Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Вызначце, што для вас значыць нармалёвасць
• Частка 2 з 2: Прытрымлівайцеся парадку, каб прыўнесці нармалёвасць
• парады

Імкненне жыць нармальным жыццём можа здавацца простай мэтай, але ў рэчаіснасці гэта вельмі складанае паняцце. Тое, што нармальна для аднаго чалавека, можа быць ненармальным для іншага, асабліва ў розных культурах або грамадскіх колах. У той жа самы час, сама ідэя нармальнасці пастаянна мяняецца. Каб пачаць жыць нармальным жыццём, вам варта вырашыць, што для вас значыць нармальнасць. Адным падабаецца ўласная унікальнасць і непаўторнасць, тады як іншыя не могуць абысціся без парадку і дакладнай арганізацыі. Вызначыце ўласныя межы нармальнасці і затым выпрацаваць такі жыццёвы ўклад, які падыходзіць менавіта вам.

крокі

Частка 1 з 2: Вызначце, што для вас значыць нармалёвасць

1. 1 Прыміце сябе. Патрабуецца нямала працы, каб змяніць сябе, таму спачатку трэба зразумець сябе. Любое грамадства складаецца з асобных індывідаў, якія валодаюць рознымі тыпамі асобы і рысамі характару. Вам трэба вырашыць, што для вас з'яўляецца нармальным. Наватарства або выкананне правіл строгага грамадства? Вы можаце задаць сабе наступныя пытанні, каб вызначыць уласную версію нармальнасці:
   • Вам зручней за ўсё прытрымлівацца парадкаў і прытрымлівацца жорсткага грамадскага ладу?
   • Наколькі вам падабаецца прымаць рашэнні самастойна?
   • Вам прыемна, калі навакольныя ўхваляюць вашы дзеянні?
   • Вы б з радасцю выпрабавалі новы лад жыцця разам з людзьмі, якія не ідуць за большасцю?
2. 2 Падумайце, што прынята лічыць нормай у вашым грамадстве. Вы з'яўляецеся асобай, якая, тым не менш, жыве ў грамадстве - гэта можа быць гарадскі квартал, абшчына або рэгіён. Кожнае грамадства мае ўласную унікальную сістэму нормаў і каштоўнасцяў, якія прынята лічыць звычайнымі. Падумайце аб тым, што грамадская практыка і арганізацыі вашага грамадства ўкладаюць у ідэю нармальнасці. Гэта дапаможа вам выказаць уласную індывідуальнасць праз узаемадзеянне з іншымі.
   • Напрыклад, у вашай мясцовасці размаўляць хутка і трохі неразборліва можа лічыцца нармальным. Пры гэтым у іншым рэгіёне такія паводзіны могуць быць характэрна для ізгояў грамадства. Ўсведамленне дэталяў дапаможа вам зразумець, які выгляд вы маеце на вачах грамадскасці.
3. 3 Знайдзіце духоўнае і эмацыйнае раўнавагу. Усе мы праходзім праз эмацыйныя ўзлёты і падзенні. Падрыхтуйцеся да іх і навучыцеся клапаціцца пра сябе ў цяжкую хвіліну. Напрыклад, калі ў вас намячаецца бурнае абмеркаванне вашых асабістых поглядаў з іншым чалавекам, вы павінны ведаць, якая рэакцыя лічыцца нармальнай у гэтай абстаноўцы. Так, агрэсіўная рэакцыя паказвае на больш глыбокія праблемы, якія трэба вырашыць.
   • Вы будзеце адчуваць сябе лепш, калі пачнеце жыць у гармоніі з уласнымі пачуццямі і перакананнямі, а не дазваляць іншым дыктаваць, што для вас нармальна.
4. 4 Разбярыцеся з траўматычнымі падзеямі, якія стрымліваюць вас. Калі ў нейкі момант жыцця вы перажылі траўматычную сітуацыю, то цалкам нармальна адчуваць сябе іншым або адзінокім. Траўма можа аказваць пастаяннае ўздзеянне на ваш эмацыйны стан, і гэта зменіць ваша бачанне сябе і навакольнага свету. Калі вы не лічыце сябе нармальным, то зносіны з людзьмі, таксама перажылі траўму, дапаможа вам зразумець, што вы здольныя зноў жыць нармальным і паўнавартасным жыццём. Паспрабуйце знайсці групу псіхалагічнай падтрымкі. Зносіны з іншымі ўдзельнікамі групы стане для вас крыніцай адвагі і сілы, калі вы ўжыеце гэты вопыт у паўсядзённым жыцці і не будзеце пазбягаць балючай тэмы.
   • Калі ў вас з'явіцца зручны парадак або рытм жыцця, можна паспрабаваць выпрабаваць нармальныя эмоцыі. Так вы зможаце выказаць свае самыя глыбокія і непрыхаваныя эмоцыі.

Частка 2 з 2: Прытрымлівайцеся парадку, каб прыўнесці нармалёвасць

1. 1 Складзіце распарадак дня. Пачніце з малога - вазьміце за аснову свой цяперашні рэжым дня. Стабільны распарадак дапамагае развіваць нармалёвасць і самадысцыпліну. Так вы паверыце ва ўласныя сілы і зможаце вырашаць праблемы. Напрыклад, можна завесці звычку ўставаць у адно і тое ж час або кожнае раніцы рыхтаваць сабе сняданак. Менавіта такія дробязі фармуюць пачуццё асабістага рытму або адчуванне нармальнасці.
   • Не спяшайцеся строга упарадкаваць усё сваё жыццё, паколькі аднастайныя паводніцкія шаблоны будуць перашкаджаць вашаму асобаснага росту.
   • Штодзённы распарадак або эфектыўныя мадэлі паводзін дапамогуць знізіць напружанне і нададуць ўпэўненасці вашым эксперыментаў над спосабамі самавыяўлення.
2. 2 Вучыцеся. Падчас навучання вы зможаце пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі, ідэямі і магчымасцямі. Каледжы і універсітэты дазваляюць атрымаць самыя розныя навуковыя ступені. Даведайцеся, якія навучальныя ўстановы адпавядаюць вашаму разуменню нармальнасці. Калі такіх няма, можна трохі зрушыць норму і звярнуць увагу на навучальныя курсы або трэнінгі, звязаныя з цікавым для вас справай. Не варта абмяжоўваць ўласнае пачуццё нормы чужымі позіркамі.
   • Хоць сёння большасць людзей сканчаюць школу і паступаюць у вышэйшыя навучальныя ўстановы, выпускнікі універсітэтаў часта аказваюцца не гатовыя да працы па спецыяльнасці, якую яны вывучалі.
3. 3 Знайдзіце працу, якая вам па душы. Хутчэй за ўсё, вам трэба працаваць, каб утрымліваць сябе. Заўсёды плануйце свае дзеянні, таму што вам можа спатрэбіцца забяспечыць не толькі сябе. Не трэба выбіраць працу толькі па яе прэстыжнасці, бо яна не абавязкова зробіць вас шчаслівым чалавекам. Замест гэтага паспрабуйце зразумець, з якімі людзьмі або ў якіх умовах вы б хацелі знаходзіцца кожны дзень. Калі праца не адпавядае вашаму тыпу характару і не прыносіць радасці, паспрабуйце знайсці больш прыдатны варыянт.
   • Людзі, якім падабаецца іх праца, таксама знаходзяць радасць у штодзённых зносінах са сваімі калегамі.
4. 4 Будуйце асэнсаваныя адносіны. Для каго-то шлюб - гэта нармальна, а для кагосьці няма. Замест гэтага можна развіваць асэнсаваныя адносіны з людзьмі з розных сацыяльных груп. Зносіны з шырокім колам самых розных людзей дапаможа вам знайсці чалавека, з якім вы адчуеце цяперашні сваяцтва душ.
   • Незалежна ад круга зносін, чалавеку заўсёды патрэбна падтрымка ад навакольных. Гэта абавязковая ўмова для адчування нармальнасці вашым жыцці.
5. 5 Завядзіце хатняга ўлюбёнца. Догляд за жывёлай, якому неабходная ваша любоў і клопат, дасць вам адчуванне нармальнасці. Сыход за гадаванцам дапаможа прытрымлівацца парадку і падорыць радасць ад паўсядзённых клопатаў. Даследаванні паказваюць, што ўладальнікі хатніх гадаванцаў з'яўляюцца больш шчаслівымі і здаровымі людзьмі. Калі вы яшчэ не гатовыя да доўгіх адносінам або дзецям, то наяўнасць гадаванца дапаможа вам навучыцца будаваць больш моцныя адносіны з людзьмі.
   • Памятаеце, што правільны выбар гадаванца залежыць ад вашага жылля і штодзённай занятасці. Калі ў вас няма патрэбнай колькасці часу ці месца для жывёлы, то наяўнасць гадаванца можа прывесці да непатрэбнага стрэсу і праблемах.
6. 6 Падарожнічайце. Гэта можа здацца нелагічным, але знаёмства з рознымі людзьмі, традыцыямі і культурамі дазволіць вам адчуць уласную нармалёвасць куды мацней, чым жыццё з аглядкай на жыхароў вашага роднага горада. Падарожжы дазволяць вам зразумець, наколькі вялікі і разнастайны наш свет. Чым больш вы падарожнічаеце, тым больш агульнага вы пачнеце заўважаць у людзей у самых розных кропках зямнога шара. Таксама вы разумееце, што адрозненні - гэта неад'емная частка любой культуры.
   • Ня трэба ператвараць падарожжа ў ўцёкі. Падарожнічайце для таго, каб лепш зразумець сябе, іншых і ўласныя перавагі.

парады

• Дапамагайце іншым па меры сіл і магчымасцяў. Дапамога людзям дае жыцця сэнс і мэту.
• Нават дзівакоў або найвялікшым асобам часта неабходны заведзены парадак, каб дасягнуць пастаўленых мэтаў.
• Быць нармальным яшчэ не значыць быць шчаслівым.