Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Вызначэнне рамантычных адносін
• Частка 2 з 3: Прызнанне здаровых адносін
• Частка 3 з 3: Разуменне тыпаў адносін

Людзі - сацыяльныя жывёлы, і большасць з нас прагне цесных адносін з іншымі людзьмі. Адносіны патрабуюць шмат працы і шмат зносін, але ўсё роўна бывае цяжка зразумець, пра што думае хтосьці іншы. У гэтым артыкуле вы можаце даведацца, дзе вы знаходзіцеся ў рамантычных адносінах. Гэта таксама дазваляе атрымаць больш глыбокае разуменне розных тыпаў адносін, а таксама навучыцца распазнаваць характарыстыкі здаровых адносін любога роду.

Крок

Частка 1 з 3: Вызначэнне рамантычных адносін

1. Вырашыце, калі пара пагаварыць. Калі вы праводзіце з кімсьці шмат часу і думаеце, што ў вас могуць узнікнуць рамантычныя пачуцці, але вы не ўпэўнены, што гэтыя пачуцці ўзаемныя, магчыма, пара пагаварыць, калі вы "вызначыце адносіны". Гэта той важны этап у адносінах, калі абодва людзі вырашаюць, ці проста яны сябры, ці не толькі - і што гэта значыць больш, чым дакладна.
   • Часта бывае немагчыма зразумець, дзе вы знаходзіцеся ў рамантычных адносінах, калі вы не пачнеце пра гэта гаварыць. Гэта можа перадаць вашы пачуцці і перавесці вас ад "звычайных сяброў" да "спатканняў" ці "быць парай".
   • Можа надышоў час гэтай размовы, калі вы збіраецеся сустрэцца з іншымі людзьмі альбо калі заўважыце, што адносіны становяцца (ці ўжо ёсць) больш інтымнымі.
2. Пагаворыце са сваім сябрам у прыватным парадку. Размова пра стан вашых адносін - гэта не тое, з чым трэба змагацца праз тэкставыя паведамленні альбо ў групе. Лепш весці важныя размовы асабіста, каб вы маглі ацаніць рэакцыю іншага.
   • Часам нядрэнна весці гутарку ў пісьмовай форме, напрыклад, калі вы саромеецеся ці баіцеся паставіць іншага на месцы. У гэтых сітуацыях выкажыце свае пачуцці ў лісце, замест таго, каб іх набіраць ці пісаць. Гэта сапраўды дазваляе перадаць свае пачуцці асабіста, пры гэтым у вас ёсць магчымасць наладзіць свае словы перад адпраўкай альбо перадачай ліста.
3. Выкажыце свае пачуцці. Раскажыце іншаму пра свае пачуцці да яго і спытайцеся, ці ўзаемныя яны. Не трэба прасіць у другога абяцання. Вы можаце спытаць у свайго сябра, што ён думае пра ваш сумесны час, каб даведацца, ці ёсць у вас інтарэс быць больш чым "проста" сябрамі.
   • Расказваючы каму-небудзь, як вы ўпершыню ставіцеся да іх, пазбягайце занадта драматычных ці рамантычных выказванняў. У фільме гэта можа здацца сімпатычным, але вы саджаеце кагосьці на вуліцу, калі прызнаецеся ў каханні, калі іншыя думаюць, што вы толькі сябры. Лепш быць сумленным з невялікім запасам, калі вам здаецца, што вы закахаліся ў гэтага сябра.
   • Скажыце нешта накшталт: "Я так люблю праводзіць час разам.Гэта толькі я, альбо тут адбываюцца нейкія заблытаныя пачуцці? Я лічу, што стаў лічыць цябе больш чым сябрам. Як гэта для вас? "
4. Дайце сябру час падумаць. Калі ваш хлопец не ведаў, што вы адчуваеце да яго пачуцці, размова пра стан вашых адносін можа стаць нечаканасцю. Замест таго, каб чакаць неадкладнага адказу пра тое, як ён сябе адчувае, дайце часу аднаму апрацаваць гэтую інфармацыю і разабрацца ў сваіх пачуццях.
   • У некаторых сітуацыях (напрыклад, калі вы былі блізка), вы можаце спытаць пра намеры іншага чалавека, перш чым вырашыць пайсці на гэта. Але калі вы да гэтага часу былі звычайнымі сябрамі, іншаму чалавеку, верагодна, спатрэбіцца час, каб пераварыць гэтую навіну.

Частка 2 з 3: Прызнанне здаровых адносін

1. Пазнаёмцеся з чаканнямі іншага. У любых адносінах кожны ўдзельнік павінен ведаць, якія чаканні трэба пазбягаць выкарыстання альбо грэбавання пачуццямі.
   • Калі вы сустракаецеся, важна, каб абодва партнёры аднолькава думалі пра такія рэчы, як, наколькі часта вы бачыцеся, як часта вы размаўляеце альбо пішаце адзін аднаму паведамленні, наколькі вы інтымныя і ці сустракаецеся вы з іншымі людзьмі.
   • У адносінах, шлюбе і вашай працы важна разумець ролі і абавязкі кожнага, каб пазбегнуць крыўд і разгубленасці.
2. Майце зносіны эфектыўна і адкрыта. Любыя адносіны можна палепшыць, толькі палепшыўшы зносіны. На жаль, па меры сталення большасць людзей не вучыцца эфектыўнаму зносінам, таму можа быць цяжка весці важныя размовы альбо пастаяць за сябе, калі няма ўзгодненых намаганняў па вывучэнні асноў эфектыўнай камунікацыі.
   • У рамках адносін вы павінны змагацца з канфліктамі і нязгодамі з думкай, што вы каманда. Замест таго, каб разглядаць рознагалоссі як ваш шанец выйграць дыскусію альбо даказаць нейкую думку, паспрабуйце разглядаць гэта як выклік, каб прыйсці да станоўчага рашэння для ўсіх.
   • Не сядзіце занадта доўга вакол негатыўных пачуццяў, не выказваючы іх партнёру. У рэшце рэшт гэта можа раззлаваць вас. Калі вы адчуваеце гнеў альбо смутак адносна адносін, падумайце, чаму вы так сябе адчуваеце, а потым паразмаўляйце з партнёрам пра гэта. Дайце яму зразумець, што вы адчуваеце і што, на вашу думку, можа дапамагчы.
3. Сумясціце ўласныя патрэбы з патрэбамі партнёра. Нам часта кажуць, што мы ставім патрэбы іншых людзей перад сваімі, і быць бескарыслівымі ў адносінах можа быць выдатнай якасцю. Аднак не варта ахвяраваць сваімі патрэбамі альбо шчасцем, каб забяспечыць чужыя патрэбы. У выніку выгаранне і расчараванне.
   • Выдаткуйце час на падзарадку, калі вам спатрэбіцца. Нядрэнна выходзіць на вечар сам-насам з сябрамі альбо праводзіць вечар у адзіноце, каб пачытаць, калі заўгодна.
   • Не бойцеся распавядаць партнёру, якія вашы пажаданні.
4. Сачыце за прыкметамі дысфункцыі. Адносіны ўсіх формаў і памераў могуць прымусіць вас адчуваць сябе добра і радаваць ад таго, што ведаеце іншага чалавека. Аднак часам адносіны могуць стаць цяжарам і нават паўплываць на ваш душэўны стан. Калі вашы адносіны не працуюць, магчыма, пара разарваць сувязі альбо звярнуцца па кансультацыю. Звярніце ўвагу на наступныя папераджальныя знакі ў вашых адносінах:
   • Адзін чалавек мае больш улады і кантролю ў адносінах, чым іншы, і патрабуе, каб іншы чалавек рабіў тое, што ён кажа ці хоча. Гэта можа ўключаць абмежаванне таго, з кім іншы чалавек узаемадзейнічае, як іншы чалавек марнуе грошы ці наколькі цесна ўзаемадзейнічае адзін з адным.
   • Адзін чалавек (альбо абодва) становіцца эмацыянальна маніпулятыўным і спрабуе прымусіць другога рэагаваць, ствараючы пачуццё віны, жалю ці рэўнасці.
   • Адзін чалавек дае, а другі прымае. Напрыклад, сябар заўсёды можа чакаць, што вы адмовіцеся ад сваіх планаў, дапаможаце ім ці будзеце інтымныя без якіх-небудзь абавязацельстваў.

Частка 3 з 3: Разуменне тыпаў адносін

1. Ведайце, што адносіны могуць азначаць розныя рэчы для розных людзей. Праходзячы па жыцці, мы будзем сустракацца з рознымі людзьмі і наладжваць з імі складаныя асабістыя адносіны. Існуюць розныя тыпы адносін, такія як сяброўскія, працоўныя, рамантычныя і сямейныя адносіны.
   • Важна памятаць, што адносіны такія ж індывідуальныя і розныя, як і людзі, якія іх складаюць. У кожных адносінах ёсць розныя чаканні. Часам гэтыя чаканні становяцца зразумелымі, размаўляючы пра іх, але іншы раз існуюць проста негалосныя правілы, якія складваюцца, калі людзі праводзяць час разам.
2. Даведайцеся пра тыпы сяброўскіх адносін. Сяброўскія адносіны платанічныя, гэта азначае, што тут звязана сэксуальная блізкасць. Гэтыя адносіны адпавядаюць нашым чалавечым патрэбам ва ўзаемадзеянні з іншымі людзьмі, з якімі мы адчуваем роднасць і якія прымушаюць нас адчуваць сябе каштоўнымі, бяспечнымі і цэненымі для таго, хто мы ёсць.
   • У некаторых адносінах удзельнічаюць звычайныя "знаёмыя" і людзі, якіх вы сустракаеце ў калідоры і ўсміхаецеся альбо кажаце "прывітанне". Знаёмыя дапамагаюць адчуваць сувязь са знешнім светам, але, як правіла, гэта людзі, якіх вы не клічаце, каб зрабіць нешта разам. Адзінае, што вы чакаеце ад сваіх паўсядзённых знаёмых, - ветлівасць.
   • Іншыя адносіны - проста сябры. Магчыма, вы сустрэліся з імі выпадкова (напрыклад, таму, што вы ў адным класе) і рэгулярна робіце рэчы, абапіраючыся на агульныя інтарэсы ці агульны графік. Вы можаце размаўляць з гэтымі людзьмі на павярхоўныя тэмы, але, напэўна, вы мала ведаеце пра іх як пра асоб.
   • Больш інтымныя сябры - гэта людзі, якім вы давяраеце і хочаце правесці час, калі ў вас ёсць выбар. Гэта людзі, за якіх вы адчуваеце, што можаце быць сабой без усялякага ціску, каб аказваць на іх ціск. Для падтрымання інтымнай дружбы патрабуецца шмат намаганняў, бо кожны з іх патрабуе ўвагі і часу адзін аднаго як часткі дружбы.
   • Лепшыя сябры - гэта тыя блізкія сябры, якія зарэкамендавалі сябе вернымі, адданымі і годнымі даверу; гэта часта адносіны, якія вытрымалі выпрабаванне часам. Лепшыя сябры адчуваюць, што ведаюць адзін аднаго наскрозь. Лепшыя сябры не ва ўсіх ёсць і ім патрэбны, і гэта таксама нармальна.
3. Зразумейце, што добрыя сяброўскія адносіны неабходныя. Сябры могуць вар'іравацца ад кагосьці, з кім вы боўтаецеся дзеля задавальнення, да таго, каму вы давяраеце, калі ў вас узнікаюць праблемы, альбо просяць парады, калі вам гэта трэба. Сапраўдныя сябры - важная частка вашага жыцця, таму што яны могуць навучыць вас больш пра сябе, дапамагчы зрабіць правільны выбар і дапамагчы вам звязацца з іншымі людзьмі.
   • Сапраўдныя сябры кажуць адзін аднаму праўду і хочуць адзін аднаму лепшага. Вы ведаеце, калі хтосьці не з'яўляецца вашым сябрам, калі хлусіць, каб дагадзіць вам, альбо калі ён падрывае вашы намаганні альбо не цікавіцца вашымі поспехамі.
   • Для падтрымання дружбы патрабуецца шмат працы. Паспрабуйце тэлефанаваць альбо наведваць сяброў кожны тыдзень, каб толькі быць у курсе і паведамляць ім, што вы думаеце пра іх.
4. Зразумейце, што рамантычныя адносіны могуць быць складанымі. Як і сяброўскія адносіны, рамантычныя адносіны могуць вар'іравацца ад выпадковых да больш інтымных, у залежнасці ад таго, наколькі добра вы ведаеце адзін аднаго і наколькі вы адданыя адно аднаму (іншымі словамі, якія вы чакаеце адзін ад аднаго).
   • Некаторыя людзі любяць сустракацца выпадкова і праводзяць шмат часу з вялікай колькасцю розных людзей, магчыма, нават у сэксуальных адносінах з вялікай колькасцю выпадковых партнёраў. Гэта мае перавагу ў тым, што вы можаце даведацца, якія рысы вы цэніце ў рамантычнага партнёра, і гэта дае вам магчымасць развіць свае навыкі зносін і іншых адносін без націску на неабходнасць здзяйсняць.
   • Іншыя людзі аддаюць перавагу эмацыянальна звязвацца і быць адданымі толькі аднаму чалавеку. У рэшце рэшт, большасць людзей спадзяецца знайсці каго-небудзь, з кім у рэшце рэшт можна ўвайсці ў стабільныя адносіны альбо шлюб.
5. Даведайцеся пра працоўныя адносіны. Гэта людзі, якіх мы бачым кожны дзень, але з вамі не абавязкова мець добрыя адносіны. Гэтыя адносіны могуць быць вельмі важнымі для вашага поспеху. Калі вы ведаеце, як наладзіць добрыя адносіны з людзьмі, з якімі вы працуеце, альбо з людзьмі ў школе, то вы паказваеце, што вы гулец каманды.
   • Паспрабуйце ставіцца да ўсіх з павагай і добразычлівасцю, нават калі гэта не той, з кім вы хацелі б сябраваць. Усе вашы калегі маюць розны жыццёвы досвед, які можа быць карысным на працоўным месцы, таму звярніце ўвагу на ўсе моцныя бакі.
   • Часам працоўныя адносіны могуць перакрывацца рамантычнымі альбо сяброўскімі адносінамі, што часта можа збянтэжыць (а ў выпадку рамантычных адносін часам гэта супярэчыць правілам вашага працоўнага месца). Не забудзьцеся заставацца прафесійнымі, знаходзячыся на працы, і ставіцца да ўсіх аднолькава.
6. Пазнаёмцеся з рамантычнымі адносінамі. Будзь то спатканне альбо шлюб, такія адносіны могуць быць складанымі і складанымі для разумення.
   • Любоўныя адносіны даюць людзям магчымасць адкрыць сэрца для кагосьці іншага і злучыцца адзін з адным на вельмі інтымным узроўні. Гэты чалавек убачыць добрыя і дрэнныя бакі вас і па-ранейшаму будзе любіць вас. Зносіны - гэта ключ да падтрымання рамантычных адносін здаровымі і шчаслівымі.
   • З-за блізкасці рамантычных адносін яны могуць прывесці да шмат болю і смутку з-за непаразумення, крыўдных пачуццяў і расчаравання. Старанна выбірайце, каму адкрыеце сэрца, але вы таксама павінны быць гатовыя рызыкаваць дзеля любові. У адваротным выпадку вы можаце прапусціць добрыя адносіны.
7. Шукайце якасць у любых адносінах. Глыбіня і шчырасць павінны быць найбольш важнымі. Замест таго, каб засяродзіць увагу на тым, што ў вашым жыцці прыходзіць і сыходзіць занадта шмат людзей, як ім заўгодна, паспрабуйце пабудаваць добрыя, трывалыя і карысныя адносіны.