Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Атрыманне паставы
• Парады

Поза дрэва, альбо Врксасана, гэта пастава ёгі, якая дапамагае палепшыць раўнавагу і разумовую ўвагу. Гэта таксама можа дапамагчы ўмацаваць мышцы ног і стрыжня.У гэтым становішчы ніжняя частка цела выступае ў якасці апоры для верхняй часткі цела, таму што цела прымае элегантную і магутную позу.

Крок

Частка 1 з 3: Атрыманне паставы

1. Устаньце ў горнай позе. Спіна павінна быць прамой, а ступні выраўнаваны з вонкавым боку сцёгнаў. Рукі трымайце па баках.

Парады

• Паспрабуйце не зафіксаваць калена апорнай ногі, бо гэта можа нанесці шкоду суставу. Хутчэй, пераканайцеся, што ваша калена злёгку сагнута.
• Не бойцеся выйсці са становішча. Калі гэта адбудзецца, проста вярніцеся ў правільнае становішча.