Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Карэкціроўка вашага мыслення
• Частка 2 з 3: Справа з канструктыўнай крытыкай
• Частка 3 з 3: Справа з дэструктыўнай крытыкай
• Парады
• Папярэджанні

Крытыка ніколі не прыносіць задавальнення, незалежна ад таго, зыходзіць яна ад вашага добранамеранага настаўніка англійскай мовы ці вашага вольнага чалавека. Калі крытыка заклікана быць канструктыўнай, вы можаце выкарыстоўваць яе для развіцця як асобы. Калі крытыка накіравана толькі на тое, каб нашкодзіць вам, вы можаце ігнараваць яе. Як змагацца з крытыкай? Прачытайце наступныя крокі, каб даведацца.

Крок

Частка 1 з 3: Карэкціроўка вашага мыслення

1. Ведайце розніцу паміж канструктыўнай і дэструктыўнай крытыкай. Гэта першы крок, які трэба зрабіць для барацьбы з крытыкай. Вы павінны ведаць, адкуль ідзе крытыка, і мець магчымасць зразумець намеры крытыка. Калі ён прыходзіць ад настаўніка альбо вышэйшага рангу, хутчэй за ўсё, ён / яна проста хоча, каб у вас атрымалася лепш. Аднак калі крытыка ідзе з боку так званага сябра (ворага) ці нават ворага, вам варта падумаць, ці хоча гэты чалавек для вас лепшага.
   • Калі вы ўпэўнены, што крытыка беспадстаўная, што крытыка не мае сэнсу альбо прызначана толькі для вас, перайдзіце да трэцяга раздзела гэтага артыкула: Рашэнне з разбуральнай крытыкай.
   • Канструктыўная крытыка ў ідэале прызначана вам дапамагчы. Разбуральная крытыка прызначана толькі для таго, каб нашкодзіць вам.
   • Паспрабуйце засяродзіцца як на паведамленні, так і на дастаўцы. Калі хтосьці крычыць на вас альбо робіць выгляд, што вы перашкаджаеце ім, цяжка ацаніць, ці з'яўляецца крытыка слушнай ці абгрунтаванай.
2. Прыміце, што вы не ідэальныя. Гэта выдатны спосаб барацьбы з крытыкай. Калі вы хочаце атрымаць невялікі водгук, вы не можаце працягваць думаць, што ўсё, што вы робіце, правільна. Ніхто не ідэальны. Такім чынам, калі вы лічыце сябе ідэальным, значыць, вы ніхто (ха-ха). Добра, сур'ёзна: недахоп у кожнага свой. Калі вы не бачыце свайго, значыць, вы не аналізуеце сябе так грунтоўна, як трэба.
   • Пералічыце свае дзесяць недахопаў. Так, дзесяць штук! Ці можаце вы прыдумаць дзесяць рэчаў, якія патрабуюць паляпшэння? А пятнаццаць? Гэтая практыка не прызначана для таго, каб вы адчувалі сябе дрэнна; ён закліканы паказаць, што ёсць яшчэ магчымасць для паляпшэння.
   • Падумайце пра ўсіх людзей, якіх вы ведаеце. Ці можаце вы ўспомніць аднаго чалавека, які ідэальна падыходзіць? Кіназоркі не лічацца. І не забывайце, што ў большасці кіназорак таксама ёсць недахопы, якімі б маленькімі яны ні здаваліся на першы погляд.
3. Не ўспрымайце гэта асабіста. Калі вы хочаце ведаць, як лепш змагацца з крытыкай, вы не можаце ўспрымаць яе асабіста. Калі ваш начальнік кажа вам, што апошнім часам вы менш прадуктыўныя ў вадзе, яна не кажа гэтага, бо лічыць, што вы лянівы і тоўсты; яна гаворыць пра гэта таму, што хоча, каб яе супрацоўнік павялічыў рыштунак. Калі ваш лепшы сябар кажа вам, што вы, як правіла, збіваецеся, калі ён гаворыць, ён не кажа, што вы нікчэмны сябар ці зомбі; ён кажа гэта таму, што хоча, каб вы навучыліся лепш размаўляць.
   • Калі крытыка носіць канструктыўны характар, яна павінна накіроўваць вас і дапамагчы вам стаць лепшым чалавекам; не збіваць вас і не адчуваць сябе неадэкватным.
   • Калі ваша настаўніца дала даволі крытычныя водгукі на ваша эсэ, значыць, яна не зрабіла гэтага, бо лічыць, што вы дурныя, альбо таму, што вы раздражнялі вас на ўроку; яна робіць гэта таму, што лічыць, што вам трэба яшчэ даведацца пра тое, як скласці пераканаўчы аргумент.
4. Паспрабуйце быць менш адчувальнымі. Калі вы працягваеце плакаць, пераходзіць у абарону альбо здзіўлены, калі хто-небудзь дае вам карысную зваротную сувязь, вам спатрэбіцца атрымаць тоўстую скуру. Навучыцеся прымаць свае недахопы і прымаць канструктыўную крытыку. Калі вы ніколі не палепшыцеся, вы будзеце стаяць на месцы назаўсёды - і вы гэтага не хочаце, праўда? Паспрабуйце засяродзіцца на паведамленні і намеры, замест таго, каб пастаянна засяроджвацца на тым, што вам кажуць "подлым" ці "крыўдным".
   • Даведайцеся, адкуль паходзіць паведамленне. Хутчэй за ўсё, ваш начальнік адправіў вам гэты пікантны ліст, таму што ён лічыць, што вы прыдурак альбо таму, што хацеў вас раззлаваць. Напэўна, ён проста хоча, каб вы зрабілі ўсё магчымае.
   • Кантралюйце свае эмоцыі. Не трэба плакаць кожны раз, калі хтосьці кажа нешта негатыўнае.
   • Працуйце над сваёй рэпутацыяй. Калі людзі думаюць, што вы чулыя, яны радзей скажуць вам праўду. Вы не хочаце, каб людзі размаўлялі з вамі, калі ім трэба хадзіць па шкарлупіне яек.

Частка 2 з 3: Справа з канструктыўнай крытыкай

1. Зразумець, пра што на самой справе гаворыцца. Калі вы хочаце мець справу з крытыкай, вы павінны зразумець паведамленне, якое стаіць за ёй. Калі вы вызначылі, што крытыка прызначана канструктыўнай, вам давядзецца разбіць яе на кіраваныя часткі - толькі тады вы зможаце зразумець, што рабіць далей. Часам вы можаце проста засяродзіцца на балючых аспектах зваротнай сувязі, і ваша гонар занадта балючы, каб убачыць, што на самой справе адбываецца.
   • Добра, магчыма, вас не задаволілі гэтыя 6 для вашага эсэ. Але як вы думаеце, ваш настаўнік спрабуе сказаць вам, што вы дурныя ці што вы нікчэмны пісьменнік? Магчыма, не. Магчыма, яна проста хацела сказаць вам, што вам трэба правесці больш даследаванняў па сваім матэрыяле і выкарыстаць больш канкрэтныя доказы, каб падмацаваць свае аргументы. Акрамя таго, не шкодзіла б прытрымлівацца абмежавання слоў, ці не так?
   • Калі ваш хлопец сказаў вам, што вы апантаныя сабой, гэта, натуральна, балюча. Але, магчыма, за гэтым паведамленнем крыецца карысная доля праўды? Ваш сябар кажа вам, што вы маглі б праявіць крыху больш спагады і што вы маглі б думаць пра іншых больш; і крыху менш пра сябе. Паглядзі, гэта табе дапамагае.
2. Паглядзіце, ці ёсць у гэтым праўда. Калі зваротная сувязь зыходзіць ад таго, хто хоча для вас лепшага, вам варта праверыць, ці ёсць праўда ў іх словах. На самай справе, хутчэй за ўсё, вы чулі падобныя каментарыі раней. Калі дзесяць чалавек сказалі вам, што вы эгаіст, альбо апошнія тры сяброўкі сказалі, што вы эмацыянальна далёкія, верагодна, яны не памыляцца, праўда? Знайдзіце час, каб даведацца, ці ёсць у крытыцы доля праўды.
3. Складзіце план бою. Такім чынам, вы вызначылі, што ваш настаўнік англійскай мовы, начальнік, хлопец ці лепшы сябар (амаль) маюць рацыю. Тады прыйшоў час запісаць, над чым трэба працаваць. Зараз вам таксама трэба будзе сфармуляваць план вырашэння праблемы. Гэта можа заняць некаторы час, але ніколі не позна пачаць. Пасля таго, як у вас ёсць план, знойдзены спосаб скарэктаваць вашы чаканні і дзеянні, вы можаце пачаць рэагаваць на крытыку - вось як вы можаце стаць лепшым чалавекам.
   • Калі ваш настаўнік англійскай мовы мае рацыю, і вам варта правесці дадатковыя даследаванні, у будучыні зрабіце ўсё магчымае, каб пракансультавацца ўдвая больш з літаратурай.
   • Калі ваш начальнік кажа, што вы неарганізаваны, зрабіце ўсё магчымае, каб упарадкаваць паштовую скрыню, стол і электронныя табліцы.
   • Калі ваш хлопец кажа вам, што вы занадта патрабуеце дапамогі, дайце яму месца. Напрыклад, выбірайце час для сябе альбо часцей выходзьце з сябрамі.
4. Падзякуйце чалавеку за сумленнасць (у любым выпадку, калі крытыка была добранамернай). Калі вы атрымалі крытыку, якая была дадзена добразычліва і карысна, альбо хаця б сумленна і выразна, знайдзіце час, каб падзякаваць чалавека. Выкажыце, што вы ўдзячныя за тое, што ён сказаў вам нешта, што можа дапамагчы вам стаць лепшым сябрам, партнёрам, студэнтам ці прафесіяналам.
   • Гэта сталасць, калі ты дзякуеш людзям за сумленную крытыку. Праглыніце свой гонар і скажыце "дзякуй", нават калі гэта на жываце.
5. Перастаньце апраўдвацца. Калі хтосьці дае вам сапраўдную крытыку, не працягвайце апраўдвацца, каб даказаць, што чалавек памыляецца - асабліва калі вы ведаеце, што ў крытыцы ёсць доля праўды. Калі вы станеце абаронцам і апраўдаецеся, чалавек, які дасць вам водгук, ніколі не зможа сказаць вам, што менавіта ён / яна мае на ўвазе. Такім чынам, вы не атрымаеце неабходную вам інфармацыю для паляпшэння. Цалкам натуральна займаць абарончыя пазіцыі, калі вас крытыкуюць альбо вы адчуваеце, што нічога дрэннага не зрабілі. Аднак перад тым, як закрыць крытыку, важна выслухаць людзей, каб даказаць, што вы ідэальныя.
   • Калі хто-небудзь скажа вам нешта, што можа дапамагчы вам палепшыць, не кажыце: "Ну, я ўжо ведаю ..." - калі толькі яны нешта не кажуць.
   • Калі ваш настаўнік кажа вам, што вам трэба больш працаваць, не апраўдвайцеся, калі вы хадзіце па краях. Хутчэй, звярніце ўвагу на водгукі і паспрабуйце над гэтым папрацаваць.
   • Патрабуецца сталасць, каб маўчаць, калі мяне крытыкуюць. Значна прасцей апраўдвацца. Аднак гэта вам не прыносіць карысці.
6. Ведайце, што канструктыўная крытыка можа дапамагчы вам палепшыцца як чалавек. Добра, складана справіцца нават з самай намеранай крытыкай - асабліва калі вы лічыце, што ідэальныя і не можаце зрабіць нічога дрэннага. Аднак калі вы надаяце вялікую ўвагу таму, каб быць вялікім, вам добра ведаць свае недахопы і недахопы. Складзіце план па ліквідацыі гэтых недахопаў, каб вы маглі стаць яшчэ больш дзіўным.
   • Прыміце канструктыўную крытыку ў працягу. Гэта як Кэлі Кларкон кажа: "Тое, што цябе не забівае, робіць цябе мацнейшым".

Частка 3 з 3: Справа з дэструктыўнай крытыкай

1. Зразумець сапраўдныя матывы чалавека. Калі вы бачыце, што нечая крытыка закліканая быць цалкам разбуральнай і крыўднай, падумайце, чаму гэты чалавек хацеў бы сказаць такое. Вы можаце зрабіць гэта, каб адчуць сябе лепш. Магчыма, адна дзяўчына зайздросціла тваёму ўбору, калі сказала, што ты выглядаеш ліпкім. Можа, той хлопец сказаў, што вы дрэнны пісьменнік, таму што ён раўнаваў да таго, што вы надрукавалі кароткі аповед. Магчыма, у яго быў дрэнны дзень, і ён хацеў узяць на сябе гэтае расчараванне. Незалежна ад прычыны, нагадайце сабе, што гэта не мае нічога агульнага з тым, хто вы ёсць.
   • Паглядзіце на гэта з яго / яе пункту гледжання. Паспрабуйце зразумець, чаму ён / яна скажа такое. Словы заўсёды будуць балець, але вы можаце адчуваць сябе лепш. Калі ваша калега пачынае на вас крычаць проста так, але вы ведаеце, што яна разводзіцца, вы можаце крыху больш разумець гэта, так?
2. Шукайце зерне ісціны. Магчыма, ільвіная доля крытыкі не мела сэнсу, і крытыка была дадзена неверагодна подлай і крыўднай. Магчыма, ваш калега сказаў вам, што вам гэта не падабаецца, альбо ваш сябар сказаў вам, што вы надзвычай эгаістычныя, і вы лічыце, што крытыка абсалютна беспадстаўная. Але знайдзіце хвілінку, каб падумаць. Не маглі б вы прывесці ў парадак сваю арганізацыю крыху лепш? Ці вы таксама эгаісты раз-пораз? Калі так, то можа быць разумным паразважаць над сваімі ўчынкамі - не пацярпеўшы ад крытыкі.
   • Відавочна, што цяжка сур'ёзна паставіцца да каго-небудзь, калі ён на цябе крычыць, называе цябе альбо ставіцца да цябе непаважліва. Паспрабуйце стаць вышэй гэтага і паглядзець, ці ёсць асноўнае паведамленне, якое трэба зразумець.
3. Ведайце, што словы не шкодзяць. Памятаеш, што табе расказвала маці? Словы не баляць. У 3 класе вы маглі б падумаць, што гэта па-дурному, але цяпер, калі вы старэй, гэта мае значна большы сэнс. У рэшце рэшт, дэструктыўная крытыка - гэта не гранаты, кулі і бомбы - гэта ўсяго некалькі слоў, якія павінны прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна. Таму нагадайце сабе, што крытыка - гэта толькі некалькі слоў.
   • Крытыка не можа скрасці вашы грошы, ударыць вас па твары альбо ўрэзаць машыну ў бездань. Так што хай гэта вас не падманвае.
4. Заставайцеся ўпэўненымі ў сабе. Падтрымліваць упэўненасць - гэта самае галоўнае. Заставайцеся моцнымі, незалежна ад таго, што людзі кажуць пра вас. Ніколі не забывайце, хто вы, і не дазваляйце іншым людзям вызначаць вашу самаацэнку. Упэўненасць у сабе не азначае, што вы лічыце сябе ідэальнай; гэта азначае, што вы любіце, хто вы і як вы выглядаеце. Калі вы сапраўды ўпэўнены ў сабе, то не дазволіце ненавіснікам збіць вас.
   • Калі вы незадаволены сабой, спытаеце сябе, чаму. Пералічыце рэчы, якія вам не падабаюцца, і знайдзіце спосаб змяніць іх.
   • Быць упэўненым у сабе таксама азначае прыняць тое, што вы самі не можаце змяніць. Вам можа не спадабацца, што вы такі высокі. Ці плануеце вы зараз усё сваё жыццё сутуліцца, альбо збіраецеся паспрабаваць навучыцца любіць свае доўгія ногі?
   • Сустрэча з людзьмі, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра да сябе, таксама можа прымусіць вас адчуваць сябе больш упэўнена. Калі вы працягваеце мець зносіны з людзьмі, якія вас збіваюць, вы не будзеце занадта добра ставіцца да сябе.
5. Працягвайце рабіць тое, што робіце. Дык вось ... хтосьці сказаў, што вы - абцас. Ці збіраецеся вы зараз рабіць усё магчымае ў школе? Ці сказаў вам ваш калега, што вы занадта шмат "тыпу А"? Ці збіраецеся вы цалкам змяніць сваю асобу? Нават калі вы на самой справе лічыце сябе прыемнай грушай? Канешне не.Калі крытыка, якую вы атрымліваеце, неапраўданая, і яна зыходзіць толькі з рэўнасці, гневу і подласці, то няма сэнсу мяняць свой распарадак дня - тым больш не дагаджаць іншым.
   • Калі крытыка беспадстаўная, лепш зрабіць гэта на ўсім шляху ігнараваць.
   • Вам не трэба турбавацца пра гэта, калі вы не можаце адразу ігнараваць гэтыя негатыўныя словы. Нялёгка перастаць клапаціцца пра тое, што іншыя думаюць пра вас, але практыка робіць дасканалым.

Парады

• Калі крытыка недапушчальная, ігнаруйце сказанае. Або звяжыцеся з чалавекам, які даслаў крытыку.
• Крытыка - гэта канструктыўная парада, накіраваная на ліквідацыю вашых памылак і недахопаў. Абразы не пакрываюцца.
• Заўсёды заставайцеся ветлівымі, каб людзі не кідалі вам увесь час брыдкія словы ў галаву.

Папярэджанні

• Людзі могуць падумаць, што вы дзіўныя, калі папросіце іх вас крытыкаваць.
• Не кажуць людзям, што яны памыляюцца, альбо што яны павінны перастаць вас раздзіраць. Гэта не мае значэння, незалежна ад таго, маюць яны рацыю ці не.