Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне
• Што вам трэба

Вы сутыкнуліся з апошняй ноччу перад іспытамі і ўсё яшчэ не дакраналіся да сваіх кніг і не здымалі нататкі для прагляду? Любы чалавек можа адчуць гэты стан. Аднак нядаўнія даследаванні паказалі, што недахоп сну, выкліканы вывучэннем рысу, прыводзіць да таго, што вы паспяхова працуеце і разбурае мэты ўсяго працэсу навучання. Аднак часам гэтага не пазбегнуць. Вы павінны прайсці тэст на наступную раніцу, і ў вас няма выбару. Праверце гэты артыкул, каб даведацца, як захаваць спакой і захаваць свой рахунак!

Крокі

Частка 1 з 3: Перад вывучэннем рысу

1. 

   Знайсці прасторы ціха вучыцца. Не варта выбіраць занадта зручную позу (напрыклад, ляжаць на ложку ці ляжаць у фатэлі), так як вы рызыкуеце заснуць.
   • Знайдзіце альбо стварыце вобласць з дастатковым асвятленнем. Калі ваша атачэнне занадта цёмнае, ваша цела падумае "Эй! Пара спаць!". Вы можаце падмануць гэта, уключыўшы яркае святло для імітацыі дзённага святла.

     

     
     
   • Пазбаўцеся ад любых адцягваючых фактаў. Гэта азначае, што вы павінны захоўваць тэлефон дзе-небудзь яшчэ. Магчыма, вы ўвесь семестр правялі тэкставыя паведамленні падчас заняткаў, і гэта ваша кара. Выключыце тэлефон. Акрамя таго, вам таксама варта трымацца далей ад iPad і ноўтбукаў (калі вашы навучальныя матэрыялы не захоўваюцца на кампутарах) - на гэты момант Facebook, гульні ў бейсбол і Pinterest - гэта неіснуючыя рэчы. у.

     

     
     

2. 

   Харчуйцеся здаровай ежай. Вы маглі б падумаць, што 16 бляшанак Red Bull і 5 батончыкаў цукерак Snickers - лепшы варыянт, але, на жаль, праўда не так. Спачатку кафеін не дасць вам спаць, але пазней - падчас выпрабаванняў - вы станеце больш санлівымі сапраўды пачаць.
   • Ешце садавіна. Яблык дапаможа вам заставацца засяроджаным і насцярожаным, а не кафеін. Садавіна ўтрымліваюць натуральны цукар і вельмі пажыўныя. У гэтым выпадку пажыўныя рэчывы будуць разглядацца як ваша крыніца энергіі.

     

     
     
   • Калі вы сытыя, вы не будзеце думаць пра ежу, яшчэ адна прычына заставацца засяроджанай.

3. 

   Таймер сігналізацыі. У горшым выпадку вы можаце прачнуцца ў грудзе яблычных асяродак з чарнільнымі плямамі на шчоках ад засынання на хімічных нотах. Але вы прапусцілі таймер будзільніка, таму не прапусціце тэставы дзень!
   • Зрабі гэта зараз, перш чым заснуць. Вы будзеце адчуваць удзячнасць за гэта.
   рэклама

Частка 2 з 3: Падчас вывучэння рысу

1. 

   Захоўвайце спакой. Гэта можа быць складана, але проста глыбока ўдыхніце і сканцэнтруйце свае думкі! Улічвайце месцазнаходжанне кожнага падручніка і падрыхтуйце некалькі чыстых лісточкаў паперы і ручкі. Маркеры і вучэбныя карткі таксама вельмі карысныя.
   • Калі ў вас усё яшчэ ёсць праграма курса, гэта выдатна. Выкарыстоўвайце яго ў якасці агляду. Суб'екты, якія з'яўляюцца некалькі разоў, звычайна з'яўляюцца на тэсце.

2. 

   Пачынаючы з нуля; І не звяртайце ўвагі на кожную дробязь! Засяродзьцеся на больш шырокай тэме - вылучыце важныя дадзеныя, якія, на вашу думку, будуць у тэсце. Акрамя таго, вы таксама павінны ўважліва разглядаць слоўнікавы запас! Разуменне значэння слоў напэўна дапаможа вам лепш зразумець веды.
   • Прачытайце зводкі кіраўнікоў (яны часта абагульняюць важныя пытанні). Калі ў вас няма рэзюмэ кіраўніка, прабярыце тэкст і запішыце асноўную думку.

3. 

   Усталюйце прыярытэты. Гэта найбольш важная частка навучання рысу. У вас не так шмат часу, таму вы павінны эфектыўна яго выкарыстоўваць. Вы павінны зрабіць базавы агляд і даведацца толькі тое, што, на вашу думку, будзе на тэсце.
   • Засяродзьце ўвагу на галоўнай праблеме і даведайцеся ключавую формулу. На дадзены момант вы павінны ігнараваць дэталі і вяртацца да іх, толькі калі ёсць час пасля таго, як вы засвоіце ключавыя веды.
   • Не спрабуйце запомніць усё; Засяродзьцеся толькі на тым, што дасць вам больш ачкоў на тэсце. Калі ваш настаўнік кажа, што эсэ будзе складаць 75% ад вашага бала, вам варта падрыхтавацца да сачынення і прапусціць пытанні з некалькімі варыянтамі выбару.

4. 

   Запішыце важную інфармацыю альбо прачытайце ўслых невялікія раздзелы. Гэты метад дапаможа мозгу лепш апрацаваць дакументы. Калі вы проста прагартаеце падручнік або зробіце нататкі, цяжка будзе што-небудзь запомніць!
   • Калі вам пашанцавала мець суседзя па пакоі, які страціў сон, папытаеце іх аб дапамозе. Яны могуць пачуць, як вы размаўляеце пра некаторыя канкрэтныя паняцці. Перадача інфармацыі іншым - гэта верны спосаб гарантаваць, што вы цалкам разумееце веды.

5. 

   Зрабіце вучэбную карту. Гэта выдатны спосаб самаправеркі, і ён таксама дапамагае, калі вы пішаце інфармацыю на картцы і чытаеце яе ўслых! Выкарыстоўвайце розныя колеры для розных тэм або кіраўнікоў кніг.
   • Шукайце падабенства, метафары і іншыя стымулы памяці, каб дапамагчы сабе запомніць складаныя паняцці. Запішыце ключавыя словы метафары, каб паўтарыць працэс навучання.
   • Выкарыстоўвайце тэхніку адклікання для запісу інфармацыі. Напрыклад: Тэлефанаваць у Расію, каб прадаць дзве кашы, сэрца будзе прадстаўляць Поле, пол, галіна, клас, набор, сям'я, род, від.

6. 

   Перапынкі. Гэта гучыць неразумна, але ваш мозг зможа гэта апрацаваць шмат больш інфармацыі, калі вы не прымусіце яе перанапружвацца. Занадта шмат вучыцца - набіваць веды як машына неэфектыўна, насычае розум і не можа прыняць больш інфармацыі. Зрабіўшы перапынак, вы запамінаеце больш, нават менш часу на вучобу
   • Прыблізна праз 45 хвілін вучобы ўстаньце. Выцягніце плечы і трохі прайдзіцеся. Выпіце вады, перакусіце і вярніцеся да ўрокаў праз 5 - 10 хвілін. Вы будзеце адчуваць сябе больш пільнымі і актыўнымі.
   рэклама

Частка 3 з 3: Пасля вывучэння рысу

1. 

   Кладзіся спаць. Калі вам давядзецца праспаць усю ноч, вы назаўтра раніцай адчуеце стомленасць і пагражаеце не ў стане нічога ўспомніць! Вы павінны прачнуцца на 30-45 хвілін раней і перагледзець выдзеленыя веды ў нататках і падручніках. Калі вы карыстаецеся школьнымі карткамі, праглядзіце іх.
   • Паспрабуйце правесці ў сне не менш за 3 гадзіны; Гэта колькасць часу, неабходнае для поўнага цыкла сну. Прачнуўшыся без паўнавартаснага адпачынку, вы пашкодзіце бал.

2. 

   Снедаць. Вы напэўна чулі, што пажыўная ежа перад тэстам дапамагае вашаму мозгу лепш працаваць. Снедайце як звычайна (вы не хочаце хварэць) і не ўжывайце ежу з высокім утрыманнем цукру і тлушчу, калі ў вас ёсць трывога.
   • Падумайце пра наступнае: перад тэстам, чым больш вы з'ясце, тым менш вам прыйдзецца думаць пра свой голад. З'ешце трохі ежы і пітва перад тэстам, каб захаваць канцэнтрацыю.

3. 

   Глыбокае дыханне. Некалькі разоў перагледзьце свае веды па дарозе ў школу. Калі вы будзеце звяртаць увагу на лекцыі на ўроках і добра рабіць за вечар да іспыту, усё будзе добра.

4. 

   Праверце свае веды ў аднакласніка. У вас ёсць 5 хвілін да таго, як настаўнік увойдзе ў клас, так што скарыстайцеся гэтым! Вам двое варта па чарзе задаваць пытанні іншаму боку. Пачынаючы з інфармацыі, якую вы добра не памятаеце - такім чынам, вы зможаце яе запомніць,
   • Не гандлюйце, пакуль вы на выпрабаванні - калі вас злавяць на падмане, ваш бал стане горшым, чым звычайна.
   рэклама

Парада

• Пазбягайце запамінання слова ў слова. Вы павінны паспрабаваць зразумець тое, што чытаеце, і пераканацца, што вы дакладна разумееце асноўны змест.
• Заўсёды памятайце, што трэба піць дастатковую колькасць вады! Вада вельмі карысная і дапаможа сілкаваць арганізм падчас вывучэння рысу.
• Калі вы ўвесь час адчуваеце стомленасць, бо позна вучыліся спаць, прыміце душ (пажадана халодны душ); Гэта дапаможа вам адчуваць сябе больш свежым і насцярожаным.
• Калі ў вас няма шмат часу, вам не трэба вучыцца ўсяму. Проста засяродзьцеся на тым, што, на вашу думку, прынясе найбольшую колькасць ачкоў.
• Успомніце ўрокі класа: пра што настаўнікі часцей за ўсё згадваюць? Вы таксама можаце параіцца са сваімі сябрамі наконт таго, што вы павінны даведацца.
• Калі вы скончылі вучыцца, але ўсё яшчэ не хочаце класціся спаць, перад сном вы можаце прачытаць кнігу ці артыкул, звязаную з вывучанай тэмай. Чытаючы кнігу, калі вы натрапіце на што-небудзь, звязанае з тым, што толькі што даведаліся, вы створыце сувязь паміж імі, калі добра разгледзіце! Калі няма, варта працягваць вучыцца.
• Піце каву, калі вам цяжка справіцца з дрымотнасцю. Калі кава выклікае ў вас неспакой, заменіце яго практыкаваннямі кожны раз, калі вы адчуваеце сон.
• Не хвалюйся. Калі вы пачынаеце адчуваць нервовасць, кантралюйце дыханне.
• Калі вы прымаеце выпускны экзамен, вам трэба даведацца пра патрабаванні каледжа / каледжа праз іх вэб-сайт. Калі вы ведаеце, чаму трэба навучыцца, вы не будзеце марнаваць час на непатрэбныя палі. Гэта будзе вельмі карысна, калі вы не можаце знайсці падручнік.
• Калі абагульніць свае нататкі словамі, гэта будзе лягчэй запомніць.
• Абмяркуйце важныя веды з сябрамі. Гэты працэс дапаможа вам лепш запомніць.
• Падкрэсліце альбо вылучыце прыкметную інфармацыю чырвоным колерам. Гэта дапаможа вам павялічыць здольнасць запамінаць.

Папярэджанне

• Не дазваляйце нічога на вашым кампутары адцягваць вас (у гэтым выпадку музыка не дапаможа вам лепш даведацца).
• Не піце занадта шмат кавы і энергетычных напояў - яны шкодзяць вашаму здароўю і будуць трымаць вас позна, чым хочаце!
• Звярніце ўвагу, што на самай справе вывучэнне рысу не дасць вам шляху да ўцёкаў. Гэта зменшыць вашыя шанцы запомніць інфармацыю. Вы можаце вывучыць рыс для пэўнага тэсту, але гэты метад не павінен выкарыстоўвацца на кожным экзамене. Вывучаючы рыс, вам прыйдзецца выдаткаваць трохі часу на тое, каб запомніць і зразумець пастаўленае пытанне.
• Не ездзіце на машыне, калі плануеце вучыцца па дарозе ў школу; Вам трэба засяродзіцца на дарозе, якая наперадзе!
• Нават калі вы не можаце ўспомніць адказ, вы ніколі не павінны падманваць у экзаменацыйнай зале, бо гэта пацягне за сабой сур'ёзныя наступствы. Няўдача ў сумленнасці лепш, чым перамога ў падмане.

Што вам трэба

• Падручнік
• Нататка
• Хайлайтер
• Шарыкавая ручка / аловак
• Белая папера
• Школьны білет
• Ціхі раён
• Краіна (неабавязкова)
• Канцэнтрацыя