Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 5: фізічнае здароўе
• Метад 2 з 5: псіхічнае здароўе
• Метад 3 з 5: духоўнае здароўе
• Метад 4 з 5: Социальноеl / Эмацыянальнае здароўе
• Метад 5 з 5: матэрыяльнае здароўе
• парады

"Шчасце - гэта прадукт не інтэнсіўнасці, а балансу, спарадкаванасці, рытму і гармоніі." - Томас Мертон. Шчасця можна дасягнуць толькі ў выпадку балансу фізічнай, духоўнай, сацыяльнай і эмацыянальнай складнікам. Праўда, часам інтэнсіўнасць таксама адыгрывае сваю ролю.

крокі

Метад 1 з 5: фізічнае здароўе

1. 1 Займайцеся спортам. Рэгулярна рабіце адцісканні і прысяданні; пампуйце прэс, займайцеся бегам ці хадой. Калі ў вас ёсць фізічныя недахопы, вам трэба займацца спортам ва ўмераным рэжыме.
2. 2 Добра высыпацца і пабольш адпачывайце. Восем гадзін сну дапамогуць арганізму аднавіцца. Часам арганізму трэба больш ці менш часу, каб выспацца, бо ўсё залежыць ад фізіялагічных асаблівасцяў чалавека.
3. 3 Ўжывайце здаровую ежу. Пашукайце ў Інтэрнэце правілы піраміды харчавання і паспрабуйце збалансаваць спажыванне ежы і фізічныя нагрузкі. Існуе некалькі канкуруючых тыпаў піраміды харчавання, таму вам прыйдзецца выбраць адну з іх, паколькі прытрымлівацца ўсіх правілах у вас не атрымаецца.
4. 4 Знайдзіце час, каб расслабіцца. Проста кладзіцеся на канапу і думайце пра праробленых справах. Настройцеся на пазітыў або абярыце сабе расслабляльнае занятак, напрыклад, сон.
5. 5 Выберыце захапленне, якое вам падабаецца. Хобі могуць пераадолець штодзённы стрэс. Вядома, гэтае правіла не тычыцца захапленняў, якія патрабуюць напружання, напрыклад, бейсджампинг або самакатаванне. Лепш збіраць мадэлі цягнікоў або паштовыя маркі.

Метад 2 з 5: псіхічнае здароўе

1. 1 Плануйце свой дзень і стаўце перад сабой мэты. Ня трэба засмучацца, калі ўсё спланаванае вамі не ўдалося выканаць. Прыстасоўваюцца да пераменаў і выкарыстоўвайце розныя метады дасягнення сваёй мэты. Памятаеце, часам спраў так шмат, што на ўсё часу папросту не хапае. Старайцеся праводзіць час з карысцю.
2. 2 Запісвайце станоўчыя думкі. Ніякага негатыву быць не павінна. Калі ў вас узніклі дрэнныя думкi, цi не запісвайце іх. Знайдзіце чалавека, якому вы можаце адкрыць сваё сэрца. Калі вы будзеце ўвесь гэты час прыкідвацца шчаслівым, вельмі хутка гэта дрэнна скончыцца.
3. 3 Адшукайце ў сабе талент і развівайце яго. Рабіце тое, што вам падабаецца, а затым выберыце адно-два заняткі, якія дзівяць ваша ўяўленне. Тры захапленні - гэта занадта шмат.
4. 4 Завядзіце дзённік. У яго зручна запісваць свае думкі. Забудзьцеся аб негатыўных момантах.
5. 5 Чытайце. Паспрабуйце чытаць класіку, напрыклад Шэкспіра, Джэйн Осцін, Мантэня, Пруста і Талстога. Калі вам не падабаецца творчасць класікаў, пачытайце газету, раман-фентэзи, бібліяграфію або дэтэктыў. Для кожнага знойдзецца нешта сваё - наведайце мясцовую бібліятэку і прозондируйте глебу.
6. 6 Старайцеся ставіць перад сабой рэальныя жыццёвыя мэты. Недасяжныя мэты цяжка перажываюцца і, як правіла, прыводзяць да расчараванняў.

Метад 3 з 5: духоўнае здароўе

1. 1 Калі вы хрысціянін, маліцеся. У адваротным выпадку вывучыце паставы «асаны»: лотас, савасана, дрэва, пастава сабакі мордай уніз, змея і г.д.
2. 2 Майце зносіны з прыродай. Выходзьце на прагулкі, у пешыя паходы, займіцеся кемпінгам або схадзіце на рыбалку. Вы ўбачыце, што менавіта вы вызначаеце тон зносін з прыродай.
3. 3 Калі вы вернік, займіцеся вывучэннем Бібліі, Карана, Гиты, Рамайяны, Гуру Грант Сахиб і псалмоў. Даведайцеся пабольш пра Хрыста, Мухамеда, Буды.

Метад 4 з 5: Социальноеl / Эмацыянальнае здароўе

1. 1 Рабіце дабро іншым людзям.
2. 2 Супрацоўнічаць з людзьмі, якія сустракаюцца на вашым шляху.
3. 3 Слухайце іншых людзей. Існуе велізарная розніца паміж тым, каб проста чуць словы і тым, каб думаць аб іх сэнс і паляпшаць гаворка ў працэсе гутаркі.
4. 4 Скаардынуюць дзейнасць ўзаемавыгадных рэзерваў арганізма і жыццёвыя імкнення.

Метад 5 з 5: матэрыяльнае здароўе

1. 1 Атрымаеце добрую адукацыю. Каб атрымаць добрую працу, рабіце лепей неабходныя для вашага дасягненні навыкі. Вы больш не будзеце залежныя ад астатніх.
2. 2 Праца павінна прыносіць задавальненне. "Пакахаеце сваю працу або звольніце."
3. 3 Грошы не гэтак важныя. Шчасце - гэта самае галоўнае ў жыцці. Памятаеце пра тое, што людзі, якія складаюцца ў спісе 100 найбагацейшых людзей свету па версіі «Форбс" не з'яўляюцца больш шчаслівымі, чым астатнія.

парады

• Жывіце сённяшнім днём. Ніхто з нас не жыве ў мінулым ці будучыні. Рабіце тое, што лічыце патрэбным для вас у сапраўдны момант жыцця. Мінулага не вернеш, а будучыня непазбежна стане сучаснасцю.
• Думайце станоўча. Забудзьцеся пра слова «Не». Замест таго, каб казаць "Я не правалюся», лепш скажыце «Я буду паспяховым». Гэта нашмат лепш для вас.
• Займайцеся сваімі справамі і забудзьцеся аб штодзённасці навакольных людзей.
• Падаўленне моцных прыхільнасцяў можа сігналізаваць аб тым, што вы жывяце неўпарадкаваных жыццё, таму што вы залежныя ад таго, што робіць вас шчаслівым. Калі ваша жыццё ўпарадкавана, вы будзеце знаходзіць радасць практычна ва ўсім. Некаторыя заняткі будуць больш прыемныя для вас, чым іншыя, але ваша шчасця будзе грунтавацца на ўнутраных крыніцах, а не на знешніх праявах.