Як распазнаць паводзіны маніпулятара

Відэа: Что такое аудионастрой, или закрытый аудиотренинг

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Паводзіны
Метад 2 з 3: Манера зносін
Метад 3 з 3: Зносіны з маніпулятарам
парады
дадатковыя артыкулы

Маніпуляваць - значыць спрабаваць ўскосна ўплываць на чыё-небудзь паводзіны або дзеянні. Маніпуляванне не абавязкова павінна быць добрым ці дрэнным: чалавек можа спрабаваць маніпуляваць іншымі як з лепшых падахвочванні, так і для таго, каб прымусіць іншага чалавека зрабіць што-небудзь супрацьзаконнае. Маніпуляванне заўсёды ўтойліва і часта накіравана на нашы слабыя месцы, таму яго складана выявіць. Якая суправаджае маніпуляванне хітрасць бывае непрыкметная і яе лёгка прагледзець, бо яна часта схаваная за пачуццём абавязку, любові або звычкі.Тым не менш, можна выявіць прыкметы маніпулявання і не паддацца яму.

крокі

Метад 1 з 3: Паводзіны

1 Адзначце, стараецца Ці ваш суразмоўца, каб вы заўсёды казалі раней усіх. Маніпулятары хочуць спачатку пачуць нас, каб вызначыць нашы моцныя і слабыя бакі. Вам зададуць навадныя пытанні, пры адказе на якія вы выкажа свой пункт гледжання і пачуцці. Як правіла, гэтыя пытанні пачынаюцца з "што", "чаму" і "як". Адказ і рэакцыя суразмоўцы будуць залежаць ад атрыманай ім інфармацыі.
- Калі ваш суразмоўца хоча пачуць вас першым, гэта не заўсёды азначае, што ён спрабуе маніпуляваць вамі. Варта ўлічваць таксама іншыя фактары.
- Маніпулятар стараецца як мага менш распавядаць пра сябе і больш слухаць вас.
- Калі падобнае паводзіны назіраецца ў большасці выпадкаў, гэта можа сведчыць пра тое, што вамі спрабуюць маніпуляваць.
- Нават калі вам здаецца, што чалавек шчыра зацікаўлена вамі, памятайце, што такія роспыты могуць мець ўтоеную падаплёку. Калі суразмоўца сыходзіць ад прамых адказаў на вашыя пытанні і імкнецца хутка перавесці размову на іншую тэму, гэта можа сведчыць, што ён няшчыры.
2 Прыгледзьцеся да таго, ці не спрабуе суразмоўца спадабацца вам. Некаторыя людзі маюць прыродны шармам, і маніпулятары спрабуюць выкарыстоўваць гэта ў сваіх мэтах. Перш чым папрасіць пра што-небудзь, маніпулятар можа пахваліць вас. Ён можа таксама зрабіць невялікі падарунак, пасля чаго папросіць вас пра нейкую паслугу.
- Напрыклад, хто-то можа пачаставаць вас цудоўным вячэрай і ласкава размаўляць з вамі, перш чым папрасіць заняць грошай або дапамагчы з працай.
- Хоць такія паводзіны часта не ўяўляе небяспекі, памятайце аб тым, што вы не абавязаныя рабіць што-небудзь толькі таму, што хтосьці праяўляе да вас добрае стаўленне.
3 Звярніце ўвагу на спробы прымусіць. Маніпулятар можа спрабаваць прымушаць вас да чаго-небудзь шляхам запалохвання і пагроз. У спробах дамагчыся свайго ён можа крычаць, крытыкаваць і абражаць суразмоўцы. Вы можаце пачуць ад яго "Калі ты не зробіш гэтага, то я ..." або "Я не зраблю гэтага да таго часу, пакуль ты не ...". Маніпулятар можа выкарыстоўваць такую тактыку не толькі для таго, каб прымусіць суразмоўцу да пэўных учынкаў, але і наўзамен абяцанні спыніць рабіць што-небудзь.
4 Звярніце ўвагу на тое, як чалавек звяртаецца з фактамі. Калі ваш суразмоўца занадта свабодна звяртаецца з фактамі з мэтай пераканаць вас у чым-то, магчыма, ён спрабуе маніпуляваць вамі. Чалавек можа хлусіць, недагаворваць, прытрымваць інфармацыю, прыкідвацца недасведчаным або перабольшваць. Маніпулятар можа таксама прыкідвацца экспертам у якім-небудзь пытанні і засыпаць вас фактамі і статыстыкай. Пры гэтым ён паспрабуе здацца нашмат больш дасведчаным, чым вы.
5 Звярніце ўвагу, калі суразмоўца пастаянна прадстаўляе сябе пакутнікам ці ахвярай. Пры гэтым чалавек можа рабіць тое, пра што вы не прасілі яго, а затым спасылацца на гэта. Пасля "аказання паслугі" ён чакае, што вы пастараецеся адплаціць за яе, а калі гэтага не адбудзецца, ён можа пачаць скардзіцца.
- Маніпулятар можа таксама скардзіцца і казаць: "Мяне ніхто не любіць (я хворы, мяне зневажаюць і да таго падобнае)" у спробах выклікаць ваша спачуванне, каб затым выкарыстоўваць яго ў сваіх мэтах.
6 Задумайцеся, ці залежыць добрае стаўленне да вас ад чагосьці пэўнага. Маніпулятар можа быць добрым і ласкавым з вамі, калі вы робіце тое, што яму трэба, але гэта стаўленне рэзка зменіцца, калі вы не апраўдаеце яго надзей. Здаецца, што маніпулятар дадзенага тыпу мае два твары: маску анёла, калі хоча спадабацца вам, і страхавітае абліччы, калі яму патрабуецца, каб вы баяліся яго. Усё ідзе выдатна толькі да таго часу, пакуль вы апраўдвае чаканні.
- Часам здаецца, што вы хадзіце па лязе брытвы і баіцеся раззлаваць маніпулятара.
7 Паназірайце за характэрным паводзінамі. Усе людзі час ад часу спрабуюць маніпуляваць, аднак маніпулятары займаюцца гэтым пастаянна.У маніпулятара ёсць прыхаваная мэта, і ён наўмысна імкнецца выкарыстоўваць іншага чалавека для таго, каб дасягнуць за яго кошт улады, кантролю або якіх-небудзь іншых пераваг. Калі такія паводзіны выяўляецца рэгулярна, перад вамі можа быць маніпулятар.
- Маніпулятар рэдка ўлічвае вашыя правы і інтарэсы, яны для яго няважныя.
- Памятаеце пра тое, што сваю ролю могуць гуляць псіхічныя захворванні або інваліднасць. Напрыклад, у стане дэпрэсіі чалавек можа і не мець намераў маніпуляваць вамі, а пры сіндроме дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці людзі часта забываюць правяраць сваю электронную пошту. Пры гэтых і шэрагу іншых расстройстваў можа здавацца, што хворы спрабуе маніпуляваць вамі, хоць гэта не так.

Метад 2 з 3: Манера зносін

1 Адзначце, калі вас папракаюць або асуджаюць. Распаўсюджаны метад маніпулявання складаецца ў тым, каб прычапіцца да чалавека і прымусіць яго адчуваць сябе вінаватым. Усё роўна, што вы робіце, маніпулятар заўсёды знойдзе, да чаго прычапіцца. Як бы вы ні паступалі, што-то апынецца не так. Замест таго каб параіць і выказаць канструктыўную крытыку, маніпулятар будзе ўказваць вам толькі на вашы недахопы.
- Такія паводзіны могуць выяўляцца ў выглядзе сарказму і жартаў. Маніпулятар можа жартаваць над вашай адзеннем і знешнім выглядам, манерай ваджэння аўтамабіля, месцам працы, сям'ёй або чым-небудзь іншым. Хаця такія заўвагі часта падаюцца ў выглядзе жарты, яны могуць быць даволі балючымі. Пры гэтым вы выступаеце аб'ектам кпінаў, мэта якіх заключаецца ў тым, каб падарваць у вас веру ў свае сілы.
2 Звярніце ўвагу на перыяды маўчання. Каб атрымаць над вамі кантроль, маніпулятар можа выкарыстоўваць маўчанне. Ён можа не браць тэлефон, не адказваць на вашыя тэкставыя паведамленні і электронныя лісты на працягу працяглага часу. Гэта робіцца для таго, каб прымусіць вас адчуваць няўпэўненасць або пакараць за "няправільнае паводзіны". Такія паводзіны адрозніваецца ад простай спробы астыць, перш чым узнавіць яе, і яно выкарыстоўваецца для таго, каб прымусіць вас адчуваць сябе бездапаможным.
- Перыяд маўчання можа быць як справакаваны вашымі дзеяннямі, так і пачацца без бачных прычын. Калі маніпулятар хоча, каб вы адчувалі сябе няўпэўнена, ён можа раптам спыніць зносіны з вамі.
- Калі вы пацікавіцеся прычынамі маўчання, маніпулятар можа адказаць, што ўсё ў парадку ці заявіць, што ў вас параноя і вы задаеце дурныя пытанні.
3 Распазнаецца пастку віны. Гэты прыём складаецца ў тым, каб прымусіць вас адчуваць адказнасць за паводзіны маніпулятара. Ён ставіць вас пад кантроль эмоцый іншага чалавека: яго радасці, поспеху або няўдач, гневу і гэтак далей. У выніку вы адчуеце сябе абавязаным рабіць нешта, чаго ад вас хочуць, нават калі гэта здаецца вам няправільным.
- Пастку віны часта папярэднічаюць такіх меркаваньняў, як "Калі б ты лепш разумеў мяне, то ...", "Калі ты сапраўды любіш мяне ..." ці "Я зрабіў гэта для цябе, чаму ж ты не хочаш зрабіць гэта для мяне? " (Прычым гэта гаворыцца з нагоды таго, пра што вы не прасілі).
- Калі вы пагадзіцеся зрабіць што-тое, чаго вы ў звычайных умовах не зрабілі б (ці што не падабаецца вам), магчыма, вы сталі ахвярай маніпуляцыі.
4 Заўважце, не даводзіцца вам пастаянна прасіць прабачэння. Маніпулятар можа зрабіць так, каб вам здавалася, што вы ў чымсьці вінаватыя. Ён можа абвінаваціць вас у чым-тое, чаго вы не рабілі, ці ўзваліць на вас адказнасць за якую-небудзь сітуацыю. Напрыклад, вы дамовіліся аб сустрэчы ў 13:00, але чалавек спазніўся на дзве гадзіны. У адказ на вашы папрокі ён кажа: "Так, ты маеш рацыю. Я ўсё раблю няправільна. Нават не ведаю, чаму ты працягваеш мець зносіны са мной, я не заслугоўваю гэтага". У выніку вы змякчае і змяняеце тэму размовы.
- Акрамя гэтага маніпулятар перайначваць вашы словы найгоршым чынам, з-за чаго вам даводзіцца прасіць прабачэння за іх.
5 Звярніце ўвагу на тое, што вас увесь час параўноўваюць з іншымі людзьмі. Пры спробах прымусіць вас зрабіць што-небудзь маніпулятар можа заявіць, што вы горш кагосьці іншага. Ён можа назваць вас дурным чалавекам, калі вы адмовіцеся рабіць тое, што ён хоча. Гэта разлічана на тое, каб выклікаць у вас пачуццё віны і ўсё ж такі вымусіць вас зрабіць тое, пра што вас просяць.
- Пры параўнанні з іншымі могуць прагучаць наступныя фразы: "Любы іншы на тваім месцы зрабіў бы гэта", "Калі б я папрасіў Марыю, яна б зрабіла гэта" ці "Акрамя цябе, усе астатнія лічаць гэта нармальным".

Метад 3 з 3: Зносіны з маніпулятарам

1 Умейце ў патрэбны момант сказаць "не". Чалавек працягне маніпуляваць вамі да тых часоў, пакуль вы будзеце дазваляць яму рабіць гэта. Каб абараніцца ад маніпуляцый, варта своечасова казаць "не". Устаньце перад люстэркам і патрэніруйцеся казаць "Не, я не магу зрабіць гэтага" ці "Не, гэта не для мяне". Вы павінны ўмець абараніць сябе, каб да вас ставіліся з належнай павагай.
- Не варта выпрабоўваць пачуццё віны, калі вы кажаце "не". У вас ёсць поўнае права рабіць гэта.
- Можна адмовіць досыць ветліва. Калі маніпулятар просіць вас пра нешта, паспрабуйце адказаць: "Я б зрабіў гэта, але ў бліжэйшыя месяцы я вельмі заняты" ці "Дзякуй за прапанову, але няма".
2 Усталюйце адпаведныя мяжы. Калі маніпулятар выявіць, што вы паддаецеся на яго ўгаворы і хітрасці, ён пастараецца заваяваць ваша размяшчэнне, каб выкарыстоўваць вас у далейшым. У гэтым выпадку ён будзе упіраць на сваю "бездапаможнасць" і паспрабуе атрымаць ад вас фінансавую, эмацыйную або якую-небудзь іншую дапамогу. Звярніце ўвагу на такія фразы, як "Ты адзіны, хто ў мяне ёсць", "Мне няма з кім больш пагаварыць" і гэтак далей. У вас свая жыццё, і вы не абавязаныя ўвесь час дапамагаць гэтаму чалавеку.
- Калі вы чуеце ад чалавека фразу: "Мне няма з кім больш пагаварыць", паспрабуйце супрацьпаставіць ёй канкрэтныя прыклады:
  - "Ці памятаеш, Ганна доўга размаўляла з табой учора пасля абеду? А Марыя сказала, што яна заўсёды рада пагаварыць з табой па тэлефоне. Я рады пагутарыць з табой на працягу 5 хвілін, але затым у мяне важная сустрэча, якую я не магу прапусціць".
3 Не вініце сябе. Маніпулятар паспрабуе выставіць вас вінаватым. Памятаеце пра тое, што вамі спрабуюць маніпуляваць, каб вы адчулі віну, і што праблема не ў вас. Калі вы адчуеце сябе несправядлівым, больш уважліва прыгледзьцеся да таго, што адбываецца і яшчэ раз праверце свае эмоцыі.
- Спытаеце сябе: "Выяўляе ці гэты чалавек павага да мяне?", "Ці прад'яўляюць ён разумныя патрабаванні і чаканні?", "Ці не з'яўляецца гэта аднабаковымі адносінамі?", "Ці падабаюцца мне такія адносіны?".
- Калі адказ на гэтыя пытанні адмоўны, то праблемы ў вашых адносінах, хутчэй за ўсё, звязаны з маніпулятарам, а не з вамі.
4 Выяўляйце настойлівасць. Маніпулятары часта перакручваюць і скажаюць факты, каб прадставіць сябе ў больш выгодным святле. Адказвайце на гэта настойлівасцю і імкнецеся растлумачыць факты. Растлумачце, што вы запомнілі факты па-іншаму, і вам хацелася б лепш зразумець, што менавіта адбылося. Задавайце суразмоўцу простыя пытанні і старайцеся выявіць агульныя падыходы. Калі вы высвятліце тое, у чым згодныя, прыміце гэта ў якасці адпраўной кропкі для далейшых разваг. напрыклад:
- Ваш суразмоўца кажа: "Больш ты мяне не прывабіш на гэтыя сустрэчы. Ты выкарыстоўваеш іх толькі для сваёй выгады, а мяне заўсёды пакідаеш на з'ядзенне акулам".
- Адкажыце наступным чынам: "Гэта няпраўда. Мне здавалася, ты быў гатовы распавесці інвестарам аб сваіх ідэях. Калі б я пачуў, што ты дапусціў памылку, то я тут жа ўмяшаўся бы, але мне падалося, што ты цудоўна справіўся са сваёй задачай".
5 прыслухоўвайцеся да сябе. Неабходна слухаць унутраны голас і звяртаць увагу на свае пачуцці.Ці адчуваеце вы, што вас душаць і спрабуюць прымусіць зрабіць што-небудзь, чаго вы не хацелі б? Ці рэгулярна гэта здараецца пры зносінах з дадзеным чалавекам і патрабуе ён пасля першай саступкі ўсё новай падтрымкі і дапамогі з вашага боку? Паспрабуйце адказаць на гэтыя пытанні, каб высветліць, да чаго вядуць вашы адносіны з гэтым чалавекам.
6 Пераадолейце пастку віны. Пры гэтым адзін з ключавых момантаў заключаецца ў тым, каб памятаць, што чым раней вы зробіце гэта, тым лепш. Не паддавайцеся на хітрыкі і не дапушчайце таго, каб сітуацыю вызначала інтэрпрэтацыя вашых паводзін суразмоўцам. У адваротным выпадку маніпулятар паспрабуе пераканаць вас у тым, што вы праяўляеце непавагу, не заслугоўваеце даверу, паводзіце сябе неадэкватна, недастаткова добрыя і гэтак далей.
- У адказ на фразу: "Ты не заўважаеш усяго таго, што я зрабіў для цябе!" паспрабуйце адказаць: "Я сапраўды цаню ўсё тое, што ты робіш для мяне. Я казаў пра гэта многа разоў. Але цяпер мне здаецца, што ты не ацэньваеш па вартасці мае намаганні".
- Прыслабце ўплыў маніпулятара. Не ідзіце на паваду, калі ён спрабуе абвінаваціць вас у абыякавасці і кепскім стаўленні да сябе.
7 Перанясіце ўвагу на маніпулятара. Замест таго каб апраўдвацца і адказваць на пытанні маніпулятара, вазьміце кантроль над сітуацыяй у свае рукі. Калі на вас ціснуць і просяць зрабіць нешта няправільнае ці не які падабаецца вам, задайце чалавеку распагоджваецца пытанні.
- Спытаеце суразмоўцы: "Ты лічыш, што гэта сапраўды па стаўленні да мяне?", "Ты думаеш, што гэта мае сэнс?", "Што дасць мне гэта?", "Як ты думаеш, што я буду адчуваць пасля гэтага?".
- Такія пытанні могуць астудзіць запал маніпулятара і прымусіць яго адмовіцца ад сваіх намераў.
8 Не прымайце паспешных рашэнняў. Маніпулятар можа пастарацца націснуць на вас і запатрабаваць хуткага рашэння або адказу. Замест гэтага скажыце: "Я падумаю пра гэта". Гэта зберажэ вас ад паспешлівых і неабдуманых рашэнняў, і маніпулятар не атрымаецца загнаць вас у кут.
- Калі прапанова праз некаторы час знікне, гэта можа азначаць, што ніхто і не разлічваў, што вы прымеце яго пасля абдумвання. Калі вас падштурхоўваюць да паспешлівага рашэнню, лепш сказаць: «Не, дзякуй".
9 Правільна выбірайце круг зносін. Надавайце больш увагі нармальным ўзаемаадносінам і старайцеся мець зносіны з прыемнымі людзьмі, якім вы давяраеце. Гэта могуць быць члены вашай сям'і, сябры, настаўнікі, любы чалавек ці аднадумцы, з якімі вы пазнаёміліся па інтэрнэце. Гэтыя людзі дапамогуць вам адчуваць сябе самім сабой. Не адмаўляйце сабе ў раскошы зносін!
10 Старайцеся трымацца ад маніпулятара далей. Калі вы выявіце, што вам стала складана ці небяспечна мець зносіны з маніпулятарам, аддаліўся ад яго. Вы не абавязаны перавыхоўваць такога чалавека. Калі гэта член вашай сям'і ці калега і вы вымушаныя быць побач, паспрабуйце звесці зносіны да неабходнага мінімуму.

парады

Маніпуляцыі могуць выяўляцца ва ўсіх відах узаемаадносін, у тым ліку рамантычных, сямейных або сяброўскіх адносінах.
Звяртайце увагу на характэрныя рысы паводзін. Вы зможаце выявіць маніпулятара, калі апынецеся здольныя прадбачыць яго паводзіны і распазнаць яго мэты.
Калі вы сутыкнуліся з маніпулятарам, спыніце з ім мець зносіны або папытаеце аб дапамозе кагосьці, хто знаёмы з падобным паводзінамі.