Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Выкананне панты
• Метад 2 з 2: Выкананне панты. На працягу гульні
• парады
• Што вам спатрэбіцца

Панты (выбіванне мяча з рук) - гэта прыём у Амерыканскім і Канадзкім футболе, пры якім футбольны мяч выбіваецца ўздоўж поля ў бок паловы каманды суперніка з надзеяй даць прымаючага камандзе больш пераважную пазіцыю, калі валоданне мячом пяройдзе да суперніка - таму, паспяховы пантэр павінен выбіць мяч у поле настолькі далёка наколькі гэта магчыма, пры гэтым каб мяч застаўся ў межах поля. У адрозненне ад гэтага, пант па правілах аўстралійскага футбола - гэта дакладны ўдар у поле, звычайна ў рукі гульцу сваёй каманды. Гуляеце вы ў Амерыканскі, Канадскі або Аўстралійскі футбол, тэхнікі выканання панты вельмі падобныя. Калі вы хочаце ведаць, як выконваецца пант, прытрымлівайцеся наступных крокаў.

крокі

Метад 1 з 2: Выкананне панты

1. 1 Трымаеце мяч перад сабой, так каб шнуркі былі накіраваныя ўверх. Вазьміце яго сваёй дамінуючай рукой, як бы збіраючыся паціснуць яму руку, моцна трымаючы яго паміж вялікім і астатнімі пальцамі рукі. Падкідваючы мяч, працягніце сваю дамінуючую руку перад сабою настолькі далёка, наколькі гэта магчыма, працягваючы трымаць мяч гарызантальна з накіраванымі ўверх шнуркамі.
   • Накіруйце нос мяча злёгку ў процілеглым кірунку па адносінах да Вашай дамінуючай руцэ (калі вы правша, накіруйце яго злёгку налева).
2. 2 Зрабіце два крокі наперад. Прыміце кантраляваную адкрытую пазіцыю, ногі на адлегласці прыкладна 0.3 метра адзін ад аднаго, адна нага прыкладна на 10 см наперадзе іншы. Не мае значэння, якая з ног наперадзе. Пасля таго як вы размясцілі вашы ногі, вы павінны будзеце зрабіць два крокі наперад - першы вашай ўдарнай нагой, другі Вашай другога нагой - так, каб вы атрымалі пэўны імпульс, пры гэтым захоўваючы вашу ўдарную нагу за адной нагой.
   • Вашыя крокі наперад павінны быць плыўнымі і кантраляванымі. Не трэба ісці ці бегчы ў кірунку мяча, замест гэтага, набліжайцеся да яго ў хуткім тэмпе.
   • Зрабіце два крокі нармальнага памеру. Перарывістыя або доўгія крокі ўскладняць для Вас выкананне панты па мячы.
3. 3 Kick the ball right after you drop it. The ball has to be dropped parallel to the ground so you kick it in the right direction. Kick your foot forward and drop the ball at the same time so that you kick the ball as late as you can, so you're almost kicking it out of your fingers without actually making contact with your hand. Kick your foot straight up so that it hits the ball dead on, instead of kicking it across your body, as many people have a tendency to do.
4. 4 Стукніце нагой па мячы адразу пасля таго, як вы яго падкінулі. Падкіньце мяч паралельна зямлі, каб ударыць яго ў правільным кірунку. Адначасова стукніце нагой і падкіньце мяч, так каб вы білі па мячы як мага пазней, практычна, але не дакранаючыся вашай рукі. Біце нагой строга ўверх, каб патрапіць сапраўды па мячы, не біце папярок вашага цела, гэта распаўсюджаная памылка.
   • Пальцы вашай ногі павінны быць накіраваны наперад, і вы павінны ўдарыць па мячы уздымам ўдарнай ногі.
   • Перамесціце дамінуючую руку ў бок і падніміце іншую руку ў паветра, што дапаможа правесці мяч да канца і надаць яму паскарэнне.
   • Нага павінна ўступіць у кантакт з мячом на вышыні калена.
5. 5 Працягвайце. Завершыце ўдарнае рух, выкідваючы нагу як мага вышэй, каб максімальна павялічыць вышыню палёту і хуткасць мяча. Калі скончыце ўдар, апусціце нагу назад на зямлю. Пасля чаго, можаце з трапятаннем глядзець, як мяч ляціць над полем.

Метад 2 з 2: Выкананне панты. На працягу гульні

1. 1 Станьце ў 15 ярдаў ззаду лініі сутычкі.
2. 2 Крыкніце "Марш!"Ці" хайку! ", Калі будзеце гатовыя да гульні. Гэта падкажа цэнтральным гульцу, што Вы гатовыя да таго, каб ён кінуў Вам мяч.
3. 3 Злавіце мяч. Калі вы хочаце выканаць пант, вы павінны злавіць мяч, не выпусціўшы яго на зямлю. Калі вы не злавілі мяч або злавілі і страцілі, у вас не будзе магчымасці выканаць пант.
4. 4 Прыгатуйцеся выканаць пант. Як толькі вы злавілі мяч, будзьце гатовыя зрабіць два крокі наперад і стукнуць яго наперад, выкарыстоўваючы ўздым вашай дамінуючай ногі.

парады

• Практыкуйцеся і развівайце сілу вашых ног з дапамогай трэнажорнай залы / веласпорту / бегу і іншых заняткаў спортам.
• Also, make sure you are pointing the football a little to the left so your ankle does not hit the ball.
• Акрамя таго, накіроўвайце мяч трохі налева, каб не патрапіць па мячы лодыжкі.

Што вам спатрэбіцца

• мяч