Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Заляцайцеся за скурай штодня
• Метад 2 з 3: Вядзіце здаровы лад жыцця
• Метад 3 з 3: Завядзіце звычкі, якія прадухіляць потускнение скуры
• парады

Сонца, холад і сухое паветра могуць дрэнна паўплываць на тэкстуру скуры і зрабіць яе грубай і сухі. Дастаткова ўнесці некалькі змен у распарадак дня і лад жыцця, і ваша скура заззяе былой прыгажосцю. І ў гэтым артыкуле мы вам раскажам, як гэта зрабіць.

крокі

Метад 1 з 3: Заляцайцеся за скурай штодня

1. 1 Пачынайце кожны дзень з сухога отшелушіванія. Гэта старажытная тэхніка отшелушіванія, закліканая выдаліць мёртвыя клеткі скуры і стымуляваць кровазварот. Штодзённае сухое отшелушіванія імгненна зробіць вашу скуру больш свежай, а калі вы занясеце гэтую працэдуру ў свой распарадак дня, ваша скура заззяе.
   • Выбірайце шчотку з натуральных валокнаў, а не з пластыкавых шчацінак. Натуральная шчацінне не так моцна траўміруе скуру.
   • Працірайце скуру кароткімі, упэўненымі рухамі, накіраванымі ад канечнасцяў да цэнтра. Працярыце шчоткай ногі, тулава і рукі. Выкарыстоўвайце маленькую шчотку з кароткай ручкай для асобы.
   • Заўсёды пачынайце з сухой скуры і сухі шчоткі. Калі ваша скура будзе вільготнай, эфект будзе менш прыкметны.
2. 2 Прыміце прахалодны душ. Мыйцеся ў прахалоднай, а не гарачай вадзе. Гарачая вада траўміруе скуру, выклікае сухасць і сцягвае яе. Пачніце з пакаёвай тэмпературы і паступова пераходзіце на больш халодную ваду, каб падцягнуць і танізаваць скуру.
   • У цэлым пажадана прымаць душ не больш за 10 хвілін у дзень, інакш скура можа стаць сухі.
   • Калі мыюся, выкарыстоўвайце прахалодную ваду замест гарачай.
   • Пакіньце гарачыя ванны для асаблівых выпадкаў. Яны добрыя для душы, але не для скуры.
3. 3 Вылузвае скуру ў душы. Выкарыстоўвайце люфу, вяхотку або вылузваюць пальчаткі, каб пазбавіцца ад адмерлых клетак скуры падчас прыёму душа. Можна таксама карыстацца скрабом для цела. Трыція скуру пяшчотна, без лішніх стараннасцю. Калі неабходна, выкарыстоўвайце асобную вяхотку для асобы і для цела.
   • Мыйце вяхотку (люфу ці пальчаткі) рэгулярна, каб на ёй не запасіліся бактэрыі. Бактэрыі могуць выклікаць высыпанні і зрабіць скуру грубай.
4. 4 Не выкарыстоўвайце занадта шмат мыла. Гелі для душа і скрабы, як і многія віды мыла ў брусках, ўтрымліваюць ачышчальнікі, якія сушаць скуру, а таксама пакідаюць пасля сябе налёт, з-за якога скура выглядае цьмянай. Карыстайцеся натуральным мылам на аснове алеяў або жа адмоўцеся ад мыла і мыйцеся толькі вадой.
   • Мыйце з мылам ногі, геніталіі і падпахі - менавіта яны пацеюць больш за ўсё. Для локцяў, галёнак і перадплеччаў дастаткова толькі вады.
5. 5 Ўвільгатняйце скуру. Пасля таго, як вы выцерла ручніком пасля душа, вырабіце ласьён або іншае ўвільгатняе сродак, каб захаваць вільгаць і абараніць скуру ад сухога паветра на цэлы дзень.Паспрабуйце такія ўвільгатняюць сродкі, каб ваша скура стала зіхатлівай і здаровай:
   • Какосавае масла. Гэтая субстанцыя са салодкім пахам раствараецца на скуры і надае ёй прыгожае ззянне.
   • Алей шы. Гэты ўвільгатняльнік асабліва добра падыходзіць адчувальнай скуры асобы. Вы можаце нанесці яго і на вусны.
   • Ланалін. Авечкі вырабляюць ланалін, каб іх поўсць была мяккай і сухі, а таксама ён выдатна абараняе ад халоднага зімовага паветра.
   • Аліўкавы алей. Калі ваша скура мае патрэбу ў глыбокім увільгатненні, вырабіце аліўкавы алей на цела і пакіньце ўвабрацца на 10 хвілін. Змыйце вадой пакаёвай тэмпературы і вытрыце цела насуха.
   • Ласьёны з малочнай кіслатой. Ваша сухая, лупіцца скура стане пругкай і мяккай.
   • Гель алоэ вера выдатна падыходзіць для адчувальнай і абгарэлай на сонца скуры.
6. 6 Вызначце тып скуры. У некаторых сухая, якая лупіцца скура, у іншых жа яна тоўстая, а ў многіх сустракаецца і камбінаваная. Вызначце, якім частках цела неабходна надаць асаблівую ўвагу, і ўключыце неабходныя працэдуры ў свой распарадак дня.
   • Асцярожна ставіцеся да угрям на твары і целе. Ня працірайце іх сухой шчоткай, а таксама не выкарыстоўвайце мыла або хімічныя рэчывы, якія могуць абвастрыць сітуацыю.
   • Да экзэме, розацеа і іншым праблемам сухі скуры трэба ставіцца ўважліва. Выкарыстоўвайце прадукты, якія не пагаршаюць стан вашай скуры, а таксама звярніцеся да лекара за лекамі для ліквідацыі вашай праблемы.

Метад 2 з 3: Вядзіце здаровы лад жыцця

1. 1 Пачніце трэніравацца. Трэніроўкі прыводзяць вашу скуру ў тонус і паляпшаюць кровазварот. Таксама яны паляпшаюць агульны стан вашага здароўя, а гэта будзе заўважна па вашай скуры. Калі ласка, увядзіце наступныя віды практыкаванняў у ваша расклад тры або больш раз у тыдзень:
   • Кардиоупражнения, такія як хада, бег, катанне на ровары ці плаванне. Ад гэтых практыкаванняў ваша кроў будзе цыркуляваць, а скура набудзе здаровы адценне.
   • Сілавыя трэніроўкі з гантэлямі. Ўмацаванне цягліц палепшыць тон вашай скуры, ад чаго яна будзе выглядаць больш гладкай.
   • Ёга і практыкаванні на расцяжку. Гэтыя практыкаванні трымаюць вашыя мышцы ў тонусе, а таксама паляпшаюць стан скуры.
2. 2 Прытрымлівайцеся збалансаванай дыеты. Калі ваш арганізм не атрымлівае ўсе пажыўныя рэчывы, якія яму неабходныя, гэта адбіваецца на вашай скуры. Вярніце вашай скуры натуральнае свячэнне з дапамогай садавіны, гародніны, нятлустага бялку і суцэльнага збожжа. Уключыце ў рацыён прадукты, якія асабліва добра ўплываюць на стан вашай скуры, такія як:
   • Авакада і арэхі. У іх утрымліваецца карысны тлушч, які неабходны вашай скуры для падтрымання эластычнасці.
   • Расліны, багатыя пажыўнымі рэчывамі. Сканцэнтруйцеся на прадуктах з вітамінамі А, Е і С, такімі як салодкі бульбу, моркву, капуста, шпінат, брокалі, манга і буякі.
3. 3 Піце шмат вады. Вада насычае клеткі вашай скуры, робячы яе больш свежай і зіхатлівай. Калі вы абязводжаны, ваша скура пачынае сохнуць. Выпівайце як мінімум 8 шклянак вады ў дзень, каб ваша скура была здаровай. Калі вам не падабаецца піць ваду шклянку за шклянкай, вось як вы можаце атрымаць вільгаць:
   • Ўжывайце вадзяністыя садавіна і гародніна, такія як агуркі, салата, яблыкі і ягады.
   • Піце травяныя чаі і іншыя віды гарбаты без кафеіну.
   • Паспрабуйце піць шклянку содавай з сокам цытрыны, каб асвяжыцца.
4. 4 Пазбягайце рэчываў, якія шкодзяць вашай скуры. Усё роўна, наколькі фанатычна вы заляцаецеся за скурай, вы не прасунецеся наперад, калі ўжываеце рэчывы, якія шкодзяць вашай скуры. Да іх адносяцца:
   • Тытунь. Ад тытуню на скуры з'яўляюцца плямы і заўчасныя маршчыны. Што тычыцца шкоды для скуры, тытунь - ваш люты вораг.
   • Алкаголь. Лішак алкаголю расцягвае скуру, асабліва ў галіне вакол і пад вачыма, таму што ён затрымлівае ў арганізме ваду. Акрамя таго, алкаголь вымывае з арганізма вітамін А, з-за чаго лопаюцца крывяносныя пасудзіны. Абмяжуйце спажыванне алкаголю да адной-двух порцый некалькі разоў на тыдзень.
   • Кафеін. Калі вы ўжываеце шмат кафеіну, ваша цела абязводжвае, а гэта ўплывае на стан вашай скуры.Абмяжуйцеся адной кубкам кавы ў дзень, запіваючы яе вялікім шклянкай вады.

Метад 3 з 3: Завядзіце звычкі, якія прадухіляць потускнение скуры

1. 1 Карыстайцеся сонцаахоўным сродкам кожны дзень. Сонечнае святло можа часова зрабіць вашу скуру зіхатлівай, так як ён надае ёй загар, але ён таксама вельмі шкодны. Калі ваша скура будзе загараць і згараць ўсё лета, гэта можа прывесці да маршчынамі, плямам, а таксама да раку скуры.
   • Наносіце сонцаахоўнае сродак перад выхадам з дому нават зімой.
   • Наносіце сонцаахоўнае сродак на шыю, плечы, грудзі, рукі, а таксама на месцы, якія будуць падвяргацца ўздзеянню сонца. Калі вы носіце шорты ці ідзяце на пляж, нанёс яго і на ногі.
2. 2 Не кладзіцеся спаць з макіяжам. Макіяж, пакінуты на ўсю ноч, шкодзіць скуры, таму што хімічныя рэчывы ў касметыцы ўздзейнічаюць на яе ўсю ноч. Да раніцы ваша скура цалкам ўбярэ макіяж, а гэта не вельмі добра. Скарыстайцеся сродкам для зняцця макіяжу і змыйце рэшткі вадой пакаёвай тэмпературы перад тым, як класціся спаць.
   • Не выкарыстоўвайце скраб для таго, каб зняць макіяж, так як гэта можа выклікаць раздражненне і пашкодзіць скуру. Выкарыстоўвайце добры сродак для зняцця макіяжу, пасля чаго промакивайте твар ручніком.
   • Паспрабуйце выдаляць макіяж такім спосабам: правядзіце ватовым тампонам, змочаным у вазеліне, па вейках і вобласці вакол вачэй. Вы будзеце здзіўлены, але ад макіяжу не застанецца і следу.
3. 3 Абараніце вашу скуру ад шкоднага ўздзеяння. Скура грубее пры ўзаемадзеянні з хімічнымі рэчывамі, экстрэмальнымі тэмпературамі і абразіўнымі матэрыяламі. Ваша скура будзе мяккай і пяшчотнай, калі вы будзеце прытрымлівацца гэтым саветам:
   • Носіце пальчаткі зімой, каб скура вашых рук не трэскалася. Абараняйце ўсе астатнія часткі цела цёплай вопраткай.
   • Пры ўборцы моцнымі хімічнымі сродкамі заўсёды выкарыстоўвайце пальчаткі.
   • Абараніце сябе ад загрубелай скуры, выкарыстоўваючы накладкі на калені, тоўстую рабочую вопратку, а таксама бяспечнае абсталяванне, калі вы працуеце ў складаных умовах.

парады

• Мыйцеся раніцай і ўвечары каля 2 хвілін халоднай вадой.
• Кожны дзень наносіце ласьён.
• Для лепшых вынікаў наносіце ласьён адразу пасля душа. Старайцеся наносіць яго два разы на дзень - раніцай і перад сном.
• Змывайце макіяж перад сном.
• Прымайце халаднаваты душ.
• Ці не наносіце какосавае масла на скуру цела, калі не хочаце, каб яна набыла тоўсты бляск. Выкарыстоўвайце яго толькі для асобы.
• Не дакранайцеся да твару, калі хочаце пазбегнуць тлустага бляску.