа. У вас ўсяго адна праблема, да пераадолення якой вы імкнецеся? Ці вы імкнецеся да доўгай трансфармацыі асобы? Вы проста шукаеце медытатыўную практыку, каб дадаць яе да сваіх духоўных рытуалаў, ці вы сутыкнуліся з сур'ёзным крызісам веры? Загадзя зразумейце, наколькі маштабным можа стаць ваша падарожжа. Духоўнае падарожжа, як тэрапія, можа запатрабаваць поўнага засяроджвання, каб змяніць ваша стаўленне да свету, а можа запатрабаваць ўсяго толькі невялікай колькасці часу і ўвагі.
   • У многіх выпадках духоўныя падарожжа становяцца справай даўжынёю ў жыццё, якое ўвесь час змяняецца і развіваецца. Духоўнасць - гэта важная, проста неад'емная частка жыцця. Дапускайце змяненне маштабу, калі гэта неабходна.

Метад 2 з 3: Звернецеся за радай да духоўных крыніцах

1. 1 Пачытайце святыя тэксты. Рэлігійныя пісанні, такія як Біблія, Тора, Каран, Дао дэ цзін, Бхагавата-Гіта і Упанишады могуць падарыць вам новы погляд на жыццё або адкрыць вам вочы на ​​веру або перакананні іншых людзей. Не абавязкова згаджацца з вучэннямі, выкладзенымі ў рэлігійных тэкстах; вы зможаце лепш зразумець кантэкст сваіх пытанняў і пошукаў, даведаўшыся, як ставіліся духоўныя пытанні на працягу гісторыі чалавецтва. Чытанне святых тэкстаў можа таксама адкрыць вам новыя напрамкі, дазваляючы вам задаваць пытанні, для якіх вы не маглі знайсці слоў раней.
   • Свае даследаванні можна дапоўніць навучальнымі курсамі. Універсітэты, грамадскія каледжы і цэнтры павышэння кваліфікацыі прапануюць курсы па гісторыі рэлігійных практык і тэкстаў.
   • Калі вы чытаеце навуковыя тэксты нароўні са святымі тэкстамі, майце на ўвазе, што ёсць розніца паміж тэалогіяй і рэлігіязнаўства. Рэлігіязнаўства можна разглядаць як вывучэнне рэлігіі звонку, з боку, а тэалагічныя працы часта пішуцца тымі, хто непасрэдна практыкуе канкрэтную рэлігію.
2. 2 Пракансультуйцеся з грамадскімі ўстановамі, якія сканцэнтраваны на духоўнасці. Пэўныя грамадскія дзеячы могуць выступаць крыніцай або настаўнікам вашага духоўнага падарожжа. Відавочная такая фігура - гэта лідэр мясцовай царквы ці духавенства. Часта бывае так, што яны сустракаюцца з людзьмі і дапамагаюць ім прымаць рашэнні. Перш чым вы сустрэнецеся з такім лідэрам, было б карысна наведаць некалькі яго службаў або мерапрыемстваў, каб зразумець стаўленне, якое ляжыць у аснове перакананняў дадзенай кангрэгацыі.
   • У іншых грамадскіх інстытутах могуць быць капланы, якія з'яўляюцца кваліфікаванымі настаўнікамі ў пэўных пытаннях, напрыклад, пры смутку або страты.
   • Да такіх устаноў адносяцца бальніцы або ваенныя часткі, але, магчыма, вам трэба быць рэгулярным карыстальнікам іх паслуг, каб кансультавацца з капеланам.
3. 3 Чытайце або слухайце папулярныя духоўныя крыніцы. Ёсць шмат вядомых пісьменнікаў і выступоўцаў, якія дзеляцца сваімі духоўнымі ці рэлігійнымі ідэямі такімі спосабамі, якія падыходзяць нашай паўсядзённым жыцці. Карысныя кнігі можна знайсці ў аддзелах "духоўнасць", "рэлігія" або "новае стагоддзе" ў бібліятэках ці кнігарнях. Семінары або групавыя чытання могуць праводзіцца ва універсітэтах або грамадскіх цэнтрах вашага горада. Грамадскія радыё і онлайн-падкасты часта з'яўляюцца добрым крыніцай праграм, якія прадстаўляюць даследаванне, крытычны аналіз і абмеркаванне духоўных ідэй.
   • Пазбягайце асоб, якія актыўна просяць фінансавай падтрымкі, абяцаюць дакладныя адказы ці, здаецца, нешта прадаюць. У большасці выпадкаў падобныя арганізацыі не ставяць у прыярытэт ваш духоўны шлях.
   • Калі вы можаце дазволіць сабе падарожжа ў духоўныя прытулку, лагеры, або на духоўныя сходу, гэта стане здаровым спосабам пашырыць свае гарызонты і пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі.
4. 4 Не бойцеся карыстацца грамадскай падтрымкай. Хоць у многіх склаўся стэрэатып, што чалавек у духоўным пошуку - гэта манах, які моліцца ў адзіноце, духоўны шлях можа быць узбагачаны укладам іншых. Абмяркуйце з сябрамі або членамі сям'і свае пытанні ці ідэі, якія вы спрабуеце удасканаліць. Наведайце мясцовыя сустрэчы або даследчыя групы, якія сканцэнтраваны на вывучэнні хвалюючай вас тэмы. Усё роўна, спрабуеце Ці вы адтачыць нейкі навык, напрыклад, усвядомленасць або медытацыю, або спрабуеце стаць больш культурна пісьменным, вопыт іншых людзей можа зрабіць гэты працэс больш багатым і поўным.
   • Гэта не толькі спосаб знайсці настаўнікаў, гэта можа прывесці да таго, што вы станеце настаўнікам для іншых людзей, што, у сваю чаргу, ўзбагаціць ваша падарожжа.

Метад 3 з 3: Выкарыстоўвайце духоўныя практыкі

1. 1 Практыкуюць медытацыю. Медытацыя дапаможа вам глыбока даследаваць ваша адчуванне ўласнага "я", супакоіць пачуццё трывогі і ачысціць розум. Гэта тэхніка, якая дазваляе накіроўваць увагу і ўдасканальваць здольнасці чалавека засяроджвацца на сабе. Медытацыяй не абавязкова займацца, седзячы ў позе лотаса на голай зямлі. Існуе шмат разнавіднасцяў медытацыі, напрыклад, медытацыя пры хадзе, а ў шматлікіх рэлігіях ёсць нейкая свая форма самасузірання.
   • Ёга стане фізічна актыўным спосабам самасузірання і дапаможа растлумачыць свае духоўныя мэты.
   • Існуе мноства розных варыянтаў для медытацыі. Іх можна вывучаць і практыкаваць у сацыяльнай асяроддзі, напрыклад, на духоўных сходах або на рэгулярных сустрэчах груп для медытацыі на чале з экспертам. Наведванне падобных сустрэч часта не патрабуе сродкаў, але часам арганізатары просяць ўнесці невялікія ахвяраванні.
2. 2 Уключыце фізічныя практыкаванні ў сваё духоўнае жыццё. Некаторыя рэлігіі лічаць цела храмам для духу, так што клопат пра храм мае сэнс з духоўнага пункту гледжання. Але акрамя гэтага, рэгулярныя фізічныя практыкаванні паляпшаюць нашы разумовыя здольнасці, дапамагаюць справіцца з лёгкай дэпрэсіяй і спрыяюць пазітыўнаму мысленню. Цэласны і гарманічны падыход да жыцця, уключаючы фізічныя практыкаванні, павысіць вашу ўвагу, палепшыць якасць жыцця і дапаможа лепш наладзіцца на навакольны свет і прымаць удзел у яго жыцці.
   • Практыкаванні не павінны быць знясільваючымі. Умераныя практыкаванні, размеркаваныя па ўсёй тыдні, дазволяць вам падтрымліваць сваё цела ў добрай форме.
3. 3 Стварыце месцы для разважанняў. Спакойныя, ціхія месцы, дзе вы можаце паразважаць пра сваё жыццё, змогуць абараніць вас ад штодзённага паглынання інфармацыі і стрэсу. Універсітэты і офісы ўключаюць аспекты прыроды, руху і рытму, цішыні і рэлаксацыі, каб дапамагчы вам здабыць адчуванне зазямлення і усвядомленасці. Стварэнне камфортнага месцы дома, у офісе або інтэрнаце, дзе вы зможаце разабраць падзеі дня, будзе спрыяць вашаму духоўнаму дабрабыту.
   • У месцах для разважанняў могуць быць малюнкі, абразы і плакаты, пахі (напрыклад, ладану або колераў), поўная цішыня або медытатыўны музыка.
4. 4 Наведайце святыя месцы. Святыя месцы часта з'яўляюцца гістарычна значнымі лакацыямі, у якіх праходзілі важныя рэлігійныя падзеі або практыкі. Да святым месцах ставіцца шэраг месцаў, многія з якіх на працягу года наведвае вялікая колькасць людзей (напрыклад, Ватыкан або Стоўнхэндж), іншыя ж могуць прадстаўляць цікавасць толькі для гісторыкаў (напрыклад, некаторыя кафедральныя саборы). Святыя месцы часта маштабныя і грандыёзныя, яны перадаюць наведвальнікам пачуццё ўзнёслага. Дзякуючы сваёй неардынарнасці святыя месцы дапамогуць вам ўмацаваць разуменне духоўнасці ў вашым жыцці, а таксама паглыбіць вашыя веды ў галіне гісторыі.
   • Некаторыя святыя мясціны звязаны са святымі падзеямі, такімі як хадж. Так што ў такім выпадку было б мэтазгодна наведваць іх у адпаведнасці з рэлігійнымі каляндарамі.
5. 5 Дасьледуйце сябе! Працягвайце сачыць за тым, як вашы практыкі і даследаванні ўплываюць на ваша мысленне. Дзённік усвядомленасці - гэта важны духоўны інструмент. Ён трымае вас у курсе вашых высноў, сумневаў, новых аспектаў вашых перакананняў і вашага месца ў свеце. Звярніце ўвагу, радзей або часцей у вас выяўляецца негатыўнае мысленне па ходзе вашых даследаванняў, і мяняйце, што і як вы даследуеце, грунтуючыся на гэтых зменах.
   • Духоўнае падарожжа прызначана дапамагчы вам разабрацца ў сабе і свайго жыцця, і хоць часам яно можа быць не зусім камфортным, вы павінны бачыць, як яно паляпшае ваша пачуццё спагады, а таксама стаўленне да сябе і да навакольных.