Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Міфы і факты
• Метад 2 з 4: Да пачатку працэсу
• Метад 3 з 4: Як ўставіць тампон
• Метад 4 з 4: Як атрымаць тампон
• парады
• папярэджання

Выкарыстоўваць тампон у першы раз можа быць складана, асабліва калі гэта вашы першыя месячныя, але не хвалюйцеся: з цягам часу вам стане прасцей рабіць гэта.

крокі

Метад 1 з 4: Міфы і факты

Гігіенічныя тампоны акружае мноства міфаў і легенд. Магчыма, вы ўжо чулі штосьці пра гэта. Але калі вы будзеце ведаць сапраўдныя факты, вам будзе прасцей перадужаць свае страхі і развеяць сумневы.

1. 1 Ведайце, што тампон не можа затрымацца або згубіцца ўнутры. Яму проста няма куды дзецца! У шыйцы маткі, якая размяшчаецца ў самай глыбокай частцы похвы, ёсць толькі малюсенькае адтуліну, якое прапускае кроў. Вы заўсёды можаце выцягнуць тампон за вяровачку або пальцамі, калі вяровачка адарвецца.
   • Не забывайце даставаць тампон, калі менструацыя сканчаецца.
2. 2 Ведайце, што вы зможаце хадзіць у туалет з тампонам. Проста акуратна прыпадыміце вяровачку тампона, каб яна не замінала.
   • Можна таксама подоткнуть вяровачку, каб не намачыць яе.Ці не хавайце яе глыбока, каб яе лёгка было дастаць.
3. 3 Памятаеце, што мінімальнага ўзросту, з якога можна пачынаць карыстацца тампонамі, няма. Тампоны падыходзяць для прымянення ў любым узросце. Самае галоўнае - гэта ваша жаданне, а быць паўналетняй зусім не абавязкова. Некаторыя дзяўчаты не карыстаюцца пракладкамі і адразу пачынаюць выкарыстоўваць тампоны, асабліва калі займаюцца плаваннем або гімнастыкай.
4. 4 Ведайце, што тампон не пазбавіць вас некранутасці. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, тампон не разрывае цнатлівую плеўку. Тампон можа яе расцягнуць (цнатлівая мякіна - гэта тонкая тканіна, якая нацягваецца падчас сэксу), але яна не павінна парвацца. Цнатлівая мякіна закрывае вагінальных адтуліну не цалкам, і яна можа цягнуцца і выгінацца. Нават калі тампон расцягне плеўку (а гэта магчыма і падчас іншых заняткаў - да прыкладу, падчас частай язды на кані), гэта не будзе значыць, што вы пазбавіліся некранутасці.
   • Яшчэ адно памылковае перакананне заключаецца ў тым, што цнатлівая мякіна цалкам закрывае похву. Гэта не так. У плеўцы ёсць адтуліна для тампона, інакш кроў падчас менструацыі не магла б выцякаць з похвы.
   • Мякіна лёгка расцягваецца ў спакойным стане, але калі вы будзеце з сілай прапіхваць тампон ўнутр і заціскаць мышцы, мякіна можна пашкодзіць. Гэта можа адбыцца і падчас заняткаў спортам.
5. 5 Заўсёды майце пры сабе запас сродкаў гігіены. Калі вы ідзяце на працу, на вучобу або на трэніроўку, заўсёды бярыце з сабой некалькі запасных тампонаў. Вам будзе карысна сабраць невялікую касметычку з тампонамі, штодзённымі пракладкамі, вільготнымі сурвэткамі і запаснымі баязліўцамі, асабліва калі ў вас толькі пачынаюцца менструацыі.
6. 6 Калі вы спіце больш васьмі гадзін, спіце з пракладкай. Так вам не давядзецца ўставаць крыху раней, каб своечасова змяніць тампон, і вы зменшыце рызыка развіцця таксічнага шоку - рэдкага, але сур'ёзнага сіндрому, які развіваецца, калі бактэрыя залацістага стафілакока трапляе ў кроў.

Метад 2 з 4: Да пачатку працэсу

1. 1 Купіце тампоны. Вы ўжо напэўна бачылі ў краме, што тампоны бываюць розных кветак і тыпаў. Ніжэй мы прыводзім некалькі рэкамендацый для выбару тампонаў ў першы раз:
   • Купіце тампоны з аплікатарам. Аплікатары - гэта пластыкавыя трубачкі, якія дапамагаюць праціснуць тампон у похве. Вам будзе прасцей ўвесці тампон аплікатарам, калі вы яшчэ не ўмееце карыстацца тампонамі, таму абярыце тампоны, якія ідуць у камплекце з аплікатара. У продажы ёсць вялікая колькасць розных тампонаў, якія прадаюцца як з аплікатара, так і без.
   • Падбярыце тампон з падыходнымі ўбіраюць ўласцівасцямі. Тампон можа ўбіраць розная колькасць вадкасці, ад вялікага да маленькага. Большасць жанчын у першыя дні месячных выкарыстоўвае тампоны, якія ўбіраюць шмат вадкасці, паколькі ў гэты час крыві вылучаецца больш за ўсё. Да канца месячных можна выкарыстоўваць тампоны з сярэдняй або невялікі паглынальнай здольнасцю.
   • Калі вы перажываеце з-за магчымай болю, купіце тампоны, якія ўбіраюць менш за ўсё вадкасці. Вам прыйдзецца замяняць іх часцей, але яны будуць менш па памеры, і з імі вам будзе зручней. Паспрабуйце пачаць з Tampax Pearl Lite. Можна таксама купіць тампоны для падлеткаў або спецыяльныя маленькія тампоны. Калі вы пачнеце з маленькіх тампонаў, вам будзе прасцей навучыцца іх уводзіць. Іх таксама будзе лягчэй дастаць. Калі вам не падыдуць тампоны з невялікай паглынальнай здольнасцю, перайдзіце на тампоны, якія ўбіраюць больш вадкасці.
   • Калі днём у вас бываюць моцныя крывацёкі, выкарыстоўвайце штодзённую або тонкую пракладку адначасова з тампонам на той выпадак, калі тампон працячэ. Працёку магчымыя з усімі тампонамі нават за 4 гадзіны.
2. 2 Вымыйце рукі. мыць рукі да наведвання туалета можа быць дзіўна, але гэта вельмі важна. Аплікатары тампонаў стэрыльныя, і калі вы памыеце рукі, вы не занясе на іх хваробатворныя бактэрыі або грыбкі.
   • Калі выпадкова выпусціце тампон на падлогу, выкіньце яго. Эканомія на тампоне не будзе выгаднай, калі вам прыйдзецца лячыцца ад інфекцыі, якая выклікае непрыемныя адчуванні.

Метад 3 з 4: Як ўставіць тампон

1. 1 Сядзьце на ўнітаз. Развядзіце ногі больш, чым звычайна, каб лепш бачыць, што вы будзеце рабіць. Можна таксама сесці на ўнітаз на кукішкі.
   • Тампон таксама можна ўставіць стоячы. Пастаўце адну нагу на больш высокае месца (напрыклад, на ўнітаз). Паспрабуйце ўводзіць тампон такім чынам, калі вам зручна. Аднак большасць жанчын робіць гэта на ўнітазе, паколькі так прасцей ня выпацкацца крывёй.
2. 2 Знайдзіце похву. Гэта самая частая праблема, з якой сутыкаюцца дзяўчыны, якія раней не карысталіся тампонамі, і яна можа здавацца вельмі палохалай. Але калі вы зразумееце, куды трэба ўстаўляць тампон, гэты навык застанецца з вамі назаўсёды! Вам дапаможа наступнае:
   • Разбярыцеся ў сваёй анатоміі. Існуе тры адтуліны: ўрэтра (мачавыпускальны канал) уверсе, похву ў сярэдзіне і анус ўнізе. Калі вы ведаеце, дзе знаходзіцца ўрэтра, намацаць похву на пару сантыметраў ніжэй.
   • Арыентуйцеся па крыві. Гэта гучыць дзіўна, але гэта можа дапамагчы. Намочыце кавалачак туалетнай паперы і вытрыце менструальную кроў спераду назад альбо подмойтесь ў душы. Калі ўсё будзе чыста, прыкладзеце да пахвіны туалетную паперу, каб зразумець, адкуль паступае кроў.
   • Папытаеце аб дапамозе. Калі вы зусім не ведаеце, што рабіць, не хвалюйцеся, таму што на вашым месцы было шмат дзяўчат і да вас. Проста папытаеце блізкую сваячку (маму, сястру, бабулю, цётку або старэйшую стрыечную сястру) дапамагчы вам у першы раз. Не варта бянтэжыцца, таму што ўсе жанчыны сутыкаліся з гэтай праблемай. Можна таксама папрасіць ўрача або медсястру дапамагчы вам.
3. 3 Вазьміце тампон правільным чынам. Вазьміцеся за тампон у сярэдзіне, у месцы злучэння шырокай і вузкай частак аплікатара. Трымаеце тампон паміж вялікім і сярэднім пальцам. Пакладзеце паказальны палец на кончык аплікатара, з якога выходзіць вяровачка.
4. 4 Павольна увядзіце больш шырокую верхнюю частку аплікатара ў похву. Накіроўвайце аплікатара ў бок спіны і ўводзіце яго да таго часу, пакуль пальцы не даткнуцца з целам. Не хвалюйцеся, калі выпацкаеце пальцы, таму што менструальная кроў не ўтрымлівае бактэрый. Акрамя таго, рукі можна вымыць, калі скончыце.
5. 5 Націснеце на тонкую частка аплікатара паказальным пальцам. Вы адчуеце, як тампон пачаў зрушвацца ўнутры вас. Спыніцеся, калі тонкая частка аплікатара злучыцца з шырокай.
6. 6 Выцягнеце аплікатара. Асцярожна выцягніце аплікатара з похвы. Не хвалюйцеся - вы не выцягнеце тампон разам з ім, калі вы зрабілі ўсё правільна і ўставілі тампон да канца. Калі дастанеце аплікатара, загарніце яго ў туалетную паперу і выкіньце ў смеццевае вядро.
   • Ня змывайце аплікатары ва ўнітаз. Яны могуць пашкодзіць трубы.
7. 7 Пераканайцеся, што вам камфортна. Вы не павінны будзеце адчуваць тампон ўнутры сябе, таму нязручна вам быць не павінна. Калі вам балюча сядзець або хадзіць, значыць, вы нешта зрабілі няма так. Часцей за ўсё так бывае, калі тампон быў уведзены недастаткова глыбока. Ўстаўце палец у похву і знайдзіце тампон. Злёгку націснеце на яго і паспрабуйце пахадзіць. Калі вам усё яшчэ балюча, гэта значыць, што вы ўставілі тампон няправільна. Выцягнеце тампон і паспрабуйце ўставіць іншы тампон нанова.

Метад 4 з 4: Як атрымаць тампон

1. 1 замяняйце тампон кожныя 4-6 гадзін. Неабавязкова рабіць гэта роўна праз 4 гадзіны. Самае галоўнае - імкнуцца не насіць тампон даўжэй за 6 гадзін.
   • Таксічны шок - гэта даволі рэдкая, але патэнцыйна смяротнае з'ява, якое можа мець сур'ёзныя наступствы, калі насіць тампон занадта доўга. Калі вы выпадкова пакінулі тампон больш, чым на 9 гадзін, і ў вас павысілася тэмпература, з'явілася сып або вас вырвала, дастаньце тампон і як мага хутчэй выклічце лекара.
2. 2 паслабцеся. Можа здацца, што даставаць тампон балюча, але гэта не так.Зрабіце пару глыбокіх удыхаў, расслабьте мышцы і нагадаеце сабе, што вам можа быць не вельмі прыемна, але балюча не будзе.
3. 3 Павольна пацягніце за вяровачку на канцы тампона. Вы можаце адчуць лёгкае трэнне, калі тампон будзе выходзіць вонкі, але болю не павінна быць.
   • Калі вам не хочацца брацца за вяровачку голымі пальцамі, вазьміцеся за яе туалетнай паперай.
   • Калі тампон выцягваецца з цяжкасцю, хутчэй за ўсё, ён сухі. Каб такога не адбывалася, выкарыстоўвайце тампоны, якія ўбіраюць менш вадкасці. Калі тампон вельмі сухі, намочыце яго вадой, каб выцягнуць яго было лягчэй.
4. 4 Выкіньце тампон. Некаторыя тампоны можна змываць ва ўнітаз - яны зроблены так, што самі падзяляюцца на кавалкі і з лёгкасцю праходзяць па трубах. Аднак калі ў вашым ўнітазе маленькі напор вады, калі ў вас усталяваны сэптык альбо калі вы ведаеце, што трубы ў доме часта забіваюцца, лепш загарнуць тампон у туалетную паперу і выкінуць у смеццевае вядро.

парады

• Паспрабуйце выкарыстоўваць штодзённую пракладку адначасова з тампонам. Яна будзе страхаваць вас ад нязначных праходжанняў, але пры гэтым не будзе такой шчыльнай, як звычайная пракладка.
• Калі вы дома і вам складана ўставіць тампон на ўнітазе, вытрыце кроў, ляжце на ложак і пастаўце ногі на сцяну. Затым увядзіце тампон як звычайна, імкнучыся прасунуць яго наперад і ўніз. Так ўстаўляць і прапіхваць тампон далей будзе прасцей.
• Не выкарыстоўвайце тампон, калі ў вас вельмі слабое крывацёк, паколькі так яго будзе больш балюча даставаць.
• Хоць тампон можна выкарыстоўваць пры першай менструацыі, лепш пачакаць 3-4 цыклу, калі гэта магчыма. Так вам будзе прасцей зразумець, як шмат крыві звычайна вылучаецца, і падабраць тампон у адпаведнасці з аб'ёмам крыві. Калі вы вырашыце выкарыстоўваць тампоны падчас першых месячных, купіце самыя маленькія і правярайце, ці не пара даставаць тампон, праз 4, 6 і 8 гадзін пасля ўвядзення.
• Раздражнення быць не павінна. Пры вытворчасці некаторых тампонаў выкарыстоўваецца адбельвальнік, таму калі вы адчуваеце раздражненне, перайдзіце на менструальные чары або тампоны з арганічных матэрыялаў. Яны могуць быць больш дарагімі, але выклікаць раздражненне яны не будуць.
• Не варта саромецца таго, што ў вас месячныя і што вы карыстаецеся тампоны.
• Ўстаўляць тампон у першы раз можа быць балюча, таму да пачатку працэсу выполите пару практыкаванняў на расцяжку, паслабцеся і дыхайце спакойна. Гэта дазволіць паслабіць цягліцы.
• Калі вы плануеце плаваць падчас месячных, не бойцеся папрасіць у іншых дзяўчат яшчэ адзін тампон.
• Вазьміце люстэрка і разгледзьце сваё похву. Вывучыце будынак. Вам будзе прасцей ўстаўляць тампон, калі вы будзеце дакладна ведаць, куды яго трэба ўводзіць.
• Калі вы толькі пачалі выкарыстоўваць тампоны або перажываеце, што кроў можа працячы, паспрабуйце першы час выкарыстоўваць пракладку і тампон адначасова. Гэта абароніць вас ад праходжанняў.
• Папытаеце сяброўку ці сябровак, якім вы давяраеце, пайсці з вамі ў туалет, калі вам камфортна гаварыць пра гэта. Так вам будзе спакайней.
• Не забывайце мяняць тампон пасля плавання. Гэта мера засцярогі, паколькі тампон можа сабраць на сабе мікробы з вады і басейна.

папярэджання

• Заўсёды выцягвай тампон перад сэксам, паколькі інакш можна праціснуць тампон занадта глыбока, адкуль яго будзе складаней дастаць.
• Ведайце, якія рызыкі звязаны з выкарыстаннем тампонаў, уключаючы таксічны шок і вагінальныя інфекцыі.
• Калі вы не можаце выняць тампон самастойна, звярніцеся да дарослага. Калі нічога не дапаможа, як мага хутчэй едзьце ў бальніцу, каб тампон дастаў спецыяліст.
• Калі вы выпадкова выпусціце тампон на падлогу, не выкарыстоўвайце яго. Можна занесці інфекцыю, паколькі на падлозе могуць быць мікробы.
• Не выкарыстоўвайце тампоны, калі ў вас няма менструацыі, інакш можа развіцца інфекцыя, якая выклікае боль і дыскамфорт.
• Не насеце тампон больш за 8 гадзін. Доўгі нашэнне павышае рызыку таксічнага шоку - рэдкага, але смяротна небяспечнага сіндрому.Калі вы плануеце спаць больш за 8 гадзін, выкарыстоўвайце шчыльную пракладку.
• Калі вы ведаеце, што тампон затрымаўся, не спрабуйце дастаць яго з сілай. Вы можаце надарвалі скуру ў спробе выцягнуць яго.
• Не ўстаўляйце два тампона адначасова, інакш можна страціць адзін з іх альбо праціснуць першы тампон так далёка, што вы не зможаце атрымаць яго самі.