Як зразумець, што вы трансгендерных

Відэа: ИСПОВЕДЬ ТРАНСГЕНДЕРА: смена пола в АРМЯНСКОЙ СЕМЬЕ! Психиатрическая больница, буллинг, селфхарм!

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Як задаць правільныя пытанні
Метад 2 з 3: Як звярнуцца па падтрымку
Метад 3 з 3: Як зразумець, чаго вы хочаце
парады

Мяркуецца, што ў мозгу цисгендерных і трансгендерных людзей ёсць біялагічныя адрозненні, аднак не існуе спосабу праверыць, ці адпавядае біялагічны гендэр сапраўднаму гендэрам. Тым не менш пры дапамозе экспертаў і самааналізу вы зможаце зразумець, які гендэр падыходзіць вам больш. Калі ў вас ёсць сур'ёзныя сумневы ў сваёй гендэрнай прыналежнасці, прааналізуйце свае пачуцці і прыміце сваю няўпэўненасць. Пагаворыце з псіхолагам, які спецыялізуецца на гендэрных пытаннях, каб у вас быў чалавек, які зможа аказваць вам падтрымку ў працэсе пошуку свайго гендэра. Памятаеце, што варыянтаў пошуку гендэрнай прыналежнасці шмат, але важней за ўсё - зразумець, чаго менавіта вы хочаце.

крокі

Метад 1 з 3: Як задаць правільныя пытанні

1 Прыміце той факт, што ў вас ёсць пытанні. Калі вы на самой справе не ўпэўненыя, што ваш біялагічны гендэр адпавядае сапраўднаму гендэрам, хутчэй за ўсё, вы не ставіцеся да цисгендерным людзям. Гэта не значыць, што вы трансгендерных, але гэта не выключана. Гэта таксама можа азначаць, што ваш гендэр адрозніваецца ад біялагічнай якім-небудзь чынам.
- Спытаеце сябе, чаму вы сумняваецеся. Калі вы выпрабоўваеце дыскамфорт з-за свайго біялагічнага гендэра ці вам хацелася б бачыць сябе ў іншым гендэр, магчыма, вы трансгендерных чалавек.
- Ці можна небинарности свайго гендэра. Калі вы не адчуваеце сябе ні мужчынам, ні жанчынай, ваш гендэр можа быць якім-небудзь яшчэ.
- Калі вам камфортна ў сваім гендэр, але вы заўважаеце, што вашы паводзіны выходзіць за рамкі паводзінаў цисгендерных людзей, гэта неабавязкова азначае, што вы трансгендерных. Магчыма, вы проста жаноцкі мужчына ці мужная жанчына.
- Памятаеце, што трансгендерных і транссексуальность - гэта розныя рэчы. Транссэксуал - гэта чалавек, які змяніў палавыя прыкметы цела хірургічна. Некаторыя трансгендерных людзі прымаюць гармоны і робяць аперацыю, але далёка не ўсё.
2 Падумайце аб сваіх дзіцячых жаданнях. Многія трансгендерных людзей выказвалі незадаволенасць сваім гендэр яшчэ ў дзіцячым узросце. Пастаянныя жадання на працягу не менш за шэсць месяцаў разглядаюцца як прыкметы гендэрнай дисфории. У такіх прыкметах адносяцца:
- настойлівае адмаўленне таго гендэра, якім вас апісваюць бацькі;
- думкі пра тое, што ў дарослым узросце ваш гендэр зменіцца;
- выбар іншага гендэру ў сваім уяўленні;
- перапрананне або жаданне пераапранацца ў рэчы, якія носяць людзі іншага гендэра;
- зносіны пераважна з людзьмі абранага гендэра;
- моцнае жаданне ўдзельнічаць у групавых занятках, гульнях і схільнасць да захапленням, уласцівым для абранага гендэра;
- адмаўленне цацак, прызначаных для людзей свайго біялагічнага гендэра;
- негатыўнае стаўленне да сваёй анатоміі і / або геніталіі;
- сум, страх, неразуменне, сорам, злосць і іншыя эмоцыі.
САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА
Alex Keller

Спецыяліст супольнасці Алекс Келлер - трансгендерных мужчына. Актыўна працуе над тэмамі і артыкуламі wikiHow, прысвечанымі ЛГБТ +.
Alex Keller
спецыяліст супольнасці
«Я сапраўды ўсвядоміў, што са мной нешта адбываецца, калі вучыўся ў сярэдняй школе, - дадае член супольнасці wikiHow Алекс Келлер. - Мне ўвесь час было сумна і я паняцця не меў, чаму. Зараз я разумею, што асноўнай прычынай таму было палавое паспяванне. У арганізме выпрацоўваліся гармоны, і калі ў мяне пачала фарміравацца фігура, мне глядзець на сябе не хацелася. У восьмым класе я стараўся паводзіць сябе па-дзявочыя, але ў рэшце рэшт наткнуўся на блог для трансгендерных і небинарных людзей. Асноўнай яго ідэяй была наступная думка: "Калі вы не адчуваеце сябе дзяўчынай, то і называць сябе дзяўчынай няма неабходнасці". Гэтая фраза хутка знайшла водгук у маёй душы ".
3 Падумайце, ці адпавядае вам ваша сацыяльная роля. Многія трансгендерных людзі не адчуваюць схільнасці да той ролі, якую яны павінны выконваць у грамадстве. Падумайце, ці падабаецца вам рабіць тое, што вас просяць рабіць разам з людзьмі вашага біялагічнай гендэра. Калі вам трэба зрабіць нешта, што звычайна робяць людзі вашага гендэра, падаецца вам, што вы займаецеся не сваёй справай?
- Звярніце ўвагу на тое, што вы адчуваеце, калі знаходзіцеся ў грамадстве людзей таго ж гендэра, што і ваш біялагічны гендэр. Калі вам здаецца, што вы не падобныя на іншых ці што вы падобныя толькі вонкава, у вас можа быць гендэрная дисфория.
4 Падумайце, як вы ўспрымаеце сваё імя і займеннік, па якім да вас звяртаюцца. Што вы адчуваеце, калі да вас звяртаюцца па займеннік? Калі вам здаецца, што гэта займеннік вам не адпавядае, магчыма, яго варта змяніць.
- Калі вам непрыемна, калі да вас звяртаюцца «дзяўчына» або «малады чалавек», магчыма, гэтыя словы не падыходзяць вам.
- Падумайце, што вы адчуваеце, калі вы акружаныя людзьмі і хтосьці звяртаецца да вас «дамы» або «спадары».
- Падумайце, ці не здаецца вам ваша імя непадыходзячым. Калі вы лічыце яго прыдатным, падумайце, здаецца яно вам мужчынскім або жаночым.
- Што вы адчуваеце, калі хтосьці выпадкова называе вас займеннікам супрацьлеглага гендэра? Калі вам камфортна або прыемна, гэта можа быць прыкметай трансгендерных.
5 Звярніце ўвагу на прыкметы цялеснай дисфории. У трансгендерных людзей часта ўзнікае адчуванне, што іх цела няправільнае. Некаторым здаецца, што яны зачыненыя ўнутры ўласнага цела. Калі ў вас увесь час прысутнічае жаданне змяніць свае палавыя прыкметы, у вас можа быць дисфория.
- Калі пераходны перыяд стаў для вас шокам або псіхалагічна траўміраваў вас, гэта можа быць прыкметай дисфории. Паспрабуйце ўспомніць, расстроіла вас з'яўленне другасных палавых прыкмет (змены галасы, рост грудзей, павелічэнне плячэй, з'яўленне валасоў на твары, пачатак менструацыі)?
- Калі вы не любіце глядзецца ў люстэрка, фатаграфавацца альбо хаваеце сваё цела пад пластамі адзення, у вас можа быць цялесная дисфория.
САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА
Alex Keller

Спецыяліст супольнасці Алекс Келлер - трансгендерных мужчына. Актыўна працуе над тэмамі і артыкуламі wikiHow, прысвечанымі ЛГБТ +.
Alex Keller
спецыяліст супольнасці
Пераходны перыяд палавога паспявання можа дацца няпроста. Транс-мужчына Алекс Келлер ўспамінае: "Я памятаю, як у восьмым класе ў мяне была першая менструацыя. Усе казалі, як гэта выдатна - станавіцца выдатнай маладой жанчынай. Але як толькі гэта адбылося, я ледзь прытомнасць не ўпаў і расплакаўся. Гэты пераходны перыяд можа сапраўды стаць траўміруюць вопытам. Хочацца схаваць гэта і прыкінуцца, што нічога не адбываецца, але гэта немагчыма ».

Метад 2 з 3: Як звярнуцца па падтрымку

1 Знайдзіце добрага псіхатэрапеўта, які спецыялізуецца на гендэр. Многія псіхолагі, псіхатэрапеўты і сацыяльныя работнікі займаюцца пытаннямі гендэра. Яны змогуць аказаць вам дапамогу і адказаць на важныя пытанні.
- Пашукайце спецыяліста, які спецыялізуецца на гендэрнай прыналежнасці, гендэрнай дисфории і пытаннях ЛГБТ.
- Калі ў вашым горадзе ёсць медыцынскі цэнтр, які займаецца пытаннямі гендэра, звярніцеся туды і высвятліце, ці можна запісацца на прыём да псіхатэрапеўта.
- Пашукайце падыходнага спецыяліста ў інтэрнэце.
- Вывучыце форумы і папытаеце параіць вам псіхатэрапеўта ў вашым рэгіёне.
- Папытаеце свайго лекара накіраваць вас да псіхатэрапеўта. Калі вы вучыцеся ў школе, звярніцеся да школьнага псіхолага; калі ў каледжы або універсітэце - да псіхолага пры навучальнай установе.
2 Пагаварыце з людзьмі, чый гендэр адрозніваецца ад біялагічнай, і з людзьмі, якія сумняюцца ў сваёй гендэрнай прыналежнасці. Пагутарыце з людзьмі, якія завяршылі гендэрны пераход, і з людзьмі, якія не ўпэўнены ў сваім гендэр. Пашукайце групу падтрымкі.Вы не абавязаны адразу заяўляць пра тое, што ваш гендэр не адпавядае біялагічнаму. Скажыце, што ў вас ёсць сумненні, але вы пакуль яшчэ не гатовыя гаварыць пра сябе.
- Не ўсе людзі захочуць гаварыць аб сваім гендэр. Не ўсім прыйдуцца па душы асабістыя пытанні. Паспрабуйце пералічыць свае пытанні, а калі людзі будуць задаваць вам пытанні, задайце ў адказ пытанні ім.
- Калі вы не ведаеце, ці можна пагаварыць з чалавекам, паспрабуйце напісаць яму ці задаць пытанне сам-насам. Можна сказаць так: «У апошні час я шмат думала пра сваё гендэрнай прыналежнасці, і ты тады думаю чалавекам, які зможа адказаць на некаторыя з маіх пытанняў. Калі ў цябе будзе час і жаданне, мне хацелася б пагаварыць з табой пра гэта. Я разумею, калі ты адмовішся ».
3 Вывучыце інфармацыю на форумах і ў паблік. Там можна знайсці людзей, чый гендэр не адпавядае біялагічнаму, і тых, хто не ўпэўнены ў сваім гендэр. Ўступеце ў групу ў сацыяльнай сетцы або зарэгіструйцеся на ананімным форуме. Не размяшчайце свае асабістыя дадзеныя ў інтэрнэце.
- Зайдзіце на старонку расійскай ЛГБТ-сеткі: https://vk.com/lgbtrussia.
- Калі вы падлетак, звярніце ўвагу на гэтую старонку: https://vk.com/deti404_c
- Вывучыце інфармацыю аб розных ЛГБТ-арганізацыях у сваёй краіне.

Метад 3 з 3: Як зразумець, чаго вы хочаце

1 Дазвольце сабе быць бінарным трансгендэраў. Калі вам здаецца, што вы трансгендерных, паспрабуйце называць сябе іншым гендэр. Паспрабуйце правесці выхадныя ў новым гендэр. Калі вы расказваеце пра сваё прагрэсе сябру, псіхатэрапеўта або члену сям'і, паведаміце чалавеку аб гэтых планах і папытаеце яго аб падтрымцы.
- Паспрабуйце выкарыстоўваць іншыя займеннікі. Падумайце, што вы адчуваеце, калі называеце сябе іншым займеннікам. Калі вам здаецца, што вы жанчына ў целе мужчыны, паспрабуйце называць сябе "яна" і папытаеце чалавека, якому вы расказваеце пра сябе, рабіць тое ж самае.
2 Разгледзіце магчымасць небинарности. Ёсць мноства іншых варыяцый гендэра акрамя мужчыны і жанчыны. Вы можаце быць гендэрна варыяты, агендерным, бигендерным чалавекам ці кімсьці зусім іншым. Ня трэба ўціскаць сябе ў вузкія рамкі, калі яны вам не падыходзяць.
- На жаль, у рускай мове няма магчымасці выкарыстоўваць гендэрна нейтральныя займеннікі, як, напрыклад, у англійскай (they / them для абазначэння адзіночнага ліку).
- Памятаеце, што спяшацца з прыняццем рашэння не варта. Магчыма, вы вырашыце, што вы зусім не хочаце прымаць рашэнне. Не дазваляйце іншым ціснуць на вас.
САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА
Alex Keller
Спецыяліст супольнасці Алекс Келлер - трансгендерных мужчына. Актыўна працуе над тэмамі і артыкуламі wikiHow, прысвечанымі ЛГБТ +.
Alex Keller
спецыяліст супольнасці
Не сьпяшацца - цалкам нармальна. Алекс Келлер кажа нам: «Спачатку я думаў, што я гендерфлюид, паколькі я адчуваў сябе даволі жаноцкі для хлопца. Праз некаторы час я ўсвядоміў, што ўсё ж мне больш камфортна ў якасці мужчыны. Аднак бывалі дні, калі ўва мне выяўлялася больш жаноцкасці. І я прыйшоў да высновы: я - проста жаноцкі хлопец ».
3 Самовыражаются з дапамогай адзення. Эксперыментуйце з адзеннем да таго часу, пакуль не знойдзеце стыль, які падыходзіць вам. Але калі вам вельмі падабаецца якая-небудзь адзенне, насіце яе. Напрыклад, калі вы нарадзіліся мужчынам, але заўсёды хацелі насіць сукенкі, дазвольце сабе гэта. Вы паглядзіце на свет інакш, калі зможаце насіць тое, што хочаце.
- Калі вы адчуваеце сябе гендерквиром, паэксперыментуйце з андрагін чынам або спалучайце рэчы, прызначаныя для розных гендэр.
4 Падумайце пра іншых спосабах выражэння свайго гендэра. Якім бы ні быў ваш гендэр, ёсць шмат спосабаў заявіць пра яго. Падумайце, чаго вы хочаце і што дазволіць вам адчуць сябе лепш. Абмяркуйце варыянты з псіхатэрапеўтам, калі сумняваецеся.
- Падумайце аб тым, каб змяніць імя.
- Паспрабуйце папрасіць іншых людзей называць вас іншымі займеннікамі (ён, яна).
- Раскажыце аб сваёй гендэрнай прыналежнасці іншым людзям, калі гэта здаецца вам бяспечным.Можна расказаць пра тое, што вы трансгендерных, ці пра тое, што вы сумняваецеся.
- Падумайце аб аб сваім целе. Хацелася б вам, каб яно было больш жаноцкі або мужным? Можна абрэзаць або адгадаваць валасы, прымаць гармоны, зрабіць аперацыю на верхняй або ніжняй палове цела альбо не мяняць нічога.

парады

Не забывайце надаваць сябе ўвагу. Пераход можа быць даволі складаным, таму важна знаходзіць час для сябе. Займайцеся тым, што вам падабаецца, і больш адпачывайце. Прыміце цёплую ванну, запішыцеся на масаж, схадзіце на доўгую шпацыр, помедитируйте.
Калі біялагічна вы жанчына і вам не ўдаецца насіць мужчынскія джынсы з-за адной прапорцыі тлушчу і цягліц у вобласці сцёгнаў, паспрабуйце зрабіць так: калі вы не можаце зашпіліць шырынку, зашпілі яе максімальна высока, а затым прычэпаў сабачку да гузіку з дапамогай гумкі для валасоў . Можна ўставіць у сабачку шпільку і прышпіліць яе да гумцы. Калі кашуля закрывае шырынку, у гэтым не будзе нічога страшнага.
Калі вам здаецца, што вы трансгендерных, паводзьце сябе як чалавек іншага гендэра і паспрабуйце растлумачыць гэта іншым. Калі часам вы адчуваеце сябе хлопцам, а часам дзяўчынай, паводзьце сябе так, як вы адчуваеце сябе ў сапраўдны момант.
Не спяшаецеся. На тое, каб усвядоміць свой гендэр, трэба час. Не прымушайце сябе прымаць рашэнне занадта хутка.