Як астудзіць сябе без кандыцыянера

Відэа: Как проверить генератор. За 3 минуты, БЕЗ ПРИБОРОВ и умений.

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Выкарыстанне вады для астуджэння
Метад 2 з 3: Астуджэнне дома
Метад 3 з 3: Барацьба з спякотай
парады
папярэджання
дадатковыя артыкулы

Летняя спёка ў адсутнасць кандыцыянера можа ствараць немалы дыскамфорт. Каб астудзіцца і адчуць сябе добра без кандыцыянера, можна скарыстацца рознымі выкрутамі з ужываннем вады, вентылятараў, лёгкай адзення, прахалодных напояў і страў, псіхалагічных прыёмаў і гэтак далей. Таксама можна натуральным чынам астудзіць ўвесь дом, прадухіліць ў ім застой цяпла. З правільным падыходам вы паспяхова выратуецеся ад спёкі, адначасова зэканоміўшы грошы на кандыцыянавання паветра.

крокі

Метад 1 з 3: Выкарыстанне вады для астуджэння

1 Часцей піце ваду. Целе будзе халадней, калі яго водны баланс будзе ў парадку. Паспрабуйце выпіваць прыкладна па 230 мл вады кожную гадзіну. Даданне ў ваду лісця мяты альбо дзелек апельсіна, цытрыны або агурка зробіць яе больш асвяжальнай. Магчыма, вам таксама будзе прасцей піць ваду, калі яна набудзе лёгкі смакавай адценне.
2 Апырсківайце сябе прахалоднай вадой. Напоўніце пульверызатар прахалоднай вадой і наладзьце яго на дробнае распыленне. Для неадкладнага эфекту астуджэння абрашаных з пульверызатара аголеныя ўчасткі скуры.
- Таксама можна выкарыстоўваць вентылятар з функцыяй ўвільгатнення. Такія прылады могуць быць нават партатыўнымі і працаваць ад батарэек, таму іх можна браць з сабой, куды б вы ні адпраўляліся. Калі ваша цела ўвільгатняецца і абдзімаецца патокам паветра, адбываецца выпарэнне вады з паверхні скуры, што маментальна стварае пачуццё астуджэння.
3 Астудзіце вільготны насоўку ў маразілцы і прыкладзеце яго да шыі, да лба, да рук або да ног. Калі прыкладваць да скуры халодную тканіна, гэта дапаможа вам змагацца з спякотай. Калі тканіна сагрэецца, проста спаласніце яе і зноў пакладзеце ў маразілку.
- Таксама можна прыкласці да патыліцы пакет з лёдам.
4 Паліце запясці халоднай вадой. Прыкладна па 10 секунд патрымаеце ў халоднай вадзе запясці і іншыя ўчасткі цела з буйнымі крывяноснымі пасудзінамі пад скурай, напрыклад, шыю, ўнутраныя згіны локцяў і каленаў. Гэта дазволіць трохі знізіць тэмпературу цела.
5 Намочыце галаву. Мокрыя валасы дапамагаюць астудзіць цела, таму паспрабуйце скарыстаць дадзеную крокам для маментальнага астуджэння. Можна намачыць як галаву цалкам, так і проста лінію росту валасоў. Выпарэнне вады будзе астуджаць галаву (аднак, з-за яе раней выкладзеныя валасы могуць пайсці кудзеркамі, калі яны ад прыроды ўюцца).
- Надзеньце на галаву змочаную вадой бандану і хадзіце ў ёй.
6 Напоўніце ванну прахалоднай вадой і акуніцеся ў яе. Як толькі абвыкнеце да тэмпературы вады, трохі апусціце ваду і дадайце больш халоднай вады. Працягвайце так рабіць, пакуль дастаткова не астудзіла. Калі вы аберацеся з ванны, ваша цела яшчэ доўга будзе захоўваць прахалоду.
- Калі хочаце, замест ванны можна прыняць прахалодны душ.
- Таксама можна апусціць ногі ў вядро з халоднай вадой.Цела, у асноўным, выпраменьвае цяпло далонямі, ступнямі, тварам і вушамі, таму астуджэнне любога з гэтых месцаў дазволіць эфектыўна астудзіць і ўсё цела. Неглыбокія дзіцячыя басейны таксама нядрэнна падыходзяць для астуджэння ног дарослых людзей.
7 Схадзіце паплаваць. Наведайце плавальны басейн, схадзіце на рэчку, возера ці мора і развейцеся. Апусканне ў ваду астудзіць вас неверагодным чынам. На адкрытым паветры абавязкова скарыстайцеся сонцаахоўным сродкам, каб прадухіліць з'яўленне сонечных апёкаў, якія могуць яшчэ мацней разагрэць цела.

Метад 2 з 3: Астуджэнне дома

1 Зачыніце шторы або фіранкі на вокнах. Закрытыя ў дзённы час шторы і фіранкі дапамогуць заблакаваць сонечныя прамяні. Як толькі сонца пачне награваць з раніцы будынак, завесьце усе вокны і трымаеце іх, а таксама ўваходныя дзверы зачыненымі ў працягу самага гарачага часу дня. З надыходам ночы, калі на вуліцы стане досыць прахалодна, вокны можна будзе раскрыць.
- Калі на вокнах усталяваны жалюзі, нахіліце іх такім чынам, каб, калі вы глядзіце праз іх, вам было б відаць зямлю, а не неба.
- Для яшчэ большай абароны ад сонца выкарыстоўвайце ячэістыя ізалявальныя шторы або сонцаахоўную плёнку, якая, па аналогіі з таніроўкай аўтамабільнага шкла, будзе рабіць аконнае шкло больш цёмным або святлоадбівальным.
2 Разяўляйце вокны на ноч. Адкрывайце стратэгічна важныя вокны, каб прахалодны вячэрні паветра паступала ўнутр ўсю ноч. Таксама не перашкодзіць раскрыць і ўсе ўнутраныя дзверы ў памяшканні (у тым ліку, дзверы шаф і кухонных гарнітураў). Калі пакінуць іх зачыненымі, яны захаваюць у сабе за дзень цяпло і ваш дом не зможа досыць хутка астудзіцца ўвечары.
- Абавязкова ўстаньце рана раніцай, каб закрыць усе вокны і шторы, калі сонца пачне награваць дом. У некаторых рэгіёнах гэта спатрэбіцца зрабіць ужо ў 5-6 гадзін раніцы.
3 Астудзіце дом вентылятарамі. Калі ў вас двухпавярховы дом або кватэра, усталюйце стацыянарныя потолочные аконныя і паддашкавыя вентылятары такім чынам, каб яны выганялі вонкі назапашаны ў верхніх пакоях нагрэтае паветра. Усталюйце пераносны вентылятар так, каб ён захопліваў больш халоднае паветра з падлогі і падштурхоўваў нагрэтае паветра яшчэ вышэй да столі.
- Каб стварыць добрую цыркуляцыю паветра, выкарыстоўвайце цэлую камбінацыю вентылятараў. Выганяйце гарачае паветра на вуліцу, усталяваўшы побач з адным акном магутны выцяжной вентылятар, а ў іншых вокнаў - звычайныя вентылятары, якія будуць ўдзімаць ўнутр свежы больш халоднае паветра.
- Таксама можна ўключыць выцяжку над плітай або адкрыць засланку коміна ад каміна або печкі. Яны таксама дапамогуць выцягнуць з хаты нагрэтае паветра і напоўніць яго больш прахалодным вячэрнім паветрам.
4 Вырабіце самаробны кандыцыянер. Пастаўце перад вентылятарам металічную міску з салёным лёдам і наладзьце вентылятар такім чынам, каб ён дзьмуў на лёд. Альбо вазьміце адну або некалькі двухлітровых пластыкавых бутэлек і напоўніце іх вадой прыкладна на 70% і на 10% - соллю. Пакіньце пустымі 20% аб'ёму на пашырэнне вады пры замарозцы. Замарозьце раствор у бутэльках, а затым пастаўце іх у таз (для збору які сцякае кандэнсату. Наладзьце вентылятар так, каб ён дзьмуў на бутэлькі. Па меры адтавання салёнага лёду ў бутэльках паветра вакол іх пачне астуджацца, а вентылятар будзе дзьмуць гэтым паветрам на вас.
- Соль паніжае тэмпературу замярзання вады, што дазваляе зрабіць лёд вельмі халодным.
- Ваду з соллю можна замарожваць кожную ноч і рэгулярна выкарыстоўваць яе ўдзень.
5 Адключыце ўсе крыніцы цяпла. Не карыстайцеся плітой або духоўкай для падрыхтоўкі ежы. Выключайце святло і кампутар, калі яны вам не патрэбныя. Яшчэ не перашкодзіць выключыць тэлевізар (так як ён моцна вылучае цяпло), а таксама адключыць ад разетак сеткавыя адаптары не самых важных электрапрыбораў.
- Лямпы напальвання таксама вылучаюць цяпло. Перайдзіце на выкарыстанне кампактных флуоресцентных або LED-лямпаў.
6 Прымусьце халаднаватае паветра падымацца ўверх. Калі ў вас дома ёсць склеп і цэнтральная сістэма вентыляцыі, найміце прафесійных мантажнікаў сістэм вентыляцыі, каб дадаць да вашай сістэме вентыляцыі плот халоднага паветра з склепа, які прымусіць прысутную там натуральную прахалоду цыркуляваць па астатнім дому, калі вы проста уключыце выцяжку над плітой.
- Арганізуйце ў пакоі індывідуальную сістэму вентыляцыі з магчымасцю плота свежага прахалоднага паветра, выцяжкі гарачага паветра, а таксама з кантролем тэмпературы і вільготнасці. Так ноччу да вас будзе паступаць халаднаватае свежае паветра, а пасярод дня прахалоду зможа падтрымліваць кандыцыянер.
7 Наладзьце потолочные вентылятары на кручэнне супраць гадзінны стрэлкі. Гэта дапаможа падняць гарачае паветра да столі і адначасова створыць прахалодны брыз у пакоях. Каб узмацніць эфект астуджэння, уключыце больш высокую хуткасць кручэння вентылятараў.
8 Усталюйце агульнадамавыя вентылятар. Ён будзе гнаць гарачае паветра ў напрамку на вышкі, дзе той будзе развейваюць праз паддашкавыя вентыляцыйныя аддухі. Каб астудзіць дом, адкрыйце дзверы ў падвал, пераканайцеся ў тым, што ўсе астатнія ўнутраныя дзверы паміж склепам і пакоем, у якой знаходзіцца вентылятар, таксама адкрыты. Уключыце вентылятар на ноч, адкрыўшы пры гэтым вокны ніжняга паверха, каб ён змог эфектыўна астудзіць дом. Аднак, не забудзьцеся папярэдне пераканацца ў тым, што паддашкавыя вентыляцыйныя аддухі працуюць належным чынам, інакш гарышча можа і не справіцца з рассейваннем цяпла.
- Калі ў вас няма вентыляцыйных аддух на гарышчы, зрабіце іх. Вы нават уявіць сабе не можаце, наколькі дзіўна адбіваецца на тэмпературы ўсяго дома халаднаватае гарышча.

Метад 3 з 3: Барацьба з спякотай

1 Пазбягайце гадзін пікавай спёкі. Старайцеся не выходзіць на вуліцу паміж 10 і 15 гадзінамі дня, калі сонечныя прамяні найбольш пякучыя. Так вы пазбегнеце сонечных апёкаў. Старайцеся бегаць або займацца фізічнай нагрузкай на свежым паветры ранняй раніцай ці позна ўвечары. Звычайна раней раніцу і вечар дастаткова халодныя для таго, каб вы маглі атрымаць асалоду ад шпацырамі, бегам, паходамі па перасечанай мясцовасці, яздой на веласіпедзе, садовымі або дваровымі працамі.
2 Носіце летнюю вопратку з натуральных тканін. Носіце натуральныя тканіны нізкай шчыльнасці (бавоўна, шоўк, лён), а не поліэстэр, сінтэтычную віскозы і іншыя сінтэтычныя тканіны (за выключэннем магчымых дыхаюць спартыўных тканін спецыяльнай распрацоўкі).
- Выбірайце вопратку светлага колеру. Адзенне цёмнага колеру лепш паглынае сонечнае цяпло і даўжэй застаецца цёплай у параўнанні са светлай або белай вопраткай, якая лепш адлюстроўвае ад сябе святло і цяпло.
3 Хадзіце басанож. Здымайце свае чаравікі і шкарпэткі, асабліва ў тыя дні, калі вільготнасць паветра вельмі высокая. Нашэнне чаравік з шкарпэткамі ў такіх умовах прымусіць ногі пацець, у цэлым павялічваючы тэмпературу вашага цела. Старайцеся як мага часцей хадзіць басанож (калі гэта магчыма).
4 Напакуйце маразілку замарожанымі фруктовымі прысмакамі. Скарыстайцеся палачкамі для падрыхтоўкі марозіва (іх можна пашукаць у супермаркеце) або проста вазьміце пакет замарожаных фруктовых дзелек, напрыклад, кавуна, ананаса або цытрыны. Астуджэнне можа быць і смачным!
5 Скарыстайцеся ўласцівасцямі мяты. Мята асвяжае скуру і пакідае пасля сябе адчуванне прыемнай прахалоды. Нашмаруйце мятным ласьёнам (пазбягайце пры гэтым асобы і вачэй), прыміце душ з мятным мылам, зрабіце мятную ванначку для ног або ванначку з выкарыстаннем іншых парашкоў з даданнем мяты. Акрамя таго, ёсць некалькі смачных мятных рэцэптаў, якімі таксама можна скарыстацца:
- смузи з кавуна ёгурта і мяты;
- ірландскі шакаладны напой з вяршкамі і мятай;
- мятныя труфелі.
6 Выкарыстоўвайце шаўковыя або сацінавая навалачкі і прасціны. Гладкія прасціны дапамагаюць заставацца ў прахалодзе, таму пераход на шоўк або сацін можа забяспечыць вам большы камфорт.Прасціны з які дыхае бавоўны лепш прасцін з фланэлі, якія ўлетку лепш зусім прыбіраць. Шоўк, сацін і бавоўна валодаюць больш гладкай тэкстурай і дапамогуць вам адчуць прахалоду падчас сну.

парады

Не пакідайце ўключаны вентылятар без нагляду ў зачыненым пакоі. Вентылятар ня астуджае які прысутнічае ў пакоі паветра і нават па факце награвае яго. Матор вентылятара вылучае цяпло, а таксама трохі цяпла вылучае пры трэнні цыркулявалую паветра. Пры працавальным вентылятары вы адчуваеце прахалоду з-за ўзмоцненага выпарэння вільгаці з паверхні скуры, што і астуджае ваша цела, але толькі тады, калі вы самі вы ў пакоі з вентылятарам. Эканомце электрычнасць і адключайце усе вентылятары, якія знаходзяцца ў нікім не занятых закрытых пакоях.
У пікавую спякоту муніцыпалітэты некаторых гарадоў арганізуюць "цэнтры астуджэння" з якія працуюць кандыцыянерамі, якія могуць наведаць любыя жадаючыя. Калі ў вас дома няма кандыцыянера (і асабліва ў тым выпадку, калі вы знаходзіцеся ў састарэлым узросце або пакутуеце якімі-небудзь захворваннямі), патэлефануйце ў службу даведкі адміністрацыі вашага горада, каб даведацца аб магчымай наяўнасці цэнтраў астуджэння.
Калі ў падставе вашага дома пад жылымі пакоямі размешчаны гараж, папярэдне пакідайце разагрэтую машыну звонку, каб астудзіць яе перад тым, як паставіць у гараж.

папярэджання

Спякота часцяком з'яўляецца неад'емнай спадарожніцай засухі. Калі ў рэгіёне з-за засухі ўсталююць абмежаванні на спажыванне вады, абавязкова азнаёмцеся з імі, перш чым звяртацца да згаданых у артыкуле радам па астуджэнні з дапамогай вады.
Нягледзячы на тое, што залішняе ўжыванне вады рэдка нясе ў сабе праблему для здаровых людзей, яно можа быць небяспечна для людзей з праблемамі сэрца, печані або нырак. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сур'ёзных захворванняў, аддавайце сабе справаздачу ў тым, колькі вады вы п'яце, так як, магчыма, вашы ныркі могуць апынуцца не ў стане нармальна перапрацаваць залішняя колькасць вады.
Груднічка, дзеці, цяжарныя жанчыны і састарэлыя людзі больш схільныя перагрэву. Абавязкова глядзі за членамі сваёй сям'і, калегамі па працы і суседзямі, якія адносяцца да гэтай катэгорыі рызыкі.
Калі вы заўважыце ў сябе сімптомы цеплавога ўдару або абязводжвання, выклікайце хуткую дапамогу або самастойна звяртайцеся да медыкаў, каб атрымаць кваліфікаванае медыцынскае абслугоўванне. Тэмпература цела вышэй за 40 ° C нясе ў сабе пагрозу для жыцця, калі ж яна падымецца да 42,5 ° C, то апынецца смяротнай.