Як атрымаць задавальненне ад прыёму душа

Відэа: А.В.Клюев - Смысл Существования Человечества на Земле - Новое Сознание в Боге - Старое в Карме (12)

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Стварыце атмасферу
Метад 2 з 3: Прыём душа
Метад 3 з 3: Забавы ў душы
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Працэдура прыняцця душа можа быць расслабляльнай, бадзёрай і чымсьці сярэднім паміж гэтымі двума паняццямі. Магчыма, вы аддаеце перавагу прымаць душ зранку, а, магчыма, вечарам. Папесціце сябе і стварыце атмасферу, якая пакіне толькі станоўчыя ўражанні. Існуе шмат спосабаў атрымаць асалоду ад душам!

крокі

Метад 1 з 3: Стварыце атмасферу

1 Стварыце настрой. Запаліце аромалампы, каб напоўніць памяшканне прыемным водарам. Запаліце свечкі і прыглушыць святло. Уключыце музыку. Зрабіце ўсё, што вам неабходна, для стварэння расслабляльнай атмасферы.
2 Падрыхтуйце ўсё неабходнае. Пакладзеце ручнік і халат побач, каб не змерзнуць, калі вы выключыце ваду. Вазьміце з сабой шампунь, мыла, кандыцыянер і іншую прадукцыю, якая вам спатрэбіцца. Так вам не прыйдзецца выскокваць з душа ў пошуках патрэбнага прадмета.
3 Уключыце музыку. Дадайце гукавое суправаджэнне, якое дапаможа разнастаіць працэс прыёму душа. Падумайце аб усталяванні дынамікаў прама ў ваннай пакоі, або скарыстайцеся звычайнымі калонкамі, размясціўшы іх па-за зонай дасяжнасці вады.Уключыце рытмічную музыку для энергічнага душа, або расслабляльную для заспакаяльнай працэдуры ..
- Ўстаноўка стацыянарных воданепранікальных дынамікаў можа апынуцца дарагой капрызам. Тым не менш, вы можаце даволі нядорага набыць камплект воданепранікальных дынамікаў з функцыяй Bluetooth, і гэта стане выгадным капіталаўкладаннем!
- Паспрабуйце прайграваць белы шум або эмбіент для блакавання навакольных вас гукаў. Абстрагуюцца ад усяго свету, пакуль прымаеце душ.
- Паспрабуйце ўключыць тое, што абуджае ў вас жаданне спяваць. Гэта можа быць ваша любімая песня або трэкліст тыдня. Калі вы ўключыце ажыўленую музыку, то гэта можа вас выдатна натхніць падчас прыняцця душа на далейшыя здзяйсненні.
4 Вылучыце для сябе шмат часу. Можна, вядома, атрымліваць асалоду ад хуткім душам. Аднак вам будзе значна прасцей расслабіцца, калі вы не будзеце турбавацца пра час. Выберыце момант, калі вам не трэба нікуды ісці, і калі ніхто вас не патурбаваў.
- Не звяртайце ўвагі на час. Хай гэты прыём душа стане бясконцым і мірны.
5 Папярэдне займіцеся выкананнем фізічных практыкаванняў. Вы зможаце ў поўнай меры атрымаць асалоду ад душам, калі стаміліся і змакрэлі, вам горача ці пры ўмове наяўнасці ўсіх пералічаных фактараў адначасова. Дайце нагрузку вашым целе. Правядзіце некаторы час у сауне, схадзіце на прабежку або правядзіце дзень на свежым паветры. Чым больш вы маеце патрэбу ў душы, тым большае задавальненне ад яго атрымаеце.

Метад 2 з 3: Прыём душа

1 Падбярыце правільную тэмпературу. Перад тым як заходзіць у душавую, пераканайцеся, што адрэгулявалі тэмпературу да прымальнага значэння. Некаторыя людзі любяць прымаць гарачы душ; іншыя - цёплы; некаторыя - халодны. Памятаеце, што вы заўсёды можаце адрэгуляваць тэмпературу!
- Паспрабуйце пачаць з прахалоднай вады (прынамсі, спачатку), асабліва ў тым выпадку, калі вы толькі скончылі напружаную трэніроўку. Прахалодная вада, па некаторых дадзеных, спрыяе паскоранаму аднаўленню цягліц і памяншае болевыя адчуванні.
- Пераканайцеся, што вам хопіць гарачай вады для камфортнага прыёму душа. Калі хтосьці нядаўна прымаў душ, у такім выпадку вам, магчыма, варта пачакаць, пакуль вада зноў нагрэецца.
2 Займіцеся руціннымі працэдурамі ў першую чаргу. Вымыйце галаву адразу, каб выключыць гэта з спісу. Калі вы збіраецеся галіцца, то зрабіце гэта як мага раней. Не варта адкладаць галенне потым. Пасля завяршэння ўсіх "абавязковых задач" вы зможаце надаць некалькі хвілін асалоды вадой.
- Для многіх догляд за валасамі з'яўляецца найбольш працаёмкай часткай водных працэдур, асабліва калі яны вельмі доўгія.
- Надзеньце шапачку для душа. Калі вы вырашылі не мыць галаву прама зараз, проста надзеньце шапачку, і вам не прыйдзецца турбавацца аб тым, што вы можаце намачыць валасы.
3 Вымыйце цела. Гэта можа быць вельмі расслабляльнай і якая дастаўляе асалоду працэдурай, асабліва калі ў вас ёсць правільныя сродкі для сыходу. Пераканайцеся ў адсутнасці алергіі на любы з прадуктаў, які вы выкарыстоўваеце ў душы, інакш ўражанні ад працэдуры будзе сапсавана.
4 Выйдзіце з душа. Адчуўшы сябе абноўленым, выходзіце з душа, старанна ахінуўшыся пры гэтым у нешта цёплае. Выпіце што-небудзь гарачае, калі вы падрыхтавалі напой загадзя. Завільгатнееце скуру ласьёнам ці крэмам, каб мець магчымасць расцягнуць асалоду!
- Доўгія або густыя валасы неабходна расчасаць шчоткай з шырокімі зуб'ямі, каб прадухіліць зблытвання ў далейшым. Зблытаныя валасы могуць прычыняць боль!

Метад 3 з 3: Забавы ў душы

1 Спевы. Душ - гэта цудоўнае месца для таго, каб спяваць любімую песню на ўвесь голас. Сьпявайце тое, што вам прыходзіць у галаву. Выберыце любімую песню або запамятаўся матыў. Не прымушайце сябе. Проста атрымлівайце асалоду ад!
- Насвістваць або мурлыкаць, калі не хочаце спяваць! Проста крыху пашумяць! Старайцеся не рабіць акцэнт на "дасканалым" гучанні.Проста дазвольце сабе пагрузіцца ў музыку.
2 Выпіце "банное піва". Гэта можа стаць выдатным спосабам паслаблення ў канцы доўгага дня. Канцэпцыя простая: адкрыйце бутэльку халоднага піва, перш чым ступіць пад ваду. Затым пацягвайце піва, пакуль душ вас расслабляе. Хай паток цяпла, які ахінае ваша цела, спалучаецца з асвяжальнай прахалодай напою.
- Паспрабуйце не наліць у піва вады! Пастаўце піва ў душы, але на выдаленым адлегласці ад патокаў вады. Для гэтага бутэлька падыдзе ў лепшай меры, чым шклянку.
3 Разважанні. Выкарыстоўвайце праведзенае ў адзіноце час для абдумвання назапашаных думак. Прывядзіце думкі ў парадак, або дазвольце свайму розуму блукаць. Многія сцвярджаюць, што лепшыя ідэі прыйшлі да іх менавіта падчас душа! Складзіце план на дзень, засяродзьцеся на праекце або проста дайце сабе час для мараў.
- Максімальная стымуляцыя творчага патэнцыялу вашай свядомасці адбываецца ў той час, калі вы адцягнуты, расслабленыя і шчаслівыя - менавіта ў гэты момант ваш мозг вылучае допаміна. За феноменам "душавых думак" каштуе прагрэс навукі!
- Падрыхтуйцеся да таго, каб запісаць свае ідэі. Купіце водатрывалы нататнік, пакладзеце дыктафон у воданепранікальны пакет або проста будзьце гатовыя выскачыць з душа, каб у выпадку неабходнасці запісаць нешта.
4 Падзяліце з кімсьці працэдуру прыняцця душа. Калі вы вырашыце прыняць душ з кімсьці яшчэ, гэта можа апынуцца пацешным і інтымным вопытам. Пераканайцеся, што добра ведаеце гэтага чалавека, перш чым распранацца перад ім дагала! Лепш, калі ваш душ будзе дастаткова вялікім для камфортнага размяшчэння двух чалавек.

парады

Алею для цела таксама вельмі дапамогуць. Лаванда або ваніль маюць асабліва расслабляльны водар. Расцярыце яго па вашым целе ў канцы прыёму душа. Затым змыйце, і вуаля! Ваша цела чыстае і увлажненные. Вы павееце чароўна!
Пераканайцеся, што ўсе вашыя слоічкі з шампунем бяспечна і ўстойліва стаяць на паліцы. У адваротным выпадку яны могуць зваліцца вам на нагу і сапсаваць усё асалоду.
Выкарыстоўвайце лавандавае мыла або гель для душа, каб расслабіцца і асвяжыцца. Мятный гель таксама аказвае фантастычнае ўздзеянне!
Уключыце расслабляльную музыку.
Загадзя падумайце аб халаце (пасля душа), каб атрымаць дадатковы камфорт.
Калі ў вашай ваннай пакоі некалькі крыніц святла, выключыце асноўнай з іх, а затым уключыце падсвятленне ў душы. Гэта створыць спакойную і расслабляльную атмасферу!
Пераканайцеся, што ўсё неабходнае знаходзіцца ў межах дасяжнасці, каб вы маглі ў поўнай меры атрымліваць асалоду ад душам.

папярэджання

Не стаўце радыё занадта блізка да вады, інакш вас можа ўдарыць токам.
Будзьце асцярожныя і не паслізнуўся б у душы. Калі гэта здаралася раней, купіце адмысловы кілімок для душавой.