Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Дбайна даглядайце за скурай
• Частка 2 з 4: Паляпшэнне дыеты
• Частка 3 з 4: Выкарыстанне раслінных прэпаратаў
• Частка 4 з 4: Звярніцеся за прафесійнай дапамогай
• Парады
• Папярэджанні

Калі ў вас ёсць вугры, вы не самотныя. Прышчы - распаўсюджанае захворванне скуры, якое ўзнікае, калі тлушч і адмерлыя клеткі скуры закаркоўваюць пары. У асноўным ён прысутнічае на твары, грудзях, спіне, плячах і шыі. Прычыны могуць быць рознымі: спадчыннасць, выпрацоўка гармонаў і скурнага сала. Каб пазбавіцца ад вугроў хутка і натуральным шляхам, можна зрабіць некалькі рэчаў. Вывучыце добрыя метады догляду за скурай, палепшыце свой рацыён і паспрабуйце раслінныя прэпараты.

Крок

Частка 1 з 4: Дбайна даглядайце за скурай

1. Вызначце, які тып вугроў у вас. Розныя метады лячэння залежаць ад таго, наколькі сур'ёзная сітуацыя. Большасць вугроў бывае лёгкай ступені, але калі ў вас сур'ёзныя вугры, у вас могуць быць глыбокія камякі ці кісты, якія могуць апухнуць і пакінуць рубцы. Гэтая форма вугроў патрабуе неадкладнага медыцынскага лячэння. Да распаўсюджаных відаў вугроў адносяцца:
   • Закрытыя вугры: узнікаюць, калі бруд ці лішак тлушчу (скурнага сала) трапляюць пад скуру, дзе яны ўтвараюць белыя, цвёрдыя гузы.
   • Адкрытыя чорныя кропкі: узнікаюць, калі пары раскрываюцца, так што бруд і скурнае сала выходзяць на паверхню скуры. Чорны колер абумоўлены акісленнем, калі меланін, пігмент у скурным сала, уступае ў рэакцыю з кіслародам.
   • Гнайнічкі (або гнайнічкі): Раны, якія ўтвараюцца, калі бруд і алей трапляюць пад скуру, выклікаючы запаленне, раздражненне, ацёк, пачырваненне і гной. Гной - гэта густая жоўтая вадкасць, якая складаецца з лейкацытаў і мёртвых бактэрый, звычайна ў адказ на заражэнне тканін арганізма.
   • Вузельчыкі: цвёрдыя, буйныя, запалёныя пустулы, якія ляжаць глыбока ў скуры.
   • Кісты: запоўненыя гноем балючыя вугры, якія ляжаць глыбока ў скуры і часта прыводзяць да адукацыі рубцоў.
2. Кіньце паліць. Курэнне можа выклікаць прышчы ў курца, калі арганізм не выпрацоўвае антыцелы для аднаўлення скуры, як гэта адбываецца пры звычайных вуграх. У курцоў у чатыры разы часцей узнікаюць лёгкія вугры пасля палавога паспявання, асабліва ў жанчын ва ўзросце ад 25 да 50 гадоў. Цыгарэтны дым таксама можа раздражняць скуру, асабліва пры адчувальнай скуры.
   • Курэнне таксама выклікае маршчыны і заўчаснае старэнне скуры. Гэта таму, што ён стварае свабодныя радыкалы, перашкаджае выпрацоўцы калагена і расшчапляе бялкі ў скуры.
3. Не чапай твар. Бруд і бактэрыі на руках могуць закаркаваць поры і пагоршыць вугры, калі ўвесь час дакранацца да твару. Калі ваша скура адчувае раздражненне ад вугроў, выкарыстоўвайце мяккую тлушч для асобы, якая не мае тлушчу, каб выдаліць бруд і супакоіць скуру.
   • Не здушвайце і не здушвайце вугры, інакш вы можаце атрымаць шнары. Выцісканне вугроў можа таксама яшчэ больш распаўсюдзіць бактэрыі па скуры.
4. Выберыце правільны сродак для мыцця. Выкарыстоўвайце мяккае сродак для мыцця асобы без мыла і без сульфату лаўрэта натрыю. Лаўрэт сульфат натрыю - гэта ачышчальнае і пенаўтваральнае сродак, якое можа раздражняць скуру. Многія прадукты без мыла ўтрымліваюць не шкодныя хімічныя рэчывы, а натуральныя інгрэдыенты. Вы можаце знайсці яго ў большасці аптэк.
   • Моцнае мыла і эксфоліанты могуць раздражняць скуру і пагоршыць вугры.
5. Рэгулярна мыйце твар. Мыйце скуру кончыкамі пальцаў раніцай і на ноч. Не забудзьцеся прамыць скуру цёплай вадой пасля мыцця. Не мыйце яго больш за два разы на дзень і калі вы пацелі.
   • Потаадлучэнне таксама можа раздражняць скуру. Мыйце скуру як мага хутчэй, калі вы пацееце.
6. Выкарыстоўвайце правільныя сродкі па догляду. Ужывайце безмасляны ўвільгатняе крэм, калі ваша скура адчувае сухасць або сверб. Выкарыстоўвайце звязальны сродак на твар толькі ў тым выпадку, калі ў вас тоўстая скура, і то толькі на самых тлустых участках. Калі вы хочаце адслойваць або адслойваць скуру, спытайцеся ў дэрматолага, што лепш для вас.
   • Людзі з запаленчымі вуграмі, напрыклад, з адкрытымі і закрытымі вуграмі, могуць выкарыстоўваць мяккі скраб або пілінг з аптэчнага крамы. Калі ў вас сухая, адчувальная скура, не выкарыстоўвайце яе часцей за адзін-два разы на тыдзень. Калі ў вас больш тлустая і тоўстая скура, вы можаце выкарыстоўваць яе кожны дзень.

Частка 2 з 4: Паляпшэнне дыеты

1. Сілкуйцеся здарова. Не ешце мяса, якое змяшчае гармоны ці іншыя рэчывы, якія могуць разбалансаваць вашы гармоны і выклікаць прышчы. Замест гэтага ўжывайце шмат клятчаткі, свежай гародніны і садавіны. Ежа з высокім утрыманнем вітамінаў А, С, Е і цынку дапамагае супраць вугроў, паколькі яна валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Некаторыя добрыя крыніцы гэтых вітамінаў:
   • Папрыка
   • Кале
   • Шпінат
   • Лісце амаранта
   • Зеляніна рэпы
   • Батат
   • Гарбуз
   • Манга
   • Грэйпфрут
   • Дыня
2. Вазьміце цынк. Даследаванні паказваюць, што ўжыванне цынку можа дапамагчы пры вуграх. Цынк - важны мікраэлемент, які дзейнічае як антыаксідант. Ён абараняе клеткі ад пашкоджанняў бактэрыямі і вірусамі. Шмат хто есць занадта мала цынку, але калі вы прымаеце полівітаміны і есці здаровую дыету, вы павінны атрымліваць дастатковую колькасць цынку. Вы можаце прымаць дадаткі, але лепшымі крыніцамі цынку з'яўляюцца:
   • Вустрыцы, крэветкі, крабы і ракавіны
   • Чырвонае мяса
   • Хатняя птушка
   • Сыр
   • Фасолю
   • Насенне сланечніка
   • Гарбуз
   • Тофу
   • Місо суп
   • Грыбы
   • Адварная зялёная гародніна
   • Лёгка засвойваюцца віды цынку: пікалінат цынку, цытрат цынку, ацэтат цынку, гліцэрат цынку і монометионин цынку. Калі жывот баліць ад сульфату цынку, вы можаце паспрабаваць іншы тып, напрыклад, цытрат цынку.
3. Ешце больш вітаміна А. Паводле даследаванняў, вы можаце атрымаць вугры, калі вам не хапае вітаміна А. Вітамін А - гэта супрацьзапаленчае злучэнне, якое ўраўнаважвае вашы гармоны і можа дапамагчы рэгуляваць выпрацоўку скурнага сала.Вы можаце атрымліваць больш вітаміна А, ужываючы здаровую ежу і пазбягаючы нездаровых тлушчаў, такіх як маргарын, гідрагенізаваныя тлушчы і апрацаваныя прадукты.
   • Вітамін А ў асноўным змяшчаецца ў морквы, зялёных ліставых гародніне і садавіне жоўтага ці аранжавага колеру. Пры прыёме дадатку рэкамендуемая сутачная доза складае ад 10 000 да 25 000 МЕ. Занадта высокая доза вітаміна А можа мець шкодныя пабочныя эфекты, у тым ліку прыроджаныя дэфекты, таму сочыце, колькі вы прымаеце.
4. Ешце больш вітаміна С. Вітамін З спрыяе гаенню. Гэта адбываецца дзякуючы падтрымцы выпрацоўкі калагена - важнага бялку, які неабходны для аднаўлення тканін скуры, храсткоў, сасудаў і ран. Вы можаце прымаць вітамін С ад 2 да 3 раз у дзень, максімум 500 мг. Вы таксама можаце паспрабаваць атрымліваць больш вітаміна С праз свой рацыён. Добрымі крыніцамі вітаміна З з'яўляюцца:
   • Чырвоны ці зялёны перац
   • Цытрусавыя, такія як апельсіны, грэйпфрут, памяло, лімон альбо іх свежыя сокі.
   • Шпінат, брокалі і брусельская капуста
   • Клубніцы і маліна
   • Памідоры
5. Піце зялёную гарбату. Зялёны чай непасрэдна не звязаны з узнікненнем вугроў. Але ён утрымлівае мноства антыаксідантаў, якія прадухіляюць старэнне скуры і абараняюць скуру. Гэта можа дапамагчы вашай скуры стаць маладзейшай і свежай. Настойвайце 2-3 грама лісця зялёнага гарбаты ў кубку цёплай вады (80-85ºC) на працягу 3-5 хвілін. Вы можаце піць кубак зялёнай гарбаты два-тры разы на дзень.
   • Зялёны чай таксама можа аказваць супрацьзапаленчае дзеянне і зніжаць рызыку развіцця рака. Некаторыя даследаванні паказваюць, што зялёны чай таксама абараняе скуру ад шкодных сонечных прамянёў.

Частка 3 з 4: Выкарыстанне раслінных прэпаратаў

1. Выкарыстоўвайце алей чайнага дрэва. Алей чайнага дрэва шырока выкарыстоўваецца пры такіх захворваннях скуры, як вугры, раны, інфекцыі і пашкоджанні скуры. Для лячэння вугроў варта выкарыстоўваць алей чайнага дрэва, разведзенае да 5-15%. Пакладзеце 2-3 кроплі на ватовы дыск і намажце вугры.
   • Ніколі не ўжывайце алей чайнага дрэва. Акрамя таго, не падвяргайце яго ўздзеянню кіслароду занадта доўга. Акісленае алей чайнага дрэва хутчэй выклікае алергічную рэакцыю, чым свежае.
2. Выкарыстоўвайце алей жажаба. Пакладзеце на ватовы дыск 5-6 кропель алею жажаба і патрыце ім вугры. Алей жажаба - гэта экстракт з насення дрэва жажаба. Гэта вельмі падобна на натуральнае алей, якое вырабляе ваша скура (скурнае сала), але яно не закаркоўвае пары і не робіць тлустую скуру.
   • Алей жажаба падтрымлівае ўвільгатненне скуры. Звычайна гэта не выклікае раздражнення скуры, але перад выкарыстаннем пракансультуйцеся з дэрматолагам, калі ў вас адчувальная скура.
3. Выкарыстоўвайце алей ядлоўца. Алей ядлоўца з'яўляецца прыродным антысептычным звязальным сродкам. Вы можаце выкарыстоўваць яго ў якасці ачышчальнага сродкі для асобы і тоніка для ачышчэння закаркаваных пор і лячэння вугроў, экзэмы або дэрматыту. Пакладзеце 1-2 кроплі алею на ватовы дыск і нанёс яго на твар пасля мыцця.
   • Не выкарыстоўвайце занадта шмат алею ядлоўца, бо яно можа раздражняць скуру і пагоршыць вугры.
4. Вырабіце гель алоэ вера на скуру. Штодня наносіце на скуру шчодрую колькасць геля алоэ вера. Набыць яго можна ў большасці аптэк. Алоэ вера - гэта сукулентная расліна з антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, якое вельмі эфектыўна лечыць вугры і памяншае запаленне. Гэта перашкаджае бактэрыям выклікаць раны ад вугроў, і гэта паскарае працэс гаення.
   • У некаторых людзей алергія на алоэ вера. Пры з'яўленні сыпу спыніце яе ўжыванне і парайцеся са сваім лекарам.
5. Выкарыстоўвайце марскую соль. Звярніце ўвагу на ласьён альбо крэм з менш чым 1% хларыдам натрыю. Наносіце яго на твар да 6 раз у дзень на працягу 5 хвілін. Даследаванні паказваюць, што марская соль валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, прадухіляе старэнне скуры і абараняе скуру ад ультрафіялетавых прамянёў. Вы таксама можаце выкарыстоўваць яго ў якасці маскі для зняцця напружання. Вы можаце набыць марскую соль альбо прадукты з марской соллю ў большасці аптэк або аптэк.
   • Людзі з лёгкімі вуграмі могуць спакойна ўжываць марскую соль. Людзям з сухой, адчувальнай скурай альбо вуграмі сярэдняй і цяжкай ступені неабходна спачатку параіцца з дэрматолагам аб тым, каб пачаць лячэнне марской соллю, бо яна можа высахнуць і раздражняць скуру.

Частка 4 з 4: Звярніцеся за прафесійнай дапамогай

1. Разгледзім лячэбную тэрапію. Лазерная і фотатэрапія - папулярныя альтэрнатыўныя варыянты лячэння вугроў. У светлавой тэрапіі святло выкарыстоўваецца для лячэння запалёных пустул, цяжкіх вузельчыкаў і кіст.
   • Даследаванні паказалі, што светлавая тэрапія з'яўляецца эфектыўным сродкам для многіх людзей. Пракансультуйцеся з урачом, каб даведацца, які варыянт найбольш адпавядае вашым індывідуальным патрэбам.
2. Разгледзім гарманальную тэрапію. Высокі ўзровень андрогена, асабліва ў жанчын, можа прывесці да залішняй выпрацоўкі скурнага сала, якое выклікае вугры. Скурнае сала таксама ўтрымлівае тлустыя кіслоты, якія вельмі любяць бактэрыі, якія выклікаюць вугры. Некаторыя прычыны гарманальных змен ўключаюць палавое паспяванне, цяжарнасць, аменарэю альбо змену лекаў.
   • Каб даведацца, ці не з'явіліся прышчы гарманальнымі зменамі, парайцеся з дэрматолагам.
3. Ідзіце да спецыяліста. Дэрматолаг можа ацаніць стан вашай скуры і прапанаваць мэтанакіраваны падыход да яе лячэння. Хірургічныя варыянты ўключаюць выдаленне закрытых або адкрытых вугроў альбо крыяхірургію - тэхніку замарожвання, якая ўключае ўвядзенне стэроідаў у вугры. Дермабразія - гэта метад, пры якім шнары на паверхні выдаляюцца, каб глыбокія рубцы былі менш глыбокімі.
   • Калі вашы прышчы пастаянна вяртаюцца, і вы паспрабавалі ўсё, не саромейцеся звяртацца па дапамогу.

Парады

• Дэрматолагі рэкамендуюць часта мыць валасы, калі яны тлустыя. Тлушч можа патрапіць на скуру і выклікаць прарывы.
• Не наносіце макіяж адразу пасля мыцця асобы, бо гэта таксама можа закаркаваць поры. Карыстайцеся безмаслянай касметыкай для скуры і валасоў.
• Будзьце асцярожныя, наносячы крэм на вочы, бо не варта моцна цягнуць адчувальную скуру.
• Пры наяўнасці вугроў рэкамендуецца прымаць па 30 мг цынку тры разы на дзень. Пасля таго, як вугры пад кантролем, вы можаце падтрымліваць падтрымлівае дозу ад 10 да 30 мг у дзень.
• Цынк можа знізіць узровень медзі ў арганізме, калі вы выкарыстоўваеце яго на працягу некалькіх месяцаў, таму лекары рэкамендуюць прымаць не менш за 2 мг медзі ў дзень у дадатак да цынку.
• Паколькі для атрымання вітаміна А неабходны вітамін Е і цынк, вы павінны дадаць гэта і ў свой рацыён. Рэкамендуемая доза вітаміна Е разам з вітамінам А складае 400-800 МЕ.

Папярэджанні

• Не выкарыстоўвайце соль з ёдам альбо прадукты з ёдам, бо гэта можа выклікаць раздражненне, прымаючы яго ці наносячы на ​​скуру, што можа пагоршыць вугры.
• Не прымайце высокую дозу цынку больш за некалькі дзён, калі гэта не прызначана лекарам. Пагаворыце са сваім лекарам, перш чым прымаць прэпараты цынку.
• Калі вы не бачыце паляпшэнняў праз 8 тыдняў, звярніцеся да дэрматолага.